Kapsulas no auzu pārslām ar plūmēm. Šis kečups rekupītis man nāca no pavāra, kurš gatavo ēdienus tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Es nedaudz uzlaboju to. Joprojām ir ne tik daudz kaloriju, bet tā garša ir ievērojami uzlabojusies. Tas ir ļoti labi, lai kūkus sagādātu tipiskā dienā tējai, kakao vai kafijai.
Sastāvs:- Auzu pārslas 2 ēd.k.
- Cukurs 0,5 ēd.k.
- Ūdens 0,5 ēd.k.
- Cepamais pulveris 2 tējk.
- Olas vistas 2 gab.
- Kefīrs 0,5 ēd.k.
- Saulespuķu rafinēta eļļa 1 ēdamkarote. l
- Sāls 1 šķipsniņa
- Plūmes 80 g
- 1. solis Lai pagatavotu kafiju, jums jāņem auzu pārslas "Hercules", cukurs, olas, kefīrs, plūmes, cepamais pulveris, sāls, augu eļļa un verdošs ūdens.
- 2. solis 1 kauss ar auzu pārslu tiek uzklāts uz kafijas dzirnaviņas.
- 3. solis. Ielejiet mīkstās pārslas ar kefīru.
- 4. solis Maisiet masu līdz vienmērīgai.
- 5. Pārlejiet atlikušās pārslas ar vārošu ūdeni, kurā cukurs ir izšķīdis, samaisiet un atstājiet, kamēr atdzesē.
- 6. solis. Iegrieztas plūmes lielos gabaliņos.
- 7. solis. Apvienojiet auzu miltus, pievienojiet olas, cepamais pulveris un sāls.
- 8. solis. Sajauciet maisījumu.
- 9. solis. Ielieciet žāvētas plūmes mīklas.
- 10. solis Rūpīgi samaisiet mīklu, lai žāvētas plūmes būtu vienmērīgi sadalītas.
- 11. solis Eļļojiet veidnes ar augu eļļu un ielieciet mīklu 2/3 no augstuma.
- 12. solis. Ielieciet veidnes cepeškrāsnī, uzkarsē līdz 180 ° C un cep 1 stundu.
- 13. solis Noņemiet mīklu no veidnēm un atdzesējiet.
- 14. solis Izplatiet bagātīgi ar pulverveida cukuru.