Cilvēks var lepoties ar savu mājokli, mājā ir lifts, pie autostāvvietas, pārtikas veikala uc Viņam ir mazgāšanas un trauku mazgājamā mašīna, jauns putekļu sūcējs uc Šķiet, ka viss ir brīnišķīgi, ir sakārtota dzīve, viss ir paredzēts, lai paātrinātu visus mājas procesus, uzlabotu mājsaimniecības uzdevumu kvalitāti un uzlabotu dzīves komfortu. Tomēr, cik daudz briesmas ir slēptas šajā "ērti", "ērti", "ātri" cilvēku veselībai? Lai saglabātu ķermeņa veselību, labāk izvēlēties kāpnes, nevis lifts. Un mājokļa tuvums ar parku vai birzi būs daudz noderīgāks nekā autostāvvieta zem loga. Jo augstāks ir fiziskās aktivitātes līmenis, jo līdzsvarot visu cilvēku orgānu un sistēmu darbību, kā arī palielina imunitāti un vispār paplašina ķermeņa fizisko spēju klāstu. Par laimi ir plaša papildu fizisko aktivitāšu izvēle. Daudzi veselības uzlabojošie sporta klubi piedāvā plašu aktivitāšu klāstu no treneriem līdz jogai, individuāli izstrādātām programmām vai arī varat pieteikties aerobikas, deju un citu grupu grupās, kā arī dažādās sporta nodarbībās.
Fiziskā aktivitāte veicina ķermeņa ilgmūžību un augstu darba ietilpību, bet tā nav pilnīgas veselības garants. Atceries, ko jūs ēda šodien un vai jūs to varat sauc par ēdienu, ja jūs vispār esat. Ņemiet vērā, ka arī mūsu uzturs ir daudz "ātrs" un "ērts". Kafija ar sviestmaizi no rīta, pīrāgs vai pīrāgs pārtraukuma laikā, un visbeidzot vakarā mēs varam atļauties pavadīt laiku pilnas vakariņas. Pilsētas dzīves straujais ritms veicina to, ka pārtika kļūst haotiska gan režīma, gan satura ziņā. Tomēr racionāli ir četras ēdienreizes dienā, kad pusdienām ir vissvarīgākā vieta - 50% no ikdienas apjoma, un vakarā vakariņas ir 10%. Brokastis ir labāk sadalīt divās daļās attiecīgi par 25% un 15%. Pareiza uzmanība jāpievērš pašam uzturam, ir svarīgi atcerēties par ķermenim nepieciešamo vielu līdzsvaru: olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, vitamīni un mikroelementi. Augu un dzīvnieku izcelsmes produktu sortiments (dārzeņi, augļi, gaļa, piena produkti, zivis) palīdz saglabāt fizisko aktivitāti un saglabāt veselību. Uzturam un veselībai ir absolūti skaidras un spēcīgas cēloņsakarības. Pareiza uztura novērš dažādu slimību rašanos, kas saistītas gan ar gremošanu, gan ar sirdsdarbību. Turklāt pareiza uztura veicina slimību ārstēšanu vai var traucēt to attīstību.
Mūsdienu dzīves ritms rada savas korekcijas daudzās mūsu dzīves jomās, ir svarīgi darīt visu un neko neaizmirst par to. Mēs kļūstam uzbudināmi, ja kaut kam nav laika un grēku, kad kaut kas vēl aizmirsts. Garīgā un emocionālā veselība ir būtiska fiziskās veselības garantija. Jūs bieži pamanījāt šo savienojumu, ja kāda svarīga notikuma priekšvakarā jums bija slikta galvassāpene, vai arī jūs noķērāsit un atcēla ceļojumu, kuru nevēlaties iet uz. Ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību tādiem jēdzieniem kā dienas režīms un laika plānošana. Galu galā mums kaut kā jādodas, lai būtu pilns brokastis un barotu sevi vai pat visu ģimeni un nāktu strādāt savlaicīgi.
Cilvēks ir dabas radīšanas top. Viņa piešķīra viņam unikālu orgānu sistēmu, kas spēj savstarpēji aizvietot, mijiedarboties un pielāgoties, kas ļauj iegūt neizsīkstošās organisma izturības un uzticamības rezerves kopumā. Daba ir radījusi cilvēku, kas ir spēcīga un spēj dzīvot laimīgi jebkad, dzīvesveida ietekme uz cilvēku veselību ir milzīga loma. Tiek uzskatīts, ka cilvēka ķermeņa spēka rezerve ļauj jums veikt slodzes apmēram 10 reizes lielākas nekā tās, ar kurām mēs saskaramies ikdienas dzīvē. Un kā realizēt mums raksturīgās iespējas ir atkarīgs tikai no mūsu dzīves veida, no tā, ko mēs katru dienu piepildām, un no tiem ieradumiem, kas ir kaitīgi vai noderīgi, ko mēs iegūstam. Viss ir atkarīgs no tā, cik labi mēs iztērējam potenciālās iespējas mūsu un apkārtējo labā.