Vardarbīgā dzīves ritmā sievietes vada visu un neko: notiek mājsaimniecības darbi un darbs, bērni tiek baroti, vakariņas ir gatavas, bet pašiem nav laika. Rezultāts ir nogurums un migrēnas, novājināta āda, slimības, emocionāla pārslodze. Katie Silcox, "Veselīga, laimīga, seksīga" autore, sniedz ajurvēdas padomu, lai saglabātu skaistumu un veselību.
Ājurvēda ir ļoti senlaika mācība, bet tās būtība ir tā, ka tā ir piemērota mūsdienu megacities un skaļš pilsētu iedzīvotājiem. Viņa māca mums vadīt veselīgu, līdzsvarotu dzīvi, nevis nomierināties no jutekliskiem priekiem - pārtiku, gulēšanu un mīlestību - būt mierīgākiem un, galvenais, laimīgākiem. Harmoniju var atrast katra sieviete neatkarīgi no tā, kādā vecumā viņa dzimusi. Ajūrvēdas priekšrocība ir tāda, ka tajā ir simtiem praktisku ieteikumu, nevis saplūstošu formulējumu, kas padara neko neskaidru. Tie ir skaidri un skaidri norādījumi par godīgu dzimumu.- Ajūrvēda labas gremošanai
Šodien mēs pastāvīgi dzirdam, ka pārtika ir ne tikai garšīga, bet arī noderīga. Šī patiesība ir tikpat veca kā pasaule. Pirms tūkstošdaļas Ājurvēda pasludināja pārtikas produktu par vienu no veselības pīlāriem. Šis ir viens no trim pīlāriem, kurā ir pilnīga un veselīga dzīve. Lai justies labi, nevis ciest no gremošanas traucējumiem un gremošanas problēmām, jums vienkārši ir jāizvēlas pareizie ēdieni ķermenim, jāēdiet vairāk sezonas dārzeņu, augļu un garšaugu un neiesaistās ātrās ēdienos. Mēs vienmēr uzkodām uz ceļa, automašīnā, pie datora. Kur ir veselīgs kuņģis! Padoms: Ājurvēdā ir trīs veidu cilvēki, un katram ir savi ieteikumi par uzturu. Piemēram, ja pēc būtības jūs esat karsts, tas ir, jūs nekad nesāciet, jums vajadzētu izvairīties no karstas un asas pārtikas. Ja jūs pastāvīgi ēdat nepareizu ēdienu (nav piemērots mums saskaņā ar konstitūciju vai sezonu), līdzsvars ir salauzts un mēs slimsim. - Ājurvēda par skaistumu un šarmu
Kad sieviete ir veselīga, harmonijā ar sevi, viņa spīd no iekšpuses. Apkārtējie cilvēki burtiski sajūt spožumu. Tas ir dabas skaistums, kāds ir katrai sievietei. Jums vienkārši vajag viņu pamodināt. Ājurvēda dod šo iekšējo spožumu un vitalitāti (un pārliecību, ka esam skaisti), un māca, ka tas viss ir tieši atkarīgs no mūsu attiecībām ar mūsu pašu ķermeni. Liela nozīme tiek piešķirta ādai, jo tā atspoguļo iekšējo stāvokli un veselību (vai slimību). Ja jūs pareizi uztraucat to, daudzus gadus jūs varat saglabāt jaunību un skaistumu. Padoms: rūpēties par savu ādu, doties uz masāžu, izmantot kosmētiku ar dabīgiem ekstraktiem un dabīgiem produktiem. Jūrvēdijā ir vairāki konstitūcijas veidi, no kuriem katram ir ieteicams atpūsties. Zelta likums: neattiecas uz ādu, ko nevar ēst, attīra ādu un berzē ar eļļām. - Ājurvēda par labu miegu
