Intīmas attiecības ir ne tikai patīkama spēle. Tas ir neaizstājams veselīga dzīvesveida atribūts. Saskaņā ar statistiku, seksuāli aktīvām personām ir garāks paredzamais dzīves ilgums un mazāks sirds un asinsvadu slimību risks. Pētījumi rāda, ka hormoni, kas organisma laikā rodas orgasmā, palīdz panākt akūtas vai hroniskas sāpes, novērš depresiju, aptaukošanos un uzlabo ķermeņa imunitāti. Un ko joga nozīmē ar to? Jogas nodarbības padara izturību spēcīgāku gan fiziski, gan garīgi, palielina izturību, elastību, pašapziņu, emancipāciju. Visas šīs īpašības, protams, un guļamistabā nebūs liekas. Citiem vārdiem sakot, jo vairāk laika pavadosiet uz paklāja, sēdēdams pozā, jo spilgtāk kļūst par jūsu intīmo dzīvi.
Joga palīdz pamodināt slēptās ķermeņa iespējas , dziļu spēku un seksuālo enerģiju. Seksuāls centrs, saskaņā ar jogu, atrodas iegurņa zonā un gurniem. Tātad, lai palielinātu jutekliskumu un prieks, jums vajadzētu veikt vingrinājumus, kas palielina asins plūsmu uz šīm ķermeņa daļām (piemēram, stumbra "Duet of the butterflies" vai noliekties uz priekšu ar plaši izvietotām kājām).
Lai palielinātu orgasma intensitāti, jums ir jāstiprina muskuļi starpenē, veicot vingrinājumus, lai palielinātu iegurni. Piemēram, Mula-bandh asana (mutes dobuma izspiešanas stāja) tonizē seksuālos un izdalošos orgānus un ir spēcīgs seksuālās enerģijas sublimācijas līdzeklis.
Papildus seksuālās priecātības uzlabošanai jācenšas palielināt izturību un izturību, piemēram, Chaturanga Dandasana (uzsvars, kas atrodas uz četrām locekļiem: rokām un kājām). Joga māca mums dzīvot harmonijā ar sevi, un arī joga var uzlabot intīmas dzīves kvalitāti. Ja jūs mīlat savu ķermeni, jūs jūtaties ērti un atvieglinātas, ka esat seksīga seksa laikā.
Joga pāri ar seksuālo partneri ir divkārt noderīga: jūs "augt" kopā, uzlabot, saprast viens otru. Pāri joga ir kā intimites prelūdija: jūs viens otram pieskaras, ātri ieelpojat, sviedri un pārvietojieties kopā. Un tad jūs izpeldat kopā saldos augļus. Joga praksei kopā ar mīļoto, bez šaubām, nostiprina attiecības. Apmācība palīdz sajust viens otru visos līmeņos: fizisko, emocionālo un garīgo.
Izmēģiniet šos vienkāršos pāra joga vingrojumus ar savu dvēseles palīgu.
Tauriņu duets vai saistīts stūris
Ietekmē gurnus, muguras lejasdaļu un kaklu, kas palielina asinsriti un palielina jutību pret pieskārienu.
Kā veikt
Jūsu partnerim vajadzētu piezemēties uz grīdas un piestiprināt zolītes zoles viena otrai. Jūs ceļojat aiz sava partnera muguras un atstājat gurnus mugurpusē, lai palīdzētu viņam taisni noturēt mugurkaulu, kamēr viņš nospiež kājas un noliecās uz priekšu nedaudz. Turot muguru taisni, kakls izstiepts pāris elpas - izelpas. Tad vienlaicīgi nolieciet galvu un salieciet muguru. Novietojiet rokas uz sava partnera augšstilba iekšpusi un, izmantojot ķermeņa masu, lēnām nospiediet gurnus tuvāk grīdai 4 dziļi nopūtām. Ja viņam ir slikta stiept, nospiediet uz muguras vairāk nekā uz gurniem.
Grozs āboliem
Pabalsts Izstiepjas augšstilba iekšpusē, attīstās elastīgums.
Kā veikt
Sēdi uz grīdas, kas vērsti viens pret otru, platas kājas (burts A formā), atpūsti viens pret otru ar savām kājām. Uzlieciet rokas uz plaukstas vai apakšdelma. Izelpojot, noliecieties uz priekšu ar taisnu muguru - šajā laikā jūsu partneris atslāņojas. Turiet roku vai apakšdelmu. Jums vajadzētu sajust, kā augšstilba iekšpuse ir izstiepta. Do 3-4 dziļi nopūš sinhroni ar nogāzēm. Mainīt lomas: tagad jūs atlaidieties, un jūsu partneris - uz priekšu.