Ikdienas minidiet ir lielisks veids, kā uzlabot vielmaiņu, atbrīvoties no toksīniem un uzlabot gremošanas trakta darbību. Spīdoša elastīga āda, dzīvīgums, vieglums organismā - patīkams atpūtas dienas rezultāts. Bet - tikai tad, ja