Kā gan izvairīties no aukstuma ziemā? Šodien mēs jums pateiksim, kā attīstīt imunitāti un padarīt to darbu jums.
1. Mēs rezervējam sevi kopš vasaras. Pirmkārt, mēs cenšamies pēc iespējas vairāk ēst vitamīnus vasarā un rudenī: jāņogas, ābolus, riekstus, burkānus un daudzus citus vitamīnus, kas audzēti dabas līcī. Labi, ja jums būtu krājumi ziemai. Jam no avenēm, jāņogām, medus, ķiploki, sīpoli. Un ko par fito-tēju? Ja nav iespējams savākt asinszāli, timiānu, aveņu lapas, suņu rožu, kumelītes, to var nopirkt no vecmāmiņām, kas tirgo tirgos. Palutiniet sevi ar tēju, kas sastāv no vairākām garšām. Jūs nekavējoties sajutīsit jautrību, un jūsu ķermenis tiks uzglabāts ar noderīgām vielām.
2. Rudenī un ziemā ēdam vairāk ķiploku un sīpolu, mēs tos lietojam ēdienu gatavošanā), mēs dzeram vitamīnus. Starp citu, par vitamīniem. Mūs ir daudz no tiem. Katrs no mums ir zaudēts izvēlē. Šajā gadījumā jums jākonsultējas ar terapeitu, kurš varētu izvēlēties jums vitamīnus, izpētot savas iepriekšējās slimības un noskaidrojot, kurš no vitamīniem jūsu organismam visvairāk nepieciešams. Neskatoties uz to, ka askorbīns pašlaik ir visvērtīgākais vitamīns, tas nenozīmē, ka tā ir nopietni. Šajā narkotikā dominē C vitamīns, tas ļaus jums tikt galā ar nākamo aukstu un aizsargā jūsu imunitāti. Galvenais noteikums: lai izvairītos no nepatīkamās slimības, nevajadzētu aizmirst par profilaksi dzīvo vitamīnu formā un tablešu formā.
3. Ja jums patīk vanna, ieteicams pievienot kamīnam ēteriskās eļļas, teiksim, ar priežu skuju aromātu. Pat ja jums nav auksta, tad jūs jutīsieties, kā elpot vēl vieglāk.
4. Nepalaidiet uzmanību vakcinācijai. Papildus parastajai vakcinācijai pret gripu šogad tika izsūknētas poliklīnikas pret cūku gripu. Jā, šogad cūku gripa ļoti cieš nervus un izpostīja iedzīvotāju kabatas visā pasaulē. Arī inokulācijas notiek februārī, lai izvairītos no otrā infekcijas slimību vilnas.
5. Infekcijas periodā ir vērts pievērst īpašu uzmanību savai veselībai. Vismazāko nejaušību gadījumā ir jāvēršas pie ārsta. Slimību labāk ārstēt mājās, nevis nēsāt kājas, inficējot pusi kolēģu. Istabās ieteicams ķiplokus ievietot uz palodzes, lai novērstu augu izcelsmes inhalācijas vai ar visu slaveno zvaigznīti. Neaizmirsti par maskām. Šis ir viens no labākajiem veidiem, kā aizsargāt jūsu ģimeni un draugus no aukstuma. Tomēr maska ir jālieto, ne tikai beidzot saskaroties, bet arī neinficēties. Un nelietojiet to par nepamatotu triku. Šis pasākums ir ļoti pamatots. Tas ir tikai tas, ka krievu sabiedrība tam nav pieradusi. Mēs uztveram to kā attāluma aktu, nevis aizsardzību. Maskas ilgums ir 3 stundas. Rezultātā - būtisks kaitējums budžetam. Gripas laikā masku cena, kā parasti, dažreiz palielinās, tāpat kā visām citām zālēm. Tāpēc mēs iesakām iepriekš rezervēt krājumus.
Maskas ir īpaši efektīvas vietās, kurās ir lielākā cilvēku koncentrācija. Parasti ārsti neiesaka apmeklēt iepirkšanās centrus, filmas un citus pasākumus ziemā, kad daudzi cilvēki ir elpošanas ceļu slimību nesēji.
6. Ja visi mēģinājumi neinficēties ir izrādījušies bezjēdzīgi, tad mums ir jādod izšķirošs pretspēks. Pievērsiet uzmanību ārsta izrakstītajām zālēm. Cilvēks nav noslēpums, ka antibiotikas negatīvi ietekmē mūsu ķermeni un imunitāti vispār. Dažos gadījumos to uzņemšana izraisa hormonālo mazspēju. Tādēļ, ja iespējams, ārstēšanas laikā ir labāk izvairīties no antibiotikām. Ja tas nav iespējams, pēc ārstēšanas mēs iesakām dzert vitamīnu, kas noņemtu antibiotikas no organisma un stiprinātu sakrustoto imunitāti.
Ēdiet daudz vitamīnu un esiet veselīgi!