Katrs no mums dzīvē saskaras ar krampjiem. Visbiežāk krampji rodas kājās. Ja cilvēks ir veselīgs, tad krampji ir ļoti reti. Bet kā būt tiem, kam bieži ir krampji kājās? Mēs centīsimies saprast, kāpēc pastāv krampji un kādas ir viņu ārstēšanas metodes. Krampji var izraisīt parastās smalkmaiņas. Piemēram, ja persona bieži pietūkst kājas, vilšanās, stress, nogurums, arī ietekmē vitamīnu trūkumu organismā. Visbiežāk sapņi sastopas krampji.
Ja vēlaties noņemt krampjus savās kājās, tad jums jāiet apsēsties un tajā pašā laikā mest kājas uz leju un sagriež pāris reizes aiz trokšņainas vietas. Pēc tam ir vēlams masēt iekaisušo vietu. Pēc tam ieteicams gulēt gultā un pacelt kājas virs sevis. Jums tas jādara, lai krampji vairs neraizējas. Lai palielinātu krampjus, kas tiek traucēti pēc iespējas mazāk, jums vajadzētu ēst pareizi. Vitamīnu trūkums ir lielisks krampju izskats. Ēd dārzeņus, augļus, piena produktus.
Kas man jādara, lai izvairītos no krampjiem?
Par to ir daudz vienkāršu vingrinājumu. Viņi palīdzēs izvairīties no krampjiem. Sēciet uz savām pirkstiem un salieciet pirkstiem. Šajā pozīcijā stāviet dažas sekundes
Kājas jāšķērso, pēc tam fiksējiet uz pāris minūtēm, un periodiski mainiet kājas no viena uz otru.
Ieduriet papēža pirkstiem, kamēr tas ir jāraugās no grīdas. Un pēc tam izgriežam līdz grīdai. Ieteicams to izdarīt 15 reizes.
Krampju ārstēšana.
Ja Jums ir bieži krampji jūsu kājās, tad šie padomi jums būs noderīgi.
Divreiz dienā vajadzēs noslaucīt jūsu kājas ar citronu sulu. Ļauj kājām izžūt, un tikai pēc tam jūs varat valkāt apavus. Tas jādara trīs nedēļu laikā.
No lēkmes eļļa lieliski palīdz. Lai to paveiktu, mums vajag 60 gramus lauru lapas, tad tām jābūt smalki sasmalcinātām un jāizlieto ar augu eļļu, 200 ml. Visu iegūto sajaukumu izlej un ieliek stikla traukā, kas jāslēdz un jānovieto vēsā vietā 2 nedēļas. Kad šķīdums ir gatavs, sasprindzējiet to un jūs varat droši lietot šo eļļu, lai berztu jūsu kājas.
Ar krampjiem ņemiet apļveida uzmavu, vēlams, līdz 35 cm gari. Uzklājiet šo uzgali pāris reizes dienā, vienkārši pieskarieties pirkstiem līdz simts trieku. Tas palīdzēs atbrīvoties no krampjiem.
Jūs varat izmantot noturīgu nektāru. Ņemiet nedaudz nektāra, tad to vajadzētu maisīt ar vazelīnu. Masāžas eļļa katru dienu ar masāžas kustībām berzē rokas, kājas. Bet labāk ir berzt tieši tās vietas, kur visbiežāk notiek krampji. Veiciet šo procedūru naktī, 2-3 nedēļas.
Visdrošākais līdzeklis ir iegūts no ārstniecības augiem. Tie ir vienkārši brīnumaini. Mums vajag timiānu un pelašķu. Ņem 20 gramus timiāna un 10 gramus pelašķu, pievieno 150 ml alkohola. Rūpīgi sajauc visu. Ļaujiet to pagatavot 2 nedēļas. Šo tinktūru var uzglabāt ļoti ilgi, tas ļaus paplašināt un atslābināt muskuļus uz kājām.
Kā jau jūs zināt, krampjus izraisa vitamīnu trūkums organismā. Raugs var tikt izmantots, tie nonāks mūsu palīdzībā. Mēs sagatavosim dzērienu no rauga. Mums būs nepieciešami krekeri, kuriem jāielec karstie ūdeņi un ļaujiet to gatavot vismaz trīs stundas, pēc tam sasmalciniet to un pievienojiet raugu. Cieši aizveriet vāku un ļaujiet tai sēdēt vismaz septiņas stundas. Ņemiet tādu dzērienu, kas jums vajadzīgs 10 minūtes pirms ēšanas vienu glāzi dienā, trīs nedēļas.
Izmantojiet vienu tējkaroti mizotu sīpolu un ielejiet to ar karstu ūdeni, ļaujiet to pagatavot vismaz 8 minūtes. Veikt pirms gulētiešanas. Krampji jums netraucēs.
Divos glāzi karstā ūdens pievieno 1 ēdamkarote. karote kumelītes. Izdzeriet šo dzērienu trīs reizes dienā pirms ēdienreizes. Jūs varat arī lietot ceptu kartupeļu. Un nākamajā dienā ņem rozīnes, 2 ēd.k. karote un pārlej ar karstu ūdeni. Ļaujiet tai pagatavot un uzklāt vienu glāzi dienā pirms ēšanas. Par krampjiem varat aizmirst.
Lai izārstētu krampjus, varat arī izmantot mārrutkus gan no tā saknēm, gan no lapām. Mūsu gadījumā mums vajag tās saknes. Smalki sakapājiet mārrutkus, lai pagatavotu putru. Tad pievienojiet litru olīveļļas un medus. Visus sajauc un ievieto vēsā uzglabāšanas vietā. Jūs varat lietot 15 minūtes pirms ēšanas 2 reizes dienā, vienu ēdamkaroti.
Kā izvairīties no krampjiem?
- atbrīvoties no liekā svara;
- nēsājiet tikai tādus apavus, ar kuriem esat apmierināts;
Vai nav pārāk smags;
- Padarīt vannas un kompreses kājām. Šajā nolūkā varat izmantot sinepju.
- katru dienu masāžas masāža.