Vakara spēles
Pievērs uzmanību tam, kādas spēles tu spēlē vakarā ar drupatu. Izslēdziet tos, kuriem nepieciešama emocionāla un fiziska aktivitāte. Labāk ir veidot pili kopā no kauliņiem, pievienot piramīdu, krāsot vai lasīt, ja iespējams, staigāt svaigā gaisā. Reāls zelta sapnis jūsu mazulim var būt patīkama atmosfēra telpā un svaigs gaiss. Arī izslēdziet televizoru un citus spēcīgus stimulus (magnetofons, radio). Ja vien jūs nevarat iekļaut īpašu bērnu mūziku, it īpaši kopš šodien pārdošanā ir lieliskas melodiju kolekcijas ("Pleasant pūdīšana", "Labā nakts").
Vakara relaksācija pirms gulētiešanas
Gaismas masāža mazina muskuļu sasprindzinājumu. Ielieciet mīkstumu uz ērtas virsmas (mainot vai parasto galdu), pirms tā ieliekot segu un autiņbiksīšu. Sāciet ar relaksējošu kustību gar muguru, masāciet kājas (īpaši papēžus), rokturi, berziet palmas, pirkstus. Stroke pulksteņa rādītāja virzienā, pavilkot vēderu, izvairoties no aknu zonas. Kustībām jābūt mierīgām un mīkstām, lai bērns pakāpeniski nomierināties. Mēģiniet pavadīt masāžu ar pasaku vai klusu dziesmu (mazbērnu).
Burvju rituāli
Tos katru dienu jāatkārto, lai viņiem tiktu izmantota drupa. Tas ir stabilitātes un drošības garants visā pasaulē. Šādi rituāli parasti peld vienā un tajā pašā laikā, masāža, barošana pirms gulēšanas, lalāmiņas. Jūs varat nākt klajā ar savu rituālu, kas dos prieku jums un mazulim. Vissvarīgākais ir tas, ka jūsu darbības pirms gulētiešanas ir jāatkārto katru dienu, un tā ir jūsu bagātību pozitīvu emociju avots.
Pasaku pasaule
Kas nepatīk pasakas? Šie burvju stāsti ved mazuļus uz visinteresantāko pasauli - prinču un princeses zemi. Tomēr jums jāsāk ar pasakas ar vienkāršu sižetu un minimālo rakstzīmju skaitu ("Ryabok Chicken", "Kolobok"), vecumam pārejot uz sarežģītākiem darbiem ("Sniega karaliene", "Pelnrušķīte"). Arī izcilas miegazāles - laimi. Dziediet tos mazulim pirms gulēšanas, lai melodija viņam kļūtu pazīstama: mātes pazīstamai balsī bērns ātrāk iemigums.
Mikroklimats guļamistabā
Tas ir ļoti svarīgi, kāda temperatūra ir bērna istabā. Tas ir labāk, ja 18-22 ° C Šajā gadījumā telpai jābūt labi vēdinātai. Gaisā guļamistabā jābūt samitrinātai, īpaši ziemā, centrālās apkures laikā. Ir ieteicams noņemt visus putekļu akumulatorus (paklājus, nojumes).
Kopīgs zelta sapnis
Šis jautājums ir ļoti pretrunīgs. Daži ārsti uzskata, ka bērnam tas ir ļoti kaitīgi, savukārt citi, gluži pretēji, runā par miega koplietošanas priekšrocībām. Vai jūs tikko atgriezies no slimnīcas? Miega ar bērnu: tas dos labumu gan tev, gan tavam mazulim. Jūsu bioritmi pakāpeniski pielāgosies vienai fret, un drīz jūs būsiet pārsteigti par jūsu spēju pamodināt dažas sekundes pirms bērna pamodināšanas. Un ar laiku, kad bērns aug, jūs varat pārsūtīt to bērnu gultiņa.
Privāta gulta
Ja jūs joprojām izvēlaties atsevišķu miegu ar mazuli, mēģiniet izveidot visērtākos apstākļus atpūtai. Ļaujiet mazulim gulēt uz plakana, vidēji grūti matrača, bez spilvena zem viņas galvas. Padariet to patīkami pieskarties pidžām, kas izgatavotas no dabīgā materiāla. Pārliecinieties, ka bērns nav pārkaršanas: svīšana ir vieglāk noķert infekciju. Ja karapuzs ir pārlieku satraukts un ilgstoši nemīlē aizmigt, to mazgājiet ar zāļu novārījumu (katram vecumam ieteicams nomierināt kolekciju). Ja mazulis turpina mierīgi un nemierīgi gulēt, neuztraucieties, bet konsultējieties ar ārstu. Atcerieties, ka skaļš raudāšana ir vienīgā organisma aizsardzības reakcija šajā vecumā. Palīdzi savam dārgumam tikt galā ar problēmām un ienirt zelta sapnī!
Cik miega jums vajag?
Ja mazulis guļ mazliet mazāk par saviem vienaudžiem, bet parasti attīstās, viņiem ir laba ēstgriba un enerģija spēlēm, jums nav jāuztraucas par to. Uzziniet, cik daudz miega tas parasti notiek bērniem.
Jaundzimušais guļ no 17 līdz 20 stundām: tas ir pieaugoša ķermeņa nepieciešamība. Viņš nenodala dienu un nakti, pamostas pēc saviem ritmiem. Pusnakts Bootuz ir Morpheus rokās no 14 līdz 16 stundām. Jūsu bagātība jau pilnīgi saprot, ka šai naktij ir miega laiks, un diena ir domāta spēlēm. Visu dienu bērns guļ 2-3 reizes, vidēji divas stundas.
Viens gadus vecais zēns sapņo pavada aptuveni 13 stundas. Šajā vecumā bērns parasti miega visu nakti, un dienas miegs ilgst apmēram divas stundas.
Zelta miegam jūsu mazulim var raksturot trīs galvenās sastāvdaļas: nepārtrauktība nakts laikā, labs bērna garastāvoklis, kurš no rīta pamostas ar laimīgu smaidu un izmantojot sausu, mīkstu autiņu. Pateicoties jaunajam Pampers Active Baby, bērni tagad var baudīt perfektu miegu ilgāk. Kam piemīt dubultā mitruma absorbējošais slānis un pat maigāka faktūra, lai miega papildu komforts būtu miega laikā, šie autiņi palīdz saglabāt patīkamu sausumu uz ilgu laiku, kas nozīmē, ka jūsu mazulim noteikti būs spilgti jauns rīts ar laimīgu smaidu! Atcerieties, ka labs bērna miegs ir mātes klusums un bērna pareizas un harmoniskas attīstības garantija.