Vai esat pārliecināts, ka pasaule bez jums sabruks. Nu, ja ne visi, tava tuvākā vide nevarēs pastāvēt, jo visi jūsu radinieki, draugi un kolēģi bez tevis ir bez rokām. Manam vīram ir jātīra kurpes, jāraksta ziņojums bērnam, jāņem viņa māte klīnikā un kolēģi, lai viņam atgādinātu par šefpavāra dzimšanas dienu. Jums nav otra miera. Un tiklīdz jūs atbrīvojat kādu no redzes laukiem, jūs tūlīt sāksit mocīt - kā tas ir bez manis? Patiesībā viņi paši var tikt galā, un jūs par to zināt, vai ne? Problēma nav tajās, bet tev. Pirmkārt, jūs domājat, ka viņi darīs visu "nepareizi". Un, otrkārt, tas ir tas, kā jūs saprotat mīlestību un atbildību - kā pastāvīgu uztraukumu.
Ko man darīt? Centieties "deleģēt" vismaz nelielu daļu no jūsu "pilnvarām" citiem. Ļaujiet viņiem darīt visu savā ziņā un priecāties par viņu panākumiem. Ticiet man, šīs pozitīvās emocijas ir daudz patīkamākas nekā parastās rūpes.
Pessimisms nav?
Jūs dzīvojat ar sajūtu, ka nevar gaidīt neko labu no dzīves. Pat ja šodien viss noritēs labi, tad kur ir garantija, ka rītne nenonāktu nepatikšanās? Un vislabākais apstiprinājums tam ir jūsu liktenis. Pirmā laulība bija neveiksmīga, otra likās labāk, taču nesen mans vīrs sāka arvien aizvien aizkavēties darbā un kā neuztraucies - ko tad, ja tas izrādīsies nodevējs? Bērns, aizgājis bērnudārzā, visu laiku slimoja, bet cik grūti! Tagad viņš ir pirmajā klasē - un pēkšņi atkal? .. Un krīze, viņi samazināt visu, cenas aug ... Kas man jādara? Dažās no mums ir vairāk optimisms, kāds - pesimisms. Ar dabu, protams, ir grūti apgalvot, bet vienalga, iemācīties dzīvot pozitīvāk - mūsu spēkos. Neizmantojiet enerģiju pieredzei - atrodiet to vislabāko pielietojumu. Uzsākot uzņēmējdarbību, padomājiet par to, kur var tikt slēptas kļūdas, un dariet visu, lai netiktu iekļauti.
Atcerieties: lai dzīvotu ar pārliecību par nākotni, nevajadzētu pievērst uzmanību sliktajām priekšzināšanām. Un uztrauciet bažas un rūpes vienkārši kā mājieni par savu intuīciju - šeit tā ir bīstama vieta! Tātad, no "ienaidniekiem", kas neļauj jums dzīvot, viņi kļūs par patiesi sabiedrotajiem.
Citā palete
Vai varbūt jūsu dzīve vienkārši kļuva par rutīnu? Un pastāvīga trauksme palīdz jums "krata" un ir jautri? Bet kāpēc jūs izvēlējāties izmantot tikai melnu? Pievienojiet gaišas, spilgtas krāsas - pelēkā ikdienas dzīvi spēlē ar visām krāsām! Ko man darīt? Lai to sasniegtu, droši mainiet minusus pie profesionāļiem. Vai vīrs ir kavējis darbu? Nu, jums ir brīvais laiks, lai satiktu viņu atpūšoties, un pat ar gardām vakariņām. Ticiet man, viņš novērtēs, ka viņa māja gaida un satiekas ar patiesu prieku. Un nākamajā reizē, varbūt viņš rīt ietīs dažas lietas, lai paliktu pie jums ilgāk.
Ziemeļrietumu universitātes Amerikas Feinbergas Medicīnas skolas psihoterapeiti atklāja, ka daudzi cilvēki, kas lieto antidepresantus, neuzlabojas. Pēc pētnieku domām, tas ir saistīts ar faktu, ka šādu zāļu iedarbība ir vērsta uz stresa hormonu nomākšanu un stimulētu izklaides hormonu ražošanu. Depresija nav hormonāla, tāpēc zāles ir bezspēcīgas ...
Ievērojiet devu!
Amerikāņu psihologs Rollo Maijs paziņoja: "Tikšanās ar trauksmi mūs atbrīvo no garlaicības, pastiprina mūsu uztveri, rada spriedzi, uz kuras balstās cilvēka eksistences saglabāšana." Ja ir trauksme, tad cilvēks dzīvo. " Tātad mazās devās nemieri nebūs bojāti: tie, kā arī greizsirdība, dod attiecības zināmu asumu.