"Austrumu vēderdeja ir plānāka, dejojošs" - tagad tas būs mūsu devīze, lai sasniegtu ideālas formas. Padomājiet par sevi, cik labi tas ir saprast, ka jūs iegūstat skaistas formas, veicot savu iecienīto izklaidi.
Sākot deju nodarbības, atcerieties, ka vēdera dejas ir diezgan smagas fiziskās slodzes, taču, tomēr, tas tiek uztverts mazāk akūti nekā klasē, piemēram, trenažieru zālē. Viss ir saistīts ar faktu, ka slodze uz ķermeņa dejas laikā ir saistīta ar aizraujošu un strauju deju ritmu, kas rada gan fizisko, gan emocionālo gandarījumu. Vēderdejas var radikāli pārveidot sieviešu figūru un pozitīvi ietekmēt veselību.
Veselība un vēderdejas
Kā jau minēts iepriekš, austrumu vēderdejas spēj gan pozitīvi pārveidot sieviešu figūru, gan būtiski uzlabot veselības stāvokli. Tādējādi deju kustību procesā tiek nodrošināts:
- Tauku sadedzināšana, uzlabojot vielmaiņas procesus organismā.
- Uzlabojiet fizisko sagatavotību.
- Palieliniet vispārējo ķermeņa tonusu.
- Paaugstināts muskuļu tonuss.
- Osteohondrozes, osteoporozes, artrīta profilakse un ievērojams organisma kaulu sistēmas stāvokļa uzlabojums.
- Atbrīvojot kopējo stresu un stresu.
- Ķermeņa vestibulārā aparāta attīstība, uzlabojot koordināciju un līdzsvara izjūtu.
- Ar pirmsmenstruālā sindroma saistīto problēmu samazināšana.
- Celulīta novēršana, kā arī galveno simptomu novēršana.
- Uzlabota stāja un mugurkaula.
- Sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana.
Kā jūs varat redzēt, austrumu vēderdejas ir universāls, bez medikamentu veids, kā panākt dvēseles un ķermeņa harmoniju. Lai paaugstinātu vitalitāti un ievērojami uzlabotu jūsu veselību, ir normāla deja, ja jums tas patīk un novērtē to.
Vecums un vēderdeja
Tiem, kas vēlas dejot, un jaunajiem dejotājiem bieži rodas jautājums: "Kādam vecumam ir izveidota" vēderdeja "? Es esmu pārāk vecs šādām dejām? "Patiesībā austrumu dejas īpatnība ļauj tai praktizēt jebkurā vecumā sievietes gan ļoti jaunām meitenēm 7-8 gadu vecumā, gan balzaka sievietēm un pat pēc balzaka vecumam. Tādēļ katra sieviete var izjust Austrumu dejas pozitīvo ietekmi uz savu ķermeni.
Kontrindikācijas vēdera dejām
Diemžēl ar noteiktām slimībām nav ieteicams iesaistīties austrumu dejās. Tikai par tiem un es gribu runāt.
Pirmkārt, pastāvīgas muguras sāpes pēc deju kustībām norāda uz veselības problēmām, tāpēc pirms atgriešanās mācībās ir svarīgi atrast pieredzējušu ārstu.
Bez tam, ir vērts nopietni domāt, pirms apmeklēt deju nodarbības, ja jums ir plakanas kājas un nopietnas mugurkaula problēmas.
Austrumu deja nav vēlama šādām veselības problēmām:
- ar smagu menstruāciju asiņošanu un sāpēm;
- aneirismas, intrakraniāla hipertensija;
- kuņģa čūlas paasināšanās posmos, kā arī ar nopietnām aknu slimībām;
- ar varikozām vēnām, sirds defektiem, stenokardijas atpūtai un spriedzi;
- ar paātrinātu un obstruktīvu bronhītu, ar plaušu tuberkulozi;
- ar olnīcu slimībām, kā arī audzējiem un iekaisuma procesiem saasināšanās stadijā, cistas, myomas un aizsprostotas olvadas;
- grūtniecības laikā.
Ja jūs sūta savu bērnu uz nodarbībām austrumu dejās, jums vajadzētu atcerēties, ka bērniem kratīšana ir aizliegta. Tikai pēc pieciem gadiem jūs varat veikt nelielus viļņus un plastmasu, bet no astoņiem līdz vienpadsmit gadiem var mierīgi dot mazus pūšļus, nelielu kratīšanu, attīstot potīti, nevis paceljot papēžus no grīdas, jūs varat darīt astoņus.
Ja jums nav kontrindikāciju, lai praktizētu austrumu deju, tad droši pievērsieties uzņēmējdarbībai. Austrumu vēders dejās mēs augt plānās, dejojot un nokļūt patiesību - lielisku morālo apmierinājumu un emocionālo prieks. Sieviete ir atbrīvota seksuāli un fiziski pārveidota, kas nozīmē, ka viņa stiprina viņas dzīvotspēju. Es domāju, ka viss ir tā vērts, lai uzzinātu apbrīnojamo un aizraujošo austrumu vēderdeju pasauli.