Tādēļ kautrība un nepatīkamība, neskaidrība un kautrība var kļūt par šķērsli vēlamajam sasniegumam. Tādējādi, ja vēlaties brīvi un pārliecinoši sazināties ar tiem, kas izraisa izaršanu, neizdarot nekādu apgrūtinājumu, ir ļoti svarīgi iemācīties pārvarēt kautrību.
Kā pārvarēt kautrību ?
Tajā pašā laikā jums ir jāizveido ikdienas darbs un apzināti centieni, tikai šajā gadījumā jūs varat tikt galā ar kautrību un atbrīvoties no tā. Lai sāktu ar to, ir nepieciešams noskaidrot, kas jums patiešām ir neērts, par ko jūs varat būt kautrīgs. Varbūt tas attiecas uz jūsu izskatu vai varbūt ar nepietiekami izteiktu runu vai jūs uztraucas par nespēju izmantot sarežģītas runas frāzes, kuru dēļ jūs neesat pārliecināts par savas garīgās un analītiskās spējas. Ir svarīgi atcerēties sekojošo: neatkarīgi no ierobežojuma iemesla galvenais iemesls ir pats. Patiesībā cilvēki, kas vējaus, ir pilns ar savām rūpes, neatkarīgi no tā, ko viņi saka, ka tie ātri tiks aizmirsti, savā vārdos neuzliek pārāk daudz jēgas un neuzņems viņu sirdi.
Ja kāda persona demonstratīvi parāda savu izkropļojošo attieksmi, tas var nozīmēt, ka viņa ikdienas dzīve izraisa grūtības vai arī var teikt, ka kāda iemesla dēļ šai personai nav bijis dienas, kad tā būtu jāuzdod un tā tālāk. Tātad, ja jūs satikt rupju personu, pirms jūs klausāties neobjektīvu kritiku savā adresē, atcerieties to.
Jūs varat mēģināt plānot savus studijas nākamajā dienā, analizējot katru iepriekš, cenšoties garīgi izdzīvot. Šāds risinājums palīdzēs jums izvairīties no šīs vai tā darbības novitātes sajūtas nākotnē, un tādēļ nebūs vietas apgrūtinājumam un neveiklībai.
Gadījumā, ja jums ir tikšanās ar svešiniekiem, ir svarīgi par to iepriekš sagatavoties. Ir nepieciešams uzmanīgi domāt par katru mazu lietu, katru jautājumu, kas jums tiks uzdots. Jūs varat uzlabot monologa efektu spoguļa priekšā. Nākotnē, kad jūs zināt, ko jums vajadzētu teikt, saziņa būs daudz vienkāršāka. Svarīgi arī neaizmirst, ka lielākā daļa cilvēku nevēlas klausīties, bet runājot - izmantojot to, jūs kļūsiet par labāko sarunu partneri. Mēģiniet uz papīra lapas izrakstīt visus, kā jūs domājat, pozitīvas īpašības un lasīt tos biežāk. Jebkura sieviete, pat kautrīgākā, ir daudz pozitīvu īpašību, tāpēc saraksts būs pavisam vienkāršs. Mēģiniet arī apgūt mākslas filtru, kas var dot jums vairāk pārliecības un palīdzēt paaugstināt pašcieņu.
Cik drīz jūs varat pārvarēt kautrību ?
Cita starpā jūtat savu vērtību, mēģiniet sniegt padomu lietās, par kurām jums ir laba pieredze. Arī psiholoģiskie iestatījumi, kas ir svarīgi atkārtot vairākas reizes dienā, arī palīdzēs. Vārdiem ir ļoti spēcīga enerģija un pat var ietekmēt visu, kas notiek ar kādu cilvēku. Galu galā vārdi, kurus jūs dzirdat no citiem, jums lieliski ietekmē. Tādēļ jums, cik bieži vien ir nepieciešams, atkārtot, ka neesat kautrīgs cilvēks. Jūs varat sākt tieši tagad, sakot, ka esat spēcīga sieviete, kas ir pārliecināta par sevi un savu rīcību. Par zemapziņu drīz tiek uztverts paziņojums.
Atcerieties, ka nav pareizi salīdzināt sevi ar kādu no izcilajām personībām. Jūs esat indivīds, atstājiet vēlmi kļūt par kādu, kas patiesībā jūs neesat. Ir svarīgi palikt mierīgi un pārliecināti par savām darbībām. Gatavojoties gaidāmajiem notikumiem, jūs varat sasniegt mieru ar elpošanas džina palīdzību. Skatīties savu stāju un vienmēr skatīties tieši uz sarunu biedrs acī, skatīties jūsu runu, tam jābūt gludām un izmērītām. Jūsu uzvedība tieši ir atkarīga no tā, kā jūs uztverat vidi.
Padomi psihologiem, kā atbrīvoties no kautrības
Lai atbrīvotos no šāda ziņojuma, kautrība palīdzēs mainīt attieksmi pret sevi. Ja jūs pēkšņi sagaidāt bailes sajūtu, sazinoties ar sarunu biedru, veiciet dažas dziļas nopūtās, tas jūs pārliecinās. Mājās varat izmantot dažus vingrinājumus. Piemēram, padarot dziļu pīkstu, aizverot acis, iedomājieties, kā pozitīvā enerģija sāk jūs piepildīt ar katru nopūtīšanu, un ar izelpas bailēm un nenoteiktību aiziet. Ar gaisa plūsmu, gaisma un siltums sāk justies piepildīt, kas izplatās visā ķermenī, piepildot katru šūnu. Atcerieties, ka apkārtējie cilvēki arī nav perfekti. Ikviens var izdarīt kļūdas un izturēties pret savām kļūdām ar humoru. Izturieties pretī ironiski, jo šāda attieksme radīs vidi ļoti iejūtīgu. Uzsveriet savas stiprās puses un sarunu partnera izpausmi. Pārliecinieties, ka jūsu apkārtne ir pārliecināta. Iespējams, tajā pašā laikā jums vispirms jūtaties neērti, bet ar laiku tas kļūs par paradumu un apgrūtinājumi pazudīs bez grūtībām.
Ja jūs nepiederat pie jautru un skaļruņu uzņēmumu, sabiedrisko iestāžu puses, jums nevajadzētu apmeklēt šādas vietas un iestādes. Galu galā tādā veidā jūs jutīsieties "ne savā vārdā", un tas nepalīdzēs pārvarēt kautrību un kautrību, pat gluži pretēji, var veicināt viņu izpausmes. Sazinieties ar cilvēkiem, kuri var dalīties ar jūsu vēlmēm: tie var iet pa pilsētu vai parku. Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kuri ar jums var dalīties ar jūsu interesēm.