Pirms Jaunā gada konflikti bieži pastiprinās. Mīļais cilvēks nevēlas tevi atpūsties karstās valstīs, un pat izrādās, ka viņš pat nav plānojis svinēt Jauno gadu kopā ar tevi tajā pašā uzņēmumā. Lai jūs mājās, tālu radinieki jautā, ko jūs ilgi neredzat. Boss liek jums doties uz darbu, neraugoties uz brīvdienām. Bērni liek ļoti dārgas dāvanas. Apvainojumiem var būt daudz iemeslu. Un vienīgā izeja ir iemācīties piedot.
Kas ir bīstami nepieprasītie sūdzības?
Visus cilvēka ķermeņa procesus regulē centrālā nervu sistēma un apziņa.
Mēs ēdam, pārvietojam, sakām - visas šīs darbības mēs varam pārtraukt un sākt, kad mēs gribam. Bet vai mēs varam paātrināt vai palēnināt sirdsdarbību, ietekmēt kuņģa darbības traucējumus un zarnu kustīgumu? Paradoksāli, bet daudzos aspektos - jā. Kad mēs jūtam aizvainojumu, dusmas un kairinājumu, dažu hormonu ražošana palielinās, kas nekavējoties ietekmē labsajūtu. Palielinās sirdsklauves, paaugstinās spiediens, tiek traucēta kuņģa un zarnu trakta darbība. Mēs ietekmējam citu cilvēku stāvokli. Telpā, kur dominē spriedze, stresu piedzīvo visi klātesošie. Un starp mierīgajiem, labvēlīgajiem cilvēkiem, un mums tas jūtas labi un silti.
Emocijas ir lipīgas. Un kas notiek organismā, ja infekcija netiek ārstēta? Slimības fokusa punkts izzūd, bet nezudīs. Ar imunitātes samazināšanos rodas recidīvs. Nepieļautas sūdzības uzkrājas iekšā, saindēšanās un sāk ietekmēt uzvedību un runu. Cilvēks kļūst ļauns un slikts. Turklāt negatīvās emocijas atspoguļojas sejā. Piedošana ir viena no labākajām kosmētikas un atjaunojošajām procedūrām. Iegūstot apvainojumu, cilvēks, it kā pasludina sevi par upuri un ... provocē citus viņu aizskart atkal un atkal.
Kā atstāt sūdzības vecajā gadā?
Analizēt situāciju. Pat ja jums šķiet, ka esat netaisnīgi aizvainots, domā, ko jūs varētu radīt šāda rīcība? Atbildiet godīgi:
- Vai jūs varētu novērst negatīvu notikumu attīstību?
- Vai tu aizvaināji tos, kas tevi aizvainoja? Varbūt jūs sāpāt savu lepnumu, neatbilda saviem solījumiem? Vai jūsu ļaundaris ir patiešām slikta? Ko viņš gaidīja no tevis? Vai viņš varēja rīkoties citādi? Varbūt viņam vienkārši nebija izvēles?
- Vai jūs izmantojat cietušā personas statusu? Vai neesat mēģinājis slēpties aiz sūdzībām un novirzīt atbildību par savu dzīvi citiem?
- Vai jūs ļaujat manipulēt ar sevi?
- Vai neesat pārāk pieprasījis citus?
- Ja jūs tiekat aizvainots ar dzīvi (nevis šo izskatu, naudas trūkumu, savienojumus), tad ko jūs pats darījāt, lai to mainītu?
- Vai jūs cenšaties pēc ideāla, noraidot realitāti? Novērtē dzīvi mierīgi un neaizmirst miljonāri, filmu zvaigznes un top modeļus. Jūs neesat sliktāks par viņiem - jūs vienkārši atšķiras. Un tas nav nekas nepareizs. Centieties sasniegt savu normu, jo norma ir ideāla.