Šķiet, ka esam kļuvuši par pastaigas zombiju paaudzi, kas nekad nesaņem pietiekami daudz miega. Sievietei tā ir katastrofa. Hronisks nogurums un vājums, emocionāls izsīkums, zems sejas un zilumi zem acīm - ne viss saraksts ar prieku miega trūkuma dēļ. Pēc zinātnieku domām, miega trūkums palielina hronisku slimību risku: hipertensiju, diabētu, depresiju, aptaukošanos. Cilvēki, kuri badīgi mieguši, arī vairāk vēzis ir attīstījušies, viņiem ir zemāka dzīves kvalitāte un darba spējas. Nemaz nerunājot par to, ka daudzām mūsdienu dāmām nav laika savām mīļākajām nodarbēm, draugiem un, visbeidzot, rūpēties par sevi. Bet gulēt ir ļoti svarīgi! Miega laikā organisms cīnās ar toksīniem, atjauno fiziskā ķermeņa audus. Un pats galvenais, viņš pārstrādā dienas emocijas: tāpēc mēs ejam gulēt ar sliktu garu un piecelties - jau ar labu. Visa negatīvā pieredze naktī pārvēršas atmiņās, kurās nav negatīvas uzlādes. Padoms. Miega, cik vien jūsu ķermenis pieprasa. Jūs varat noorganizēt "miega nedēļu": atlikt visus gadījumus un sanāksmes, kuras var atlikt, un visu nedēļu gulēt 20-21. Īpaši tas ir ērti izdarīt rudenī un ziemā, kad agri kļūst tumšs. Ticiet man, ķermenis un dvēsele pateiks tikai tevi. - Ajūrvēda par juteklības pamodināšanu
Ajūrvēdas praktiķi tic seksuālās enerģijas pārvaldībai. Galvenais ir princips, ko sauc par brahmacharya - racionāla seksuālās enerģijas izmantošana. Ar pareizo pieeju mums ir vairāk svaiguma, enerģiskuma un entuziasma iesaistīties radošajos projektos, neatkarīgi no tā, vai tas ir viņu pašu bizness, radoša pašizpausme vai bērna audzināšana. Sieviešu veselību vairākkārt uzlabo, jo seksuālā enerģija ir tāda pati kā dzīvā enerģija vai drīzāk tā vistīrākā forma. Un jo vairāk sievietei ir šī enerģija, jo labāk viņa jūtas un labāk, viņas attiecības ar partneri. Bet Brahmacharja māca un gudri izmanto seksuālo enerģiju, dažreiz atturēties no miesas baudījumiem. Galvenais ir rīkoties saprātīgi. Padoms. Nepalaidiet uzmanību jutekliskiem priekiem, bet velti to netraucējiet. Daba ir tik pasludinājusi, ka vienlaikus daudzas patīkamas lietas ir noderīgas sieviešu fizioloģijai un emocijām. Zinātnieki ir pierādījuši, ka pieskaršanās (vai mīļotais, vai masieris) stimulē hormonu ražošanu, kas atbalsta imunitāti. Bet problēmas sākas, kad šie prieks kļūst pārāk daudz. Galvenais ir uzmanības pievēršana un moderācija. - Ājurvēda par mieru un emocionālo labsajūtu
Ajūrvēdā liela nozīme tiek piešķirta meditācijai. Mūsdienu zinātne ir pierādījusi: meditācija ir burvju tablete pret visām slimībām. Saskaņā ar pētījumu, medicīnisko praksi veiksmīgi izmanto hipertensijas, migrēnas un sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai, trauksmei, depresijai un obsesīvo domu sindromam, paaugstinātam agresivitātei un aizkaitināmībai. Meditācija palīdz ar hroniskām sāpēm, PMS un sāpīgajām kritiskajām dienām. Savukārt meditācija noskaidro prātu, uzlabo atmiņu un uzmanību, relaksē un pacelj garastāvokli, rada ar to emocionālo labsajūtu. Padoms. Vispirms veiciet meditāciju 30-40 minūtes nedēļā vai izvēlieties vienu paņēmienu, kas jums patīk vislabāk, un praktizējiet to 40 dienas. Tātad jūs varat sajust rezultātus, sajust harmoniju, mieru un spēku pozitīvām pārmaiņām dzīvē.