Bieži gadās, ka vecāki ir spiesti atrisināt viņu bērna svara regulēšanas problēmu. Bet, ja daži ir ieinteresēti atrisināt viņu bērna liekā svara problēmu, citi, gluži pretēji, atrisina svara trūkuma problēmu. Šī problēma vienmēr rodas seksuālās uzkrāšanās periodā.
Šajā laikmetā cilvēki ar iecienītību cenšas atrast nepilnības to izskatu. Un tos vienmēr atrod, pat ja ķermenim ir nevainojams izskats. Tātad, jūsu skaitlis var novest pie augoša cilvēka kompleksu veidošanās. Un lielāko kompleksu grupa ietver pārmērīgu maigumu.
Kāpēc pusaudžiem ir nepietiekams svars?
Pārlēkt uz izaugsmi. Pieauguma tempi piedzīvo visi pusaudži. Tas jo īpaši attiecas uz zēniem, kas jaunāki par piecpadsmit gadiem. Vairākus mēnešus to pieaugums par desmit centimetriem var palielināties. Bet muskuļu masa nevar sasniegt šādus izaugsmes lēkt. Šķiet, ka zēns ļoti ātri zaudēja svaru. Šeit nav iemeslu bažām. Tikai viņa ķermeņa intensīva izaugsme ir vainīga. Tāpēc, un ārstiem, lai nosūtītu bērnu, jo strauju svara samazināšanos nedrīkst.
Apetītes traucējumi. Tas attiecas uz visiem pusaudžiem. Šķiet, ka problēmu ir viegli atrisināt. Bet esi uzmanīgs un vispirms uzmanīgi pievērsieties pusaudžiem. Nepieļauj viņu ēst. Iespējams, tiks atklāts ļoti nopietns apetītes samazināšanās iemesls. Piemēram, viņa stipra emocionālā pieredze. Pusaudžiem lielākā daļa bērnu ir maksimālisti. Ja pieaugušajiem kaut kas šķiet parasts un normāls, tad bērns var piedzīvot reālu drāmu. Nepakļaujit viņam gardu ēdienu, bet vienkārši vajag runāt, atnesiet viņam atklātu sarunu. Tātad jūs varēsit uzzināt savas problēmas būtību.
Stress un depresija. Viņi vienmēr noved pie metabolisma sagrāves. Un metabolisms ievērojami ietekmē cilvēka svaru. Protams, šis iemesls ir ne tikai pusaudžs. Visiem cilvēkiem tas ir pakļauts. Bet tā nopietnā nozīme no tā nemazinās. Šeit ārsts var palīdzēt pusaudzim.
Kustība Pusaudži pārvietojas ļoti daudz, spēlējot mobilās spēles. Pārmērīga kustības aktivitāte neļauj jums uzņemt svaru bērnam. Bet tam nevajadzētu ierobežot kustības. Ir nepieciešams sastādīt diētu dienas garumā.
Kā ātri palielināt svaru?
Iekļaujiet uztura pusaudzes pārtikas produktus, kas satur daudz olbaltumvielu, ogļhidrātu un šķiedrvielu (gaļu un zivis vai mājputnus), makaronus un pākšaugus. Obligāti uz galda vienmēr jābūt daudz augļu, dārzeņu un ogu. Jā, tas ir auglis. Viņi arī var palielināt svaru. Tas padara fruktozi. Tā ir daudz vīnogas, melones, persiki, banānus. Šos augļus neizmanto cilvēki, kas mēģina zaudēt svaru.
Lai uzlabotu ēstgribu, ir nepieciešams pārtikas produktiem pievienot daudz garšvielu un garšvielu. Ļoti labs apetītes pieaugums, ēdot ķiplokus, piparus, rozmarīnus. Ja jūs cepat, vienmēr pievienojiet kanēli.
Pārtiku dienas laikā vajadzētu ņemt vismaz piecas reizes. Tauki un cepti pārtikas produkti ir jāizslēdz. Šāda barība tiek gremdēta kuņģī ļoti ilgu laiku. Tas rada personības sajūtu, izsalkums nav jūtams, apetīte tiek samazināta. Neēd ātros ēdienus, neiet uz ātrās ēdināšanas restorāniem.
Uzrakstiet bērnu sporta sadaļā pēc saviem ieskatiem. Ļaujiet tai izveidot muskuļu. Jautājiet kompetentajam trenerim ņemt vērā bērna organisma attīstības īpatnības un sagatavot viņam īpašu vingrinājumu komplektu. Ja to neņem vērā, tad svars palielināsies. Bet šis svara pieaugums nebūs vienveidīgs. Tauki parādīsies visnepiemērotākajā pusē esošā pusē.
Bet šādas sporta zāles bieži atrodas tālu no pusaudža dzīvesvietas. Daži nodarbojas ar papildu mācībām vai darbu. Fitnesa zālei nav absolūti laika. Sporta uzturs palīdzēs šeit. Tas satur daudz aminoskābju un olbaltumvielu. Šis olbaltumvielu proteīns lieliski absorbē jebkuru organismu. Pat labāk nekā no ikdienas pārtikas.
Bet jūs nevarat pilnībā aizstāt savu ēdienu ar šādiem kokteiļiem. Viņi gandrīz nesatur šķiedrvielas un daudz mikroelementu. Šīs lietderīgās vielas var iegūt tikai no parastajiem produktiem. Tādēļ sporta uzturs jāuzskata par papildu ķermeņa atbalstu un to nelieto, izmantojot parasto ikdienas uzturu.
Tagad jūs zināt, kā palīdzēt pusaudzis atrisināt problēmu ar zemu svaru. Nosakot un sapratuot iemeslus, jūs palīdzēsiet tam ātri iegūt vēlamo svaru.