Zaudēt svaru mēnesī.
Ir divu veidu meitenes. Daži sver katru dienu un aprēķina to svaru miligramos. Citi paziņo, ka tie atgūsties tikai tad, kad viņu mīļākie džinsi "nedzīvo ass". Lai ieietu Jaungada laikā ar apseju jostasvietu, jums nekavējoties jāsāk strādāt pie sevis. Mēnesi eksperti iesaka nomest ne vairāk kā piecus kilogramus rūpīgi iegūtā svara. Pirmkārt, jūs nekaitē savai veselībai. Otrkārt, piecu kilogramu starpība ir vizuāli jūtama.
Sāciet zaudēt ķermeņa tīrīšanu un detoksikāciju. Sārņi un toksīni samazina pat visprofesionālo uztura efektivitāti. Labākais veids, kā iztīrīt ķermeni, ir izkraušanas dienas ar mono diētu. Piemēram, dārzeņu, ābolu vai kefīra. Mono diētas ļauj īsā laikā zaudēt svaru. Bet tos var lietot bez kaitējuma veselībai ne ilgāk kā 2-3 dienas.
Nākamais solis ir pāreja uz regulāru, daudz taupīgāku uzturu. Mīksts, sabalansēts uzturs ilgtermiņā dod ilgstošu iedarbību, salīdzinot ar cieto izteikto diētu. Ja jūs vēlaties panākt ilgtermiņa rezultātu, jums nevajadzētu pilnībā atteikties no dažiem produktiem. Jaunajam gadam izskatās ne tikai skaisti, bet veselīgi, jūsu ķermenis nevar iztikt bez olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem. Bet īpašu diētu nosaka visi.
Lai būtu laiks zaudēt svaru līdz 2010. gadam, jums ir jāiesaistās fitnesa režīmā vismaz trīs reizes nedēļā. Klases ilgums pārsniedz 30 minūtes. Tikai pēc pusstundas izmantošanas ķermenis sāk degt taukus. Tauki tiek sadedzināti tikai ar intensīvu audu piegādi ar skābekli. Tāpēc, veicot sporta nodarbības, jums rūpīgi jāuzrauga elpošana. Ieelpošana un izelpas būtu dziļi, lēni un vienmērīgi. Bet ko jūs neko nedarīsit skaistuma dēļ.
Atbrīvoties no celulīta.
Celulīta daudziem cilvēkiem ir tāda pati aktuālā problēma kā liekais svars. Lai atbrīvotos no "apelsīnu garozas", to var veikt tikai ar visaptverošu ikdienas aprūpi. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka starp celulītu un lieko svaru nav tiešas attiecības. Viņš arī notiek ar vājām meitenēm. Celulīts ir slimība, kas izpaužas ādas taukaudu sadalē. Tas nav pat slimība, bet ķermeņa iezīme. Tāpēc ar to nav viegli cīnīties.
Anti-celulīta uzturs atšķiras no parastā, nevis ar kaloriju skaitu, bet ar produktu minerāļu sastāvu. Ēdiet vairāk svaigu dārzeņu un augļu. Augu pārtikas produktos ir daudz šķiedrvielu, kas sagrauj taukus. Ir lietderīgi dzert svaigas citrusu sulas - C vitamīns paātrina vielmaiņu un uzlabo asins mikrocirkulāciju. Zaļās tējas sastāvā ir antioksidanti, noņemot sārņus un toksīnus. Centieties pamest sāļu pārtiku. Sāls saglabā ūdeni organismā. Un ūdens, savukārt, uzkrājas problemātiskajās vietās kopā ar taukiem.
Ārsti uzskata, ka viens no svarīgākajiem "apelsīnu mizas" izskata iemesliem ir slikta asins mikrocirkulācija, kas notiek ar mazkustīgu dzīvesveidu un fiziskās sagatavotības trūkumu. Atbrīvoties no celulīta palīdzēs ūdens sports: peldēšana un ūdens aerobika. Ūdens tonizē ādu un labi darbojas uz traukiem. Protams, jūs varat izmantot "salonu" procedūras. Visefektīvākie no tiem ir karsti aplauzumi, kuru pamatā ir aļģes un kafija. Neaizmirstiet arī par īpašām masāžām: rokasgrāmatu, aparatūru vai vakuumu. Noderīga cīņā pret "apelsīnu mizu" būs dekošanas procedūras, kuru programma ietver aplauzumus, maskas, masāžas un hidroterapiju. Salonu procedūras no celulīta ir ļoti svarīgi, lai kursus apmeklētu 5-6 procedūras mēnesī. Atcerieties, ka viena iesaiņojuma ieguvumi būs ļoti šaubīgi.
Jūs neticēsiet, bet nevienai "maģiskai" kosmētikai nav neatbilstošas izmantošanas. Ir svarīgi zināt galvenos noteikumus:
- Uzklājiet to nevajadzētu būt vienam, bet divreiz dienā: no rīta un vakarā;
- Āda ir tīra un tvaicēta;
- Vienu vai divas reizes nedēļā, pirms anticelulīta krēma lietošanas, jāizmanto lobīļi vai pīlingi;
- Aģentu vairākas minūtes jāmazgā ar apļveida masāžas kustībām, atkārtojot asinsrites kustību. Tas nozīmē, no apakšas uz augšu - no ceļiem līdz gurniem, nevis otrādi.
Veselīgs sārtums 2 nedēļas.
Jūsu āda ir izbalējusi un kļūst sausa? Sejas krāsa kļūst gaiša? Tas ir izplatīts vēlā rudenī un ziemā. Avitaminoze, nemainīgas temperatūras izmaiņas un sausais gaiss vājina ādas imūnsistēmu. Galvenie vitamīni viņas veselībai ir vitamīni A, C, E, selēna, mangāna un cinka mikroelementi. Retinols (A vitamīns) ir galvenā anti-novecošanās sastāvdaļa. Vitamīni C un E ir spēcīgi antioksidanti. Cinks novērš pūtītes veidošanos, un mangāna uzlabo ādas krāsu. Jūs varat lietot šos vitamīnus gatavos kompleksos, bet "dzīvos" augļos, dārzeņos un zaļumos tās tiek daudz labāk pielīdzinātas. Un galvenie kosmētiskie līdzekļi pret ādas avitaminozi ir serumi. Tajās septiņas reizes vairāk aktīvo vielu nekā parastos krēmos un želēs. Atcerieties: lai izvairītos no ādas lietošanas, jums jāpielieto tās 2-3 nedēļas, pēc tam veiciet pārtraukumu. Būtiski uzlabot sejas ādas struktūru un krāsu palīdzēs ķīmiski pīlingi. Šodien šīs procedūras var veikt pat mājās! Atšķirībā no 2 sāls »20-40% skābie šķīdumi, tikai 6-8% glikolskābes ir daļa no ķīmiskās pīlinga mājas lietošanai. Šāda daudzuma viela ir droša, bet tā jau ir efektīva: poras kļūst mazākas, grumbu izlīdzinātas, sejas krāsa uzlabojas. Šīs procedūras nav tikai laiks! Kurss ir paredzēts 2-3 nedēļas.
Perfekta ķermeņa āda 2 nedēļas.
Cik daudz jūs "upurē" laiku, lai ziemā rūpētos par ķermeņa ādu? Atbilde ir acīmredzama. Silti džemperi no zem kakla, slēgti džemperi ar garām piedurknēm - šāda veida drēbes - sarkofāgs neapšaubāmi paslēgs no acīm jebkādas nepilnības un trūkumus. Bet, tā kā ļaunā, šai aukstā laikā ādai ir nepieciešama papildus mitrināšana, grims un atjaunošanās. Ja jūs to neuzskata par svarīgu un "uzsāks" savu ādu - tā sāk mizu, kļūst sausāka un vecāka. Bet jūs varat izlabot situāciju! Un pietiekami ātri! Mēģiniet sākt ar skrubi. Atcerieties: to var pielietot tikai labi sasiltai ādai, piemēram, pēc vannas. Siltam tvaikam jāpalielina asinsriti un atveriet poras, un tīriet - noņemiet liekās mirušās šūnas. Tagad, kad jūs esat paveicis pietiekami daudz ar skrubi, dažāda kosmētika būs daudz efektīvāka. Tad pēc kārtas mitrina, kas nedrīkst aizmirst katru dienu atkārtot. Starp esošajām sastāvdaļām, "efektīvām" atjaunojošām un mitrinošām vielām, vispirms vajadzētu būt dabīgām ēteriskajām eļļām, piemēram, jojobai un karitēm. Izmantojot šos rīkus, nekad neaizmirstiet apgabalus ap līkumiem, ceļgaliem un kājām. Uz tiem nav tauku, un tāpēc āda bieži vien pārklājas ar plaisām un ir izliekta. Klīniskie izmēģinājumi ir parādījuši, ka ievērojams rezultāts ir redzams un jūtams nedēļas laikā pēc mērķtiecīgas šo ievērojamo izmantošanas, izmantojot viņu darbības līdzekļus. Šāds laiks ir nepieciešams arī krēmiem ar tonizējošu iedarbību, kas satur arī mitrinātājus. Tātad jaunā gada skaistumu jūsu ķermenis tiks nodrošināts.
Avārijas atgūšana uz vienu dienu.
Ja jums vēl nebija laika, un kalendārā jau 30. decembrī - paliek tikai ārkārtas pasākumi. Pirmā lieta, kas dod vispārēju nogurumu no ķermeņa un hronisku miega trūkumu, ir izskats. Tumšus apļus un pietūkumu zem acīm var novērst, izmantojot tūlītējās acu maskas: efekts ir pamanāms 10 minūtes. Otra kosmētiskā problēma ir tonusa un ādas sviediena samazināšanās. Atrisināt to var tikai sarežģīti, bet īslaicīgu efektu var radīt pacelšanas maskas. Visizdevīgākās sastāvdaļas to sastāvā ir kolagēns, jūras minerāli, melnā kafijas un pērļu ekstrakti. Salonā var veikt īpašas atjaunošanas procedūras. Profesionālās kopšanas kosmētikas galvenā atšķirība ir tā bagātākā sastāvs un ar to saistītās terapeitiskās un aparatūras procedūras: masāža, darsonvals, lāzera metožu pielietošana. Kompleksā ietekme dod lielākus un ievērojamus rezultātus.
Jaunais gads ir tikai ap stūri. Bet vēl ir pietiekami daudz laika, lai sevi pareizi izveidotu. Galvenais ir cienīgs stimuls. Un kas var būt spēcīgāks stimuls nekā vēlme būt neatvairāma un izstarot skaistumu jaunajam gadam? Jā, tomēr, un visu nākamo laiku arī.