Viens no galvenajiem ķermeņa attīrīšanas nosacījumiem ir pietiekams daudzums ūdens. Pielāgojiet sevi, it kā jūs sākotnēji nebūtu grūti, dzer vismaz divus litrus šķidruma dienā. Dzert glāzi parastā tīra dzeramā ūdens 30 minūtes pirms ēšanas un 2-2,5 stundas pēc ēšanas - un jūsu zarnu darbosies kā pulkstenis. Ja jūs nevarat dzert tik daudz tīru ūdeni, nomainiet to ar daļēji zaļu tēju, kas ir neaizstājams līdzeklis ķermeņa attīrīšanai, jo tas uzlabo vielmaiņu un zarnu motilitāti. Nav ieteicams dzert neatšķaidītas sulas, jo, pirmkārt, tām ir liels kaloriju daudzums, un, otrkārt, tās var palielināt gāzes veidošanos. Vislabāk ir atšķaidīt sulas ar vienkāršu ūdeni proporcijā "viens pret vienu", kā arī aizstāt augļu sulas ar dārzeņiem - kāpostiem, burkāniem, biešu, kartupeļiem. Šīs sulas ir piesātinātas ar vitamīniem un minerālvielām, kas bagātas ar nepieciešamo šķiedru tīrīšanai. Ņemot vērā šos vienkāršos noteikumus, ļoti drīz jūs ievērosiet, ka jūsu āda ir kļuvusi veselīgāka un mirdzošāka, sejas krāsa ir uzlabojusies, pūtītes un melni plankumi ir pazuduši, mati ir kļuvuši gludi un zīdaini, un labklājība ir uzlabojusies.
Veicot ķermeņa attīrīšanas procedūru, neaizmirstiet par ārstniecības augiem. Tējas , kas gatavotas no piparmētras, kumelītes, melissas, ir ne tikai nomierinošas īpašības, bet arī labvēlīgi ietekmē tīrīšanas procesu.
Klija ir arī plaši pazīstama palīdzība toksīnu ķermeņa tīrīšanā, tie labi absorbē kaitīgās vielas, kas uzkrājas zarnās un darbojas ķermeņa iekšienē kā "slota", kas attīra toksīnus. Izvairieties no ēšanas pārtikas produktiem, kas visvairāk kaitē tīrīšanas procesam - majonēze, kečups, dzīvnieku un ēdiena gatavošanas tauki, sēnes un pākšaugi. Kā minimums, samaziniet cukura, sāls, kafijas un pikanta pārtikas patēriņu.
Neuzņemieties prom ar pārmērīgu tīrīšanu no jūsu ķermeņa. Jūsu uzturā jābūt līdzsvarotam un daudzveidīgam. Ēd liesu gaļu, zivis, vistas, tītaru.
Citronu sula - ideāls līdzeklis ķermeņa attīrīšanai, tonusa uzturēšanai un toksīnu izvadīšanai. Turklāt citrona ir bagāta ar C vitamīnu, kas ir tik svarīga, lai stiprinātu mūsu organisma imūnsistēmu. Uztura speciālisti iesaka reizi dienā dzert vienu citronu sulu, atšķaidīt ūdenī proporcijā no 2/3 (citrona sulas vienā daļā, divās daļās ūdens). Tīrīšanas procesā katru dienu jāpalielina sešām patērēto citronu daudzums, neaizmirstiet ar ūdeni atšķaidītu sulu norādītajās proporcijās. Viss tīrīšanas process ir 2 nedēļas. Šī ķermeņa attīrīšanas metode palīdz uzlabot gremošanu, attīra aknas, samazina holesterīna līmeni asinīs. Turklāt šis kurss veicina svara zudumu. Ar piesardzību šī metode jāizmanto cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām (gastrīts, čūla, kolīts). Ķermeņa attīrīšanas kursi ir atšķirīgi ilguma un uztura stratēģijās. Bieži vien ķermeņa attīrošais kurss noved pie svara zuduma, tomēr jāpatur prātā, ka atšķirībā no parastās uzturs svara zudums nav tā galvenais mērķis, šī kursa galvenais uzdevums ir attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni.
Papildus veselīgam un sabalansētam uzturam ķermeņa attīrīšanas laikā būs noderīga jebkura procedūra, ko papildina bagātīga svīšana: vanna, pirts, sērkociņi. Labāk ir sākt ar saunu, kurā temperatūra nav pārāk augsta, vai hamamu (turku pirts). Sievietēm pirms šī vajadzība apmeklēt ginekologu, tāpat kā ar dažām ginekoloģiskām slimībām, sauna un sauna ir kontrindicēta. Sesijas laikā varat dzert glāzi minerālūdens un pusi tases greipfrūtu sulas (greipfrūti un ananāsu sula, starp citu, ir efektīvi cīņā pret celulītu).
Tomēr mēģiniet izvairīties no pārmērīgas fiziskās slodzes, jo ķermeņa attīrīšanas procesā jau strādā ar palielinātu stresu sirdij, asinsvados, nierēs. Centieties vienkārši būt svaigā gaisā, doties pastaigā vai velosipēdā, veikt elpošanas vingrinājumus. Šīs vienkāršās procedūras palīdzēs bagātināt asinis ar skābekli, tādējādi veicinot vielmaiņu.
Tagad jūs zināt, kā atjaunot un tīrīt ķermeni mājās!
Noslēgumā ir vērts atzīmēt, ka, neskatoties uz nenoliedzamo ieguvumu no ķermeņa attīrīšanas, dažos gadījumos šādas darbības ir kontrindicētas. Tātad nav iespējams attīrīt grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, bērni ar cukura diabētu, ar nierēm, aknām un vairākām citām slimībām. Jebkurā gadījumā, ja rodas šaubas, konsultējieties ar savu ārstu pirms jebkādu tīrīšanas procedūru veikšanas.