Vispirms jūs varat lēnām mainīt ūdens temperatūru no karstā ūdens, pārslēdzot to uz aukstu ūdeni. Tādējādi jūsu sirds sāks strādāt labāk, un jūs būsiet mazāk slims nekā citi cilvēki. Pārtraukt šo dušu vislabāk ne pārāk daudz auksta ūdens.
Ja jums ir problēmas ar kājām un jums ir vēnu vēnas, varat arī izveidot kāju vannu ar kontrasta dušu. Arī aukstais ūdens būs jums izdevīgs. Ja jūs turat kājas aukstā ūdenī līdz ceļam uz apmēram 5 minūtēm. Šāda vanna var noņemt jūsu nogurumu , un jums tiek nodrošināta skaņa.
Jūs varat arī noorganizēt siltas kāju vannas. Ūdens temperatūrai jābūt 24-27 grādiem. Un labākais efekts var pievienot jūras sāli. Tas labvēlīgi ietekmēs saaukstēšanās galvassāpes. Šīs procedūras ilgums ir aptuveni 15 minūtes.
Ja laiks ļauj jums, jūs varat uzņemt vannu, lai nostiprinātu savu imunitāti. Ūdens temperatūra, kuru jūs izvēlaties, kas nodrošina lielāku gandarījumu.
Ieteicams neuzņemt vannu pilnam kuņģim. Bieži vien cilvēki vēlētos ilgu laiku gulēt vannas istabā, taču to nevajadzētu izdarīt. Labākais laiks nedrīkst pārsniegt 15 minūtes. Un, protams, skatīties ūdens temperatūru. Nelietojiet pārāk karstu vai aukstu ūdeni. Tas var ietekmēt nieres un sirdi. Visur vajadzētu būt pasākumam.
Ļoti noderīga vanna ar kumelīti. Tas būs pārliecināt jūs pēc smagas dienas un nostiprināt savu sirdi.
Arī jūs varat pagatavot tēju. Tas ādai piešķirs iedegumu. Ņemiet 5 tējkarotes melnās tējas, vēlams lielu lapu, uzdzeriet glāzi verdoša ūdens un atstājiet 10 minūtes. Pēc tam, kad viņa ir ievadīta, jūs varat to izmantot, lai uzņemtu vannu.
Kontrasta duša arī attīra netīrumu poras un nodrošina labāku apriti. Tas būs labākais treniņš jūsu muskuļiem, piemēram, sporta laikā.
Ar taukainu ādu vislabāk ir lietot ziepes reizi nedēļā. Bet pat bez ziepēm, ņemot kontrasta dušu, jūs vienmēr būsiet tīri. Ar sausu ādu labāk ir lietot ziepes reizi sešos mēnešos. Šajā gadījumā ieguvums būs lielisks, jo tauku dziedzeri un āda no tā tikai uzvar. Un mūsu āda vienmēr izskatās jauna.
Protams, ir daudz veidu, kā lietot vannas. Un neatkarīgi no tā, kādu metodi jūs izvēlaties, tas jums labvēlīgi ietekmēs. Esi vesels!