- Lūdziet piedošanu no visiem, kas jūs esat aizskāruši, pat garīgi, bet labāk to darīt personīgi. Piemēram, izmantojot sociālos tīklus vai e-pastu. Jaunais gads dod lielisku iespēju to darīt pareizi un neuzkrītoši, sākot ar apsveikumiem. Nebaidieties, ka viņi par tevi domā slikti, drīzāk rīkosies cieņa. Ja esat ticīgais, atzīsti priesterim, Lent ir vispiemērotākais laiks.
- Atmaksājiet likumpārkāpējus ar plus zīmi. Labākā atriebība: izskatīties labi, būt veseliem un veiksmīgiem.
- Pierpiniet sevi, lai jūsu domas būtu labvēlīgākas. Jūs sāksiet izlasīt prieku.
- Atbrīvojiet cietušā lomu, āda šo vardarbīgo ādu un to dedzinot. Sāciet cilvēkiem izskaidrot, kāpēc jūs nevēlaties kaut ko attaisnot. Laulātā uzaicina visus draugus un kolēģus uz Jaungada vakariņām, un jūs vēlaties, lai būtu klusas ģimenes brīvdienas? "Cien., Atvainojiet, bet man ir pārāk grūti izklaidēt tik daudz viesus." Teikt neticīgi, bet stingri. Jūs būsiet pārsteigti, bet nekas briesmīgs nenotiks! Atbilstoši cilvēki nepieder pie vainas, dzirdot motivētu atteikumu. Un tiem, kas izrāda neapmierinātību vai sāk cirst, cenšoties piespiest jūs, viņi rūpējas par jūsu interesēm.
- Neatbildiet par ļaunu par ļaunu - tas tev dos likumpārkāpēja kopiju.
- Veiciet apzinātu izvēli un kļūstiet labāk: pierakstiet septiņas cilvēku iecienītās īpašības, kas tevi apbrīno. Ievietojiet sarakstu pie gultas. Katru rītu, pamodojoties, koncentrējoties uz vienu no īpašībām un cenšoties iemiesot dienas laikā. Mēneša laikā šīs funkcijas stiprinās un pēc tam kļūs par jūsu personības daļu.
- Atcerieties: noziedzīgi nodarījumi jāreģistrē smiltīs, un prieks - izgriezt uz granīta.
- Paldies liktenim par katru dienu, kad tu dzīvojies. Really not for what? Ja jums ir rokas un kājas, maizes gabals un jumts virs galvas, jūs esat laimīgāki un bagātāki nekā 80% pasaules iedzīvotāju. Katru vakaru atcerieties, kas ar tevi notika. Pateicība palīdz koncentrēties uz visu, kas ir labs un vērtīgs.
- Palīdziet kādam, kas ir sliktāks par tevi. Iedodiet Ziemassvētku eglīšu un ārstēšanos pie hospice vai bērnu nama, barojiet ubas vai vismaz bezpajumtnieku dzīvniekus. Dodiet nevajadzīgām lietām nabadzīgajiem. Labi darbi vislabāk dziedē dvēseli.
- Emocionālas uzliesmošanas brīdī nedaudz nospiežot elpu. Pārmērīgs oglekļa dioksīds koncentrē smadzeņu darbu elpošanas centrā, un dusmas uzliesmojums izzūd.
- Ja apvainojums tiktu atcerēts, piespiediet sevi. Ja tu esi viens, kliedziet balsī. Sakiet: "Es esmu spēcīgāks!" Tas iznīcina koncentrāciju negatīvajā un pakāpeniski veido uzvarētāja domāšanu.
- Nomainiet negatīvu ar pozitīvu. Reizi nedēļā pievienojies skaistumam: sastopiet dabas rītu, apmeklēiet mākslas izstādes, muzikālos koncertus, dari to, kas nodrošina estētisku baudu.
"Viss iet, un tas iet" - bija cirsts uz zelta karalis Solomon, uzskatīts par gudrāko cilvēks viņa laiku. Jūsu sūdzība patiešām ir pārāk maza, lai aizpildītu visu mūžu vai vismaz vienu gadu. Protams, ja jūs to neaizmirstat un lolojat ...