Ja darba vieta ir nepareizi sakārtota, un darbs ir monotons un monotons, mēs uzkrājam daudz steidzamu gadījumu, kas mums steidzami jādara. Un tad uzbudināmība un hronisks nogurums neaizņems ilgu laiku. Persona, kas pastāvīgi dzīvo un strādā šādos apstākļos, bieži sāk izjust trauksmi, vispārēju vājumu, bieži mainās viņa garastāvoklis - vispirms viņš izraisa iekaisumu un pēc tam kļūst nomākts un apātijošs.
Cilvēki nomierina dažādos veidos: kāds ēd dažādas labierīcības, kāds graķē sēklas, smēķē, un tādējādi viņi atlīdzina sevi par stresu, ko viņi ir izturējuši. Daži cilvēki saskaras ar desmit, veic fiziskus vingrinājumus, dziļi elpo un mēģina kaut kā novirzīt.
Diezgan grūti nomierināties, kad jau esat dusmīgs, bet jums nav jāgaida nervu sabrukums. Labāk nav atļaut šai valstij, jo jums joprojām ir jāciena sevi un mīlestība, tad citi pret jums izturēsies daudz labāk.
Kā atbrīvoties no uzbudināmības?
- Mēģiniet mainīt dažādas darbības: vispirms veiciet vienu darbu, pēc tam minūtē iestatiet vēl 10-20 darbus. Vislabāk ir mainīt fiziskās aktivitātes ar garīgu stresu.
- Ja strādājat mājās, izejiet uz ielas, piemēram, maizei vai sakopšanai. Ieslēdzot televizoru, nedomājiet, ka jūs esat tik atvieglinātas, tas nepalielina jūsu labklājību un jautrību. Jau kādu laiku birojā jūs varat mainīt vienu lietu uz otru.
- Katru dienu vajadzētu dzert vairāk kā pus litru tīra ūdens. Ūdens darbojas uz visu ķermeni, nomierina, no organisma izskalo sadalīšanās produktus, kas uzkrājas stresa ietekmē, ūdens atgriež normālā stāvoklī skābju un bāzes līdzsvaru.
- Ja persona pastāvīgi nedosypaet un nepievērš uzmanību tam, viņš hroniski overtired. Un tad aizkaitināmība kļūst par viņa uzvedības normu, un šeit nevar runāt par vēlmi strādāt. Lai justies komfortabli un mierīgi, jums vajadzētu gulēt vismaz 6 stundas dienā. Daži to nepievērš uzmanību, bet bez normāla miega nevar būt nekāda veselība un labs garastāvoklis. Ventilējiet istabu pirms gultas, gulējiet un piecelieties tajā pašā laikā. Neaizmirstiet, ka jums vajag gulēt tikai tumsā un klusumā.
Attieksme pret uzbudināmību tautas līdzekļiem
Aizsardzības līdzekļi
Vienkāršs aiztures līdzeklis ir koriandra sēklu novārījums. Pagatavojiet to ūdens vannā, tāpat kā citas garšvielas, uzņemiet 1 tējkaroti koriandra sēklu un ielieciet vienu glāzi verdoša ūdens. Mēs saglabājam infūziju ūdens vannā 15 minūtes, pēc tam atdzesējiet vēl 45 minūtes istabas temperatūrā. Infūzijas skalošana un dzēriens 3 ēdamkarotes, 4 reizes dienā. Pēc dažām dienām mēs pamanīsim, ka pasaule sāka mainīties uz labo pusi, un parastās kairinātāji, piemēram, izkaisītie priekšmeti vai nemazgājami ēdieni, vairs neļauj tev ienīst.
Nomierinoša kolekcija no valeriju, mātītes, ķiplavu un fenheļa saknes palīdzēs atbrīvoties no aizkaitināmības, kļūt sedatīvāka un mierīgāka. Lai to izdarītu, ņem šos augus vienā un tajā pašā daudzumā, samaisa un ielej 2 ēdamkarotes zālāju kolekcijas 400 ml verdoša ūdens, uzstāt, celms un dzer 3 reizes dienā 50 ml. Ja mēs uzskatām, ka nogurums, kairinājums, mēs nevaram aizmigt, mēs dzeram papildus infūzijas daļu. Jau 10. Dienā stāvoklis uzlabojas.
Mērītes ar citronu infūzija palīdzēs atjaunot līdzsvaru un mieru. Sagatavojieties pats: samaisiet 1 ēdamkaroti zaļumu zaļumu un vienu citronu. Tad mēs uzpildīsim šo maisījumu ar vienu glāzi verdoša ūdens un uzstāsimies 3 stundas emaljētos traukos ar aizvērtu vāku. Pēc ēdiena uzņemam deserta karoti 4 reizes dienā.
Daudzi lauku mājā vai dārzeņu dārzos aug daudzgadīgo nepretenciozu augu, tā saucamo gurķu zāles. Šīs zāles augšanas infekcija palīdz arī ar aizkaitināmību, neirozi, sliktu garastāvokli un bezmiegu. Lai to izdarītu, ņem visas augu daļas - kātiņus, ziedus, lapas - sasmalcina, sajauc un ņem 2 ēdamkarotes šīs kolekcijas un aizpilda ar vienu glāzi verdoša ūdens. Mēs uzstājam 4 stundas, pēc tam filtrējam, mēs uzņemam 2 ēdamkarotes infūzijas 6 reizes dienā pirms ēdienreizēm. Šādas ārstēšanas kurss ir 1 nedēļa.
Ļoti efektīvs un garšīgs plūmju tinktūra un dažas garšvielas, tas stiprina nervu sistēmu. Mēs izmazgājam vienu glāzi plūmju, ielieciet to kastē, ielej pusi litru kahoru, iesilda to mazā ugunī, pievieno garšvielas: 5-7 zirņu zaļumu zirņus, 3-4 ziediņus, 1 lauru lapu un 1/2 tējkarotes kardamona. Tad mēs noņemam maisījumu no uguns, pārklājam to un atdzesē. Mēs dzeram pirms gulētiešanas, bet ne vairāk kā 40 ml.
Lai atbrīvotos no uzbudināmības, ņem 1, 5 ēdamkarotes mandeles vai valriekstu, 3 citrones, 2/3 ēdamkarotes baldriāna un vilkāva, 500 gramus medus. Visas sastāvdaļas tiek nodotas caur gaļas mašīnām vai sasmalcinātas maisītājā, maisījumu uzglabājam ledusskapī; mēs lietojam vienu ēdamkaroti pirms gulētiešanas un pirms ēdienreizēm 15 minūtes.
Trīs reizes nedēļā mēs uzņemam vannu ar zaļumiem - ne pārāk karsts. Vienā litrā verdošā ūdenī sacejiet 1 ēdamkaroti mātītes, sasmalcinātas pelašķi, valerīns saknes, uzstāj, celiet un ielejiet vannā. Mēs uz pusi stundu uzņemam vannu, pievienojiet karstu ūdeni, bet tā, ka temperatūra tev bija patīkama. Parasti 3 vai 4 šādas vannas ir pietiekami, lai justies mierīgāki.
Tagad mēs zinām, kā atbrīvoties no uzbudināmības ar tautas līdzekļiem.