Arvien vairāk mūsu dzīve ir tāda, kā apbraukšana aprindās: laika trūkums - laika grūtības - spēka samazināšanās - vainas sajūta - stress. Šī vienkāršā ķēde vienmēr noved pie tā paša rezultāta: nedzirdīga neapmierinātība ar sevi un ar savu dzīvi. Lai šis vulkāns neplūst, liekot zem lūnas no pašcieņas, ir vērts apstāties un izelpot. Un tad atcerieties trīs metodes, kas palīdzēs atbrīvoties no mūžīgās spriedzes saķeres.
Vienkāršākā metode ir visefektīvākā. Fiziskajai aktivitātei ir brīnumaina jauda: tas izraisa smadzenes, lai samazinātu domas procesa intensitāti un vienlaikus - tas iekasē ķermeni ar enerģiju. Ja situācija neļauj jums doties uz sporta zāli vai doties pastaigā tuvējā parkā, pietiek ar to, lai izstieptu, staigātu vai virzītu virkni spēcīgu nogāžu.
Deep un mērīta elpošana - "pirmā palīdzība" ekstremālos apstākļos: panika, bailes vai dusmas. Ir svarīgi atrast atbalsta punktu, uz leju pret to un sākt lēnām ieelpot un izelpot gaisu, burtiski "pavadot" savu iekšējo skatienu. Pāris minūtes no šādas meditācijas - un jūs atkal rindās.
Abstraktā spēja ir vērtīga prasme saglabāt garīgo līdzsvaru. Stresa sindroms vienmēr ir slēpts mūsu sāpīgajos punktos un neaizsargātākajās vietās. Izmeklēšanu ir nepieciešams nošķirt tikai no iemesla, un rezultāts nebūs ilgs.