Precīzāks un modernāks veids, kā noteikt šī mikroelementa daudzumu organismā, ir urīna analīze. Vienīgais šīs metodes trūkums ir tas, ka joda daudzums urīnā mainās visu dienu, tāpēc, lai iegūtu precīzu rezultātu, jums vajadzētu veikt vairākus testus dienā - vismaz 2. Vēl viena metode ir asins analīze vairogdziedzera hormoniem (vairogdziedzera hormoniem), sastāvā kas ietver jodu - ar šī mikroelementa trūkumu, to koncentrācija asinīs samazinās. Hormonu asinsanalīzes ticamībai ir nepieciešamas 2-3 reizes ar pārtraukumu dažās dienās, un šajā periodā būtu pilnībā jāizslēdz zāļu lietošana ar jodu un jāatsakās no jodētiem produktiem. Neatkarīgi no šī mikroelementa, jūs mācīsities rakstā par tematu "Jods - bioloģiskā loma organismā".
Tautas ceļi
Tā kā joda trūkums, vai drīzāk, šīs sekas, cilvēki sadūrās ilgi pirms akadēmiskās medicīnas vērsa uzmanību uz joda deficīta problēmu. Protams, ir izgudroti efektīvi tā apkarošanas veidi, kas joprojām ir populāri.
Joda ūdens inkunāra uzņemšana
Protams, ne tīrā veidā, bet atšķaidīt siltā ūdenī vai pienā - 2-3 pilienus uz stikla šķidruma. Tiek uzskatīts, ka šāda dzēriena ikdienas lietošana - lieliska alternatīva dārgiem uztura bagātinātājiem. Patiesībā. Neaizmirstiet, ka joda savienojumi ir ļoti toksiski un var izraisīt smagu saindēšanos. Turklāt katrs joda piliens satur 6000 mg joda - tas ir 30 reizes vairāk nekā ikdienas nepieciešamība. Šāda mikroelementa trieciena deva var traucēt vairogdziedzera darbību līdz pilnīgai vairogdziedzera hormonu sintēzes pārtraukšanai.
Ūdras tinktūras ārējs pielietojums
Tiek uzskatīts, ka, ja uz ķermeņa ādas tiek piestiprināta joda acs, zāles uzsūcas iekšā - tādējādi jūs varat kompensēt tās trūkumu. Turklāt, ņemot vērā absorbcijas ātrumu, var novērtēt, vai jūsu ķermenī rodas joda trūkums: jo ātrāk jods uzsūcas, jo augstāka ir šī mikroelementa nepieciešamība. Patiesībā. Jods nevar absorbēt caur ādu, bet viegli iztvaikot no tā virsmas. Šis process nekādā ziņā nav atkarīgs no tā, vai šis mikroelements ir pietiekams jūsu organismā, vai ne. Joda iztvaikošanas ātrums ir saistīts ar jūsu ādas un vides temperatūru, nevis joda deficīta līmeni.
"Zilā joda" lietošana
"Zilais jods" ir savienojums, ko iegūst, mijiedarbojoties ar cietēm ar jodīna tinktūru. Šādā veidā jods zaudē savu toksicitāti, turklāt tā koncentrācija šajā zāļu sastāvā ir pietiekama, lai segtu ikdienas normu vairāk nekā nepieciešams. Mūsdienu endokrinologi izsaka cieņu par šo narkotiku, tāpēc to var viegli iegādāties regulārā aptiekā. Tomēr to nav ieteicams lietot bez ārsta receptes. Pirmkārt, jums jāpārliecinās, ka jums nav hipertireoze. Otrkārt, jums ir nepieciešams izvēlēties precīzu šīs zāles devu, kas jūsu gadījumā būs efektīva un droša. Treškārt, atcerieties, ka jods netiek sagremots bez pietiekamas dzīvnieku olbaltumvielas. Tādēļ veģetāriešiem pirms zāļu lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Mēs papildinām rezerves
Mēs rezervēsimies uzreiz: piepildīt ar īpašu produktu palīdzību un sagatavot nopietnus joda trūkumus nav iespējams, bet, ja tā trūkums ir nenozīmīgs, visas šīs metodes būs noderīgas.
Jodēts sāls
Tradicionālais sāls, pievienojot jodu, ir ideāls produkts, lai aizpildītu šī elementa deficītu. Šī sāls sastāvā ir divi joda jodīda un jodāta savienojumi. Pēdējais tiek uzskatīts par stabilāku - šādu sāli var uzglabāt un 2 gadu laikā nezaudēt tā īpašības. Bet ar jodīdi sāls nav tik ilgstošs produkts - tā saglabā savas īpašības 6 mēnešus. Kā pieteikties. Sildot, joda savienojumi tiek iznīcināti, jods iztvaiko, tāpēc ēdiena gatavošana ar šo sāli gatavošanas laikā beidzas. Saglabājiet jodēto sāli cieši noslēgtā traukā un vienmēr pievērsiet uzmanību tā ražošanas periodam, pērkot to.
Pārtika, kas bagāta ar jodu
Lielākais daudzums ir atrodams jūras veltēs. Tomēr, pat ja jūs ēdat kilogramus jūras kārpu, ēdat garneles un ķemmīšus, tas nav fakts, ka jūs viegli iegūstat dienas devu joda. Fakts ir tāds, ka šī elementa saturs šādos produktos ievērojami atšķiras. Piemēram, zivīs un garnelēs no 5 līdz 400 mg jūras kālē - no 5-300 mg uz 100 g. Šāda koncentrācija ir saistīta ar jūras produktu ieguves vietu. Taču upju zivīs un austerēs joda saturs ir stabilāks - apmēram 6 mg / 100 g, bet augos tā daudzums ir neliels: pat atzīto ierakstu turētāji, piemēram, valrieksti un feijo, tikai 10 mg uz 100 g. Kā pieteikties. Jods iztvaiko temperatūras ietekmē, tāpēc jūs saņemsiet vislielāko labumu no jods saturošiem produktiem, ja jūs tos patērēsiet izejvielas (zivis karpačo veidā utt.). Ārkārtējos gadījumos izmantojiet ātras cepšanas metodi.
Produkti, kas mākslīgi bagātināti ar jodu
Tie ir piens, ko mākslīgi pievieno ar joda savienojumiem, vai maize, kas ir sagatavota no graudaugu miltiem, kas audzēti uz bagātinātā joda augsnē. Kā pieteikties. Neaizmirstiet: jods ir ļoti jutīgs pret augstām temperatūrām. Tāpēc labāk nav silda jodētu pienu, bet to lieto atdzesētā veidā.
Preparāti, kas satur jodu
Aptiekas pārdod zāles joda trūkuma novēršanai. To priekšrocība ir precīza mikroelementa dozēšana. Kā pieteikties. Pēc konsultācijas ar ārstu un testu veikšanu.
Kad jods ir indīgs!
Par vairogdziedzera funkciju samazināšanos joda trūkuma dēļ daudz ir dzirdējis, bet par to tas var strādāt paātrinātā režīmā, ne visi zina. Vairogdziedzera hiperfunkcija ir daudz retāk sastopama - vienīgais patēriņš šajā pārtikas produktā, kas bagāts ar jodu, un jebkuras uz tā balstītas zāles, apdraud nopietnas veselības problēmas. Tātad, pirms jūs ieceļat sevi ar diētu ar jodu, konsultējieties ar ārstu! Tagad mēs zinām, kas ir jods, bioloģiskā loma cilvēka organismā.