Saskaņā ar globālajiem pētījumiem vairāk nekā 60% mūsu planētas iedzīvotāju nav pārāk laimīgi ar savu dzīvi. Tajā pašā laikā 45% no viņiem baidās no pārmaiņām un tāpēc nav gatavi kaut ko mainīt savā dzīvē. Kā mēs varam pārvarēt šīs bailes un apmierināt pārmaiņas dzīvē, pat ja ne ar smaidu un prieku, tad vismaz mierīgi?
Iekšējie notikumi var mainīt cilvēka dzīvi uz labo pusi. Bet, lai uzzinātu, vai vēlaties veikt izmaiņas, atbildiet uz šādiem jautājumiem:
- Jūsu skapī daudzus gadus dominē vienas un tās pašas krāsas (galvenokārt pelēkas vai brūnas)?
- Vai jūs neatstājat māju, krāsojot savas lūpas?
- Vai jūs esat pārliecināts, ka jums ir tikai viena frizūra (protams, ka jums ir daudzi gadi)?
- Vai jūs gribat iegādāties plaši pazīstama zīmola produktus un nevis izmēģināt kaut ko jaunu?
- Jums ir daudz gadu, lai dotos atpūsties vienā un tajā pašā vietā, un esmu pārliecināts, ka vislabākais ir labā ienaidnieks, un viņi nevēlas labu no labas?
"Vai jūs vairākus gadus esat mainījis savu istabu?"
- Vai jūs gribētu pārskatīt vecas labas filmas, un jauni nepatīk jūs?
Ja vismaz viens no šiem jautājumiem jūs atbildējāt apstiprinoši, tad noteikti domājat, ka jūsu dzīve ir nepārtraukts purvs un briesmīgi baidās pārmaiņas dzīvē. Pat ja jūs to nepieņemat skaļi. Iespējams, ka jums ir daudz vieglāk dzīvot (piemēram, jūs esat flegmatisks cilvēks). Bet vai jūs zināt, ka jūsu konservatīvisms neļauj jums riskēt un uzvarēt? Parasti izmaiņas ir labākas! Nav nejaušība, ka viens no lielajiem ķīniešu gudrie teica: "Tas būs tikai tas, kā tas ir labāk, pat ja tas ir otrādi."
Lai iekšējie iekšējie notikumi mainītu cilvēka dzīvi, nav nepieciešams veikt krasus pasākumus. Jums nav jāizslēdz pīte, jānoņem frizūra, jālieto sarkanās krāsas mini svārki un jādodas uz tundru, nevis parasto Krimu. Tas ir pietiekami, lai veiktu pusi no soli, vispirms mēģiniet kaut ko mainīt sevī. Psihologi brīdina: jums nav nepieciešams kaut ko darīt, kas ir pretrunā ar jūsu noteikumiem. Jums tikai jūtas garšas pārmaiņas:
- Pērciet spilgtus piederumus tavām ierīcēm.
- Vienreiz mūžā dodieties uz darbu, nevis izveidojies.
- Novietojiet matus jaunā veidā.
- Pārejiet uz restorānu un pasniedziet ēdienu ar nesaprotamu un pat nepieņemamu vārdu.
- Doties uz nepazīstamu valsti.
- Un, protams, atcerieties: tev ir skaista, statuja, saprātīga, talantīga, spilgta un neparasta sieviete. Šī ir jūsu dzīve, un tāpēc jūs varat valkāt, nopirkt un ēst visu, kas jums patīk.
No maziem līdz lieliem, kā jūs zināt, viens solis. Bet tas vēl ir jādara. Protams, ir ļoti grūti lemt par globālajām izmaiņām. Tomēr pat šeit psihologi piedāvā mums slepenu palīdzības algoritmu: jums jāapzinās, ka pārmaiņās ir vairāk priekšrocību nekā mīnusiem. Padomājiet par savu dzīvi pēc tam, kad esat izdarījis (piemēram, atstājiet no nepatīkama darba vai atkārtotas laulības). Pieņem lēmumu un paliek pārliecināti, ka tas ir pareizi. Ja tas tā ir, vienkārši mainiet to īstajā laikā - neviens no jums šo iespēju neaizņem.
Laulības šķiršana, darba maiņa, pārvietošana, remonts, laulība, bērna piedzimšana. Neapšaubāmi, visas nozīmīgākās pārmaiņas ir stresa situācija. Un neatkarīgi no tā, kā mēs viņiem sagatavojamies, ir gandrīz neiespējami sevi pasargāt no pieredzes. Turklāt daudzi no tiem burtiski nokrīt uz mūsu galvas. Ko man darīt? Kā tikt galā ar pēkšņām pārmaiņām dzīvē? Vispirms jāpieņem situācija, kāda tā ir. Galu galā viss jau noticis, un jūs nevarat atgriezties atpakaļ. Tad mēģiniet atrast plusus. Protams, izmaiņas ir atšķirīgas. Piemēram, bērna piedzimšana a priori ir priecīgs notikums. Bet laulības šķiršanas gadījumā, īpaši nevēlama, ir maz pozitīvu brīžu. Tomēr jums to jāatrod. Sakiet sev: "Bet tagad es varu tikties ar saviem draugiem, cik man patīk un nepagatavo garšvielu gaļai!" Lai tas izklausās smieklīgi, bet jūs varat priecāties par šiem faktiem. Visbeidzot, plānojiet savu dzīvi saistībā ar jauniem apstākļiem. Jo labāks ir jūsu grafiks, jo vieglāk tam būs jācieš.
Tomēr pārāk bieži ieradums būtiski mainīt savu dzīvi var izraisīt psiholoģisko nestabilitāti. Dažreiz pārmaiņu tieksme izpaužas kā neiroze. Ja pēc sešiem mēnešiem darbā vienā vietā jūs sākat meklēt kaut ko jaunu, ik pēc trim mēnešiem jūs apgūstat jaunu profesiju, nomieriet savu frizūru vairāk kā reizi mēnesī un katru nedēļu pārveidojiet savu istabu, visticamāk, jums vajadzētu konsultēties ar speciālistu vai domāt par savu dzīve. Vēlme pastāvīgi uzsākt kaut ko jaunu ir nopietna nervu sistēmas traucējumu simptoms. Domājiet, kas tieši neļauj jums izbaudīt dzīvi? Varbūt jums vienkārši ir nepieciešams paaugstināt pašnovērtējumu. Pat ja jūs neuzņemat zvaigznes no debesīm, boss neuzliek bonusus, un jūs neizskatās kā Holivudas daiļavas - tas nav iemesls, lai nepatika sevi mīlēt. Jums pašam ir jābūt kopējamiem un lolotākajiem.
Ne viss dzīvē ir jāmaina! Sarežģītā brīdī klausieties savu intuīciju. Galu galā, patiesībā, zemapziņā, jūs jau zināt pareizo atbildi. Ja jūsu sestā sajūta kliedz "nē" - atkal nosver visus plusi un mīnusi un labāk vienojas par to.
Starp citu, psihologi noteikti iesaka runāt ar savu iekšējo seju. Protams, nevis skaļi un nevis sabiedriskā vietā, bet, piemēram, sev pirms sapņa. Pārvarēt bailes var palīdzēt uz jautājumiem, kas atkārtojas jūsu paziņojumos. Nenorādiet faktus: "Es baidos zaudēt šo darbu." Uzdodiet vaicājošu intonāciju: "Vai jūs baidāties zaudēt šo darbu?" Atbildīgā intonācija ļaus jums izskatīt situāciju atšķirīgi un pārvērtēt to. Galu galā jautājumi, kā jūs zināt, rada atbildes. Tik daudzi izcili psihologi sāk sazināties ar klientiem. Galvenais, esi sirsnīgs. Neļaujiet sevi maldināt!
Gandrīz katram cilvēkam bija jāsaskaras ar kaut ko mainīt. Tomēr beznosacījumu gatavība pārmaiņām nav raksturīga visiem, daudzi baidās un nedroši. Attieksme pret pārmaiņām savā dzīvē ir atkarīga no dažādiem faktoriem. Piemēram, nervu sistēmas mobilitāte, personības īpašības vai pat pasaules uzskats. Pašreizējai emocionālajai valstij arī ir svarīga nozīme. Lēmumu pieņemšanas ātrums, gatavība aktīvām darbībām, uzticība - visas šīs izmaiņu nepieciešamās īpašības var būt gan iedzimtas, gan iegūtas. Jāatzīmē, ka katra persona ir izstrādājusi savu uzvedības stilu un attieksmi pret dzīvi, ieskaitot izmaiņas. Tāpēc, pirms jūs rīkojieties pārmaiņu virzienā, ņemiet vērā savas īpatnības. Ja no bērna jūs esat gausa, padomājiet par katru lēmumu ilgu laiku, viņi ir konservatīvi savā viedoklī, tad ir maz ticams, ka jums tūlīt jāpārvērš jūsu dzīve. Labāk ir konsekventi pārdomāt rezultātu un iet uz to lēni, pakāpeniski aprēķinot kustības. Un, ja jūs esat izlēmīgs, satraukts un aktīvs, tad vilcināšanās jūs tikai kairinās. Situācijā, kad jūs pēkšņi atklājāt, ka jūs nevarat kaut ko atrisināt, bet, pirms tā neradīja grūtības, jūs, šķiet, iekļāvās stuporā, jebkura izmaiņu doma izraisa bailes un trauksmi, ir jāatceras, kādā brīdī tas notika un ko pirms šādas pārmaiņas. Jebkurā gadījumā jums vajadzētu rūpīgi domāt un mēģināt saprast, ko tieši jūs baidāties. Kad bailes tiek sauktas, to ir vieglāk pārvarēt. Bet ir situācijas, kuras nevar pārvaldīt neatkarīgi. Nebaidieties lūgt palīdzību no drauga, vīra vai psihologa. Un atcerieties, ka pateicoties pozitīviem iekšējiem notikumiem, cilvēka dzīve var mainīties uz labo pusi. Galvenais - nebaidieties no pārmaiņām!