Protams, jūs zināt, ka visefektīvākais veids, kā saglabāt sirds lielisku formu, ir līdzsvarots uzturs un regulāra fiziskā aktivitāte. Bet, ja jūs dzīvojat tāpat kā lielākā daļa cilvēku, tad jums ir daudz labu nodomu, kāpostu brokoļu galva, kas lēnām izzūd ledusskapī, un hanteļu komplekts, putekļus zem gultas.
Tomēr to var labot. Šādi uztura bagātinātāji, piemēram, zivju eļļa, augu ekstrakti un multivitamīni, var kompensēt nepietiekama uztura un nepietiekamās fiziskās aktivitātes mīnusus, kā arī stiprināt sirds muskuli.
Bet jūs nevarat gaidīt, kamēr jūsu sirds prasa palīdzību. Sirds slimību profilakse ir efektīvāka nekā ārstēšana. Kardiologi uzskata, ka piedevas var ne tikai novērst sirds slimības, bet arī dziedēt jau pastāvošos bojājumus. Neskatoties uz to, ka šādi uztura bagātinātāji tiek uzskatīti par efektīviem un nekaitīgiem veselībai, pirms jebkuru zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Bioloģiskās piedevas, kurām ir vispārēja veselības uzlabojoša iedarbība uz zivju eļļu.
20. gadsimta 70. gados. pētnieki no Dānijas vērsa uzmanību uz interesantu faktu: Eskimos Grenlandē dienā ēdēja vidēji 70 gramus tauku no zivju gaļas! Amerikāņi, kuri uzturā uz diētu, kas patērē 2000 kalorijas dienā, ir ieteicams ēst vairāk nekā 67 gramus tauku dienā. Tomēr tikai 3,5% no Eskimos nomira no sirds slimībām. Šodien visi zina, ka Eskimos noslēpums ir zivju eļļā, bagāta ar omega-3 taukskābēm. Omega-3 taukskābes, kas atrodas zivju eļļā, cīnās ar augstu asinsspiedienu un samazina triglicerīdu līmeni un aktivitāti - asinīs cirkulējošus kaitīgos taukus. Tie var arī samazināt sirdslēkmes risku par vairāk nekā 30%. Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka ik pēc 20 gramiem zivju, kas ir bagāti ar omega-3 taukskābēm, samazina iespēju mirt no sirdslēkmes par 7%.
Darbības princips
Kā jūs varat, izmantojot taukus pārtikā, novērst slimību, kuras viens no iemesliem ir pārmērīga tauku uzņemšana? Lieta ir tā, ka omega-3 taukskābes, kas atrodas zivju eļļā, ķermenī rīkojas ne tik parastos taukos, gan kā hormonu līdzīgās vielas. Tāpat kā hormoni, tie palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un samazina iekaisumu - visiem šiem faktoriem ir galvenā loma sirds slimību rašanās procesā. Tikai 3 grami zivju eļļas palīdzēs stiprināt jūsu sirdi, jo tās tiek uzskatītas par burvju tabletes, kas ir nepieciešamas jūsu sirdij.
Zivju eļļa ir ļoti efektīva un pilnīgi droša . Izvēloties uztura bagātinātāju, meklējiet tādu, kas satur gan eikozapentaēnskābi (EPA), gan dokosaheksāēnskābi (DHA) - tās ir divas omega-3 grupas taukskābes, kas atrodamas zivju eļļā.
Deva nav mazāka par 1 gramu dienā. Lai efektīvi apkarotu triglicerīdus, ieņemiet 2-4 gramus dienā. Zivju eļļa var atšķaidīt asinis nav sliktāka nekā mūsdienu narkotikas.
Bioadditives, kas nepieciešamas holesterīna pazemināšanai
Jo augstāks ir holesterīna līmenis asinīs, jo lielāks ir aterosklerozes risks un sirds audu bojājums. Holesterīna līmeni var samazināt ar pienācīgu uzturu, izņemot taukus saturošu pārtiku vai uztura bagātinātāju uzņemšanu ar flejasa planšādu ekstraktu efektīvās devās.
Darbības princips
Psilija šķīstošās šķiedrvielas no blusu sēklu dēstu sēklām. Psiļija deva dienā samazina holesterīna līmeni par 7%.
Kam tas ir noderīgs?
Psyllium var arī palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni asinīs cilvēkiem, kuri lieto tradicionālās sirds zāles.
Deva 10 g ēdienu laikā, jo šajā laikā žults ražo organisms lielos daudzumos.
Stanols un sterols - abas vielas, kas sastopamas augu membrānās, cīnās ar augstu holesterīna līmeni ne mazāk efektīvi un viegli.
Stanols un sterols pārtikas piedevu veidā.
Dot 1,3 gramus augu sterīna dienā vai 3,4 gramus augu stanola esteru.
Bioinženierijas, kas nepieciešamas, lai samazinātu asinsspiediena koenzīmu Q10
Koenzīms Q10 (vai saīsināts KoQIO) stimulē katras ķermeņa šūnas darbu. Šūnām, kas veido visaktīvākos orgānus, tādus kā sirds, nepieciešams vairāk KoQIO nekā tie, kas veido mazāk aktīvās ķermeņa daļas, piemēram, nagu nagus. Un, lai gan jūsu ķermenis veido KoQIO pašu rezerves, vecumu un augstu asinsspiediena noplūdi KoQIO rezerves, kas vājina sirdi. Bet, ņemot KoQIO papildus, jūs varat papildināt sirds enerģijas rezerves. Turklāt lipīdu līmeni pazeminoši līdzekļi samazina holesterīna līmeni un palīdz glābt dzīvību, bet tie kavē KoQIO organisma attīstību. Apvienojot gioolipidēmisko zāļu ar KoQIO, jūs saņemsiet tādas pašas priekšrocības, bet bez blakusparādībām.
Tā kā KoQIO ir svarīgs tauku asimilācijai, tas jālieto vai nu ar pārtiku, vai želejas formā, kuras pamatā ir augu eļļa. Nav ieteicams lietot atsevišķi, izmantojot parastās tabletes.
Deva no 30 līdz 300 mg dienā.
Karnitīns ir aminoskābe, kas palīdz pārveidot taukus enerģētikā, ekstrahējot tauku molekulas no asinīm un nogādājot tās uz šūnām, kurās tiek taukta tauki. Karnitīns ir nepieciešams sirdsdarbībai: lai gan lielākā daļa mūsu ķermeņa muskuļu strādā, sadedzinot cukuru, sirds dod priekšroku darbam ar taukiem. Un, ja veselīgā ķermenī karnitīns tiek ražots pietiekamā daudzumā, novājināta sirds palīdzēs papildus uzņemt karnitīnu, nodrošinot saspringto sirds muskuļu ar papildu "degvielu".