Saskaņā ar ķīniešu medicīnu, jebkura slimības avots ir ķīniešu ķermeņa enerģijas bilances pārkāpums organismā. Kā saka ķīnieši, nepiemērots dzīves veids var iznīcināt harmonisku enerģijas plūsmu, kas pēc tam būs ļoti grūti atgūties. Kā dzīvot, kā ēst, kā tikt galā - šie un citi tautas medicīnas noslēpumi lasīti zemāk.
Ķīniešu veselīga ēdienkarte
Lai saglabātu veselību, jums jāievēro atbilstoša diēta. Saskaņā ar Ķīnas tautas medicīnas datiem ēdienkarti būtu jāsastāv no 40% augļu un dārzeņu, 40% ogļhidrātu (graudi - mieži, rīsi, klijas) un tikai 20% no enerģijas bagāta pārtika (olas, zivis, gaļa, cukurs, piena produkti), jo tie izraisa gremošanas traucējumus un izraisa aptaukošanos. Pārtikai jābūt nedaudz siltai, vienādai ar ķermeņa temperatūru. Ķīnieši cenšas izvairīties no neapstrādātas pārtikas - pat dārzeņus un augļus ēd kā desertus. Ieteicams ievērot šādus noteikumus:
1. Jums vajadzētu ēst augļus un dārzeņus, kas audzēti bioloģiskajās saimniecībās. Tas nozīmē ražošanu bez nitrātiem un mēslošanas līdzekļiem. Tas, protams, ir praktiski neiespējami mūsu apstākļos. Lai gan, ja pastāv meitasuzņēmums, tas ir labs izejas punkts;
2. Neēdiet iepriekš apstrādātu pārtiku - konservus un pusfabrikātus. Svaiga pārtika ir vislabāk sagatavota mājās. Tātad jūs vienmēr zināt, ko tieši ēdat;
3. Pārtiku vajadzētu aromatizēt un aromatizēt. Ķīnieši ir meistari dažādu garšvielu izmantošanā. Bet tie vienmēr ir dabiski - ne "buljona kubi" vai granulētas garšvielas. Ķīnieši uzskata, ka dabīgās garšvielas ne tikai uzlabo pārtikas garšu, bet arī labvēlīgi ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli;
4. Pārtiku rūpīgi jāizskalo. Tas ir uztura pamats katram ķīnam. Viņi ēd lēni, dažreiz pusdienām aizņem vairāk par stundu;
5. Neēdiet ēdot. Zinātnieki jau ir pierādījuši, ka pārtikas ēšanas rezultātā notiek gremošanas problēmas. Turklāt, kad mēs mazgājam mūsu pārtiku, mēs ēdam daudz vairāk, nekā mums nepieciešams. Tā rezultātā pārēšanās un aptaukošanās;
6. Jums regulāri jāēd 3-4 reizes dienā, sākot ar bagātīgām brokastīm;
7. Nepārēdiet.
Produktu atdalīšana ķīniešu tradicionālajā medicīnā
Ķīniešu medicīna sadala visus pārtikas produktus karstā, siltajā, neitrālajā un aukstumā. Visvērtīgākie produkti tiek uzskatīti par neitrāliem. Satiet ar karstu vai aukstu pārtiku var izraisīt nopietnu enerģijas nesabalansētību mūsu organismā. Tieši tāpēc mums ir jāsabalansē uzturs. Ķermenis patērē daudz mazāk enerģijas, lai sagremotu neitrālu pārtiku, nekā tad, ja to piegādā karsts vai auksts. Turklāt aukstā ēdiens krīt ķermeni un atņem dzīvībai noderīgu enerģiju.
Neitrālie produkti: pupiņas, pupiņas, zirņi, kāposti, burkāni, piens, kvieši, ķirši, vīnogas, brūnie rīsi, bietes, maize, laši, rozīnes, plūmes;
Karsts: eļļa, kūpināta zivs, sīpols, pipari, kafija, šokolāde, karija pulveris un čili;
Cold: saldējums, gurķi, tomāti, salāti, jogurts, banāni, tofu, pīļu gaļa;
Warm: Hansel pupiņas, siers, šķiņķis, kartupeļi, persiki, ķiploki, vistas, puravi, liellopu gaļa.
Ķīniešu medicīna sadala produktus piecās gaumēs, kas ietekmē dažādu orgānu darbību:
Skābie produkti - kavē ūdens un toksīnu izdalīšanos, kas negatīvi ietekmē aknas un žultspūšļus;
Sāls (jūras veltes) - labas diurētikas (diurētiskie līdzekļi);
Asiņaina - darbojas negatīvi attiecībā uz resnās un plaušu darbību;
Saldie (ķīniešu valodā galvenokārt ir burkāni, vistas, rīsi, kartupeļi) - nomierina kuņģi un liesu;
Hitter ēdieni (sparģeļi, brokoļi, alus) - palielināta gremošana.
Neslēpt dusmas!
Viens no Ķīnas tradicionālās medicīnas noslēpumiem ir pozitīvas emocionālās valsts uzturēšana. Pārmērīgs nogurums un spriedze daudzus gadus, sajūtu saglabāšana, piemēram, bailes, dusmas, agresija var iznīcināt visu mūsu dzīvi. Dusmas mums ir laiks bumbas. Tas izraisa slimību parādīšanos, kuras bieži ir grūti izārstēt.
Mūsdienu civilizācijā cilvēki, diemžēl, bieži vien nespēj atpazīt viņu slēptās negatīvās emocijas. To uzkrāšanās negatīvi ietekmē mūsu veselību, tāpēc psihoterapija, akupunktūra, ārstēšana ar ķīniešu ārstniecības augiem var dot mazāku efektu nekā vienkārša atklāta saruna ar tuvu draugu. Atklāti sakot, jūtas var izrādīties nenovērtējams loma cilvēka ķermenī un, galvenais, emociju sfērā. Atbrīvojums no negatīvām emocijām sevī ātri ved uz labklājību.
Attiecībā uz ķīniešiem ir ļoti svarīgi, lai cilvēks savā dzīvē pastāvīgi pavadītu smaidu un prieku. Ja jums ir kāda problēma - runājiet ar kādu par viņu. Neslēpt dusmas. Jūs varat radīt emocijas - kaut ko kliegt, sabrukt vai sagraut. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz vieglāk būs jums.
Pieci bīstamie veselības faktori
Saskaņā ar ķīniešu tradicionālās medicīnas noslēpumiem ir pieci klimatiskie faktori, kas būtiski ietekmē mūsu ķermeni. Tie ietver: karstumu, sausumu, mitrumu, aukstumu un vēju. Pārmērīgs siltums var būt ļoti bīstams. Tā rodas mūsu ķermeņa dēļ pārmērīgas darba vai pārmērīgas negatīvas emocijas. Tas izraisa drudzi, ātru elpošanu un pat dehidratāciju. Cilvēki, kas dzīvo un strādā centrālās apkures apstākļos, ir pakļauti sausumam. Tas noved pie gļotādu izžūšanas, aizsmakuma, sausas ādas. Visbīstamākais ir mitrums. Mums vajadzētu izvairīties no mitrām telpām un neļaujiet sev noklīst lietū. Mitrums izraisa depresiju, locītavu sāpes, miegainību, ļoti smagus drebuļus. Aukstā iekļūst mūsu ķermenī galvenokārt caur aukstās pārtikas patēriņu un līdz ar to samazinās ķermeņa temperatūra. Hipotermijas simptomi: gremošanas traucējumi, bieža urinēšana, pastāvīga auksta sajūta, sāpes visā ķermenī. Vējš galvenokārt ietekmē ķermeņa augšdaļu. Tā rezultātā - auksts, vīrusu un bakteriālo infekciju rašanās, ENT slimības.
Padomi no ķīniešu tradicionālās medicīnas
1. Ēdami pārtikas produktus, piemēram, tofu;
2. Sarkanās gaļas vietā ēd zivis, vistas un pupiņas;
3. Aizstājiet garšīgus garšaugus ar mazliet mīkstāku;
4. Dzert zaļo un augu tēju, nevis kafiju;
5. Mainīt govs pienu sojas pienam.