Tātad, izvēlies pareizo ēdienu kombināciju!
Lai ķermenis sagremotu produktus, kas pieder pie dažādām grupām (olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti), tas atbrīvo dažādas vielas (sārmus, skābes). Ja jūs ēdat sajauc, tad kuņģī vienlaikus tiek izdalīti sārņi un skābes, kas sadedzina sevi viens otram, un produkti paliek "veseli". Lai kuņģis varētu "strādāt" pareizi, ēdieni būtu jāizlieto grupām!
Produktu kombinācija grupās! Proteīni ietver tādus produktus kā pākšaugus, olas, sēnes, riekstus, graudus. Ar olbaltumvielu grupu papildus sviestam un taukiem pieder arī "dzīves" izcelsmes produkti. Baklažāniem pieder arī augu izcelsmes proteīni.
Attiecībā uz ogļhidrātiem! Tajos ietilpst saldumi, produkti, kas satur cieti (rudzi, miežus, kviešus, auzas, cukīni, ķirbi), saldos augļus utt.
Cukurs, medus, ievārījumi, sīrupi - viss ir par saldumiem. Sakne, ziedkāposti - pieder pie mēreni cietes grupām.
Tauki ir visas augu eļļas un dzīvnieku tauki. Dzīvnieku taukiem ir tādi produkti kā ghee, sviests, krējums un krējums ar augstu tauku saturu, tauki. Un arī daži no augļiem (skābās šķirnes āboliem, plūmēm un vīnogām, visu veidu citrusaugļiem, datumiem, vīģēm, hurmaņiem, žāvētiem augļiem).
Kā izvēlēties pareizo produktu kombināciju?
Skābes ar cieti tiek apvienotas slikti, jo skābes "ēd" vielas, kas nepieciešamas cietes sagremšanai. Cietes un olbaltumvielu kombinācija arī nav pozitīva.
Olbaltumvielu un skābju kombinācija. Lai apstrādātu olbaltumvielas, ķermenim būs nepieciešams pepsīns, un skābie produkti samazina izdalītā pepsīna daudzumu, kas negatīvi ietekmēs gremošanu.
Negatīvā kombinācija ir olbaltumvielu poru pāris. Jo tauki kavē kuņģa sulu veidošanos.
Arī cukura ar olbaltumvielām un cukura ar cieti kombinācija ir negatīva.
Piena produkti no paša cilvēka dzimšanas ēst kā atsevišķu ēdienu! Starp citu, piens jums vajadzīgs tikai agrā bērnībā! Tā kā pieaugušā ķermenī tas tiek sagremots pietiekami slikti kombinācijā ar jebkuru produktu. Tādēļ ir ieteicams lietot pienu atsevišķi no citiem pārtikas produktiem.
Kas attiecas uz desertiem, tie nekādā veidā neizmanto cilvēka ķermeni! Tie ir ļoti slikti pārstrādāti un kavē citu produktu gremošanu. Īpaši kaitīgi ir deserti ledusskapī, jo tas traucē gremošanas enzīmus.
Tātad, kā jūs izvēlēties pareizo produktu kombināciju? Ir daudzas dažādas teorijas un metodes, kā izvēlēties pareizo uzturu. Līdz šim atsevišķa pārtika ir ļoti laba kvalitāte! Bet šim procesam, ne katram ir pietiekoša gribasspēks, lai gan atsevišķu pārtiku uzskata par ļoti augstu kvalitāti. Pateicoties šai diētai, visi sārņi tiek noņemti no organisma, un organisms atjaunojas. Arī daudzu gadu pieredzes laikā zinātnieki ir izstrādājuši dažādas tabulas, kurās produktu nosaukumi tiek norādīti horizontāli un vertikāli, un rindu un kolonnu krustojumā var noteikt, vai šie produkti ir apvienoti vai nē!
Labu veiksmi izvēloties pārtiku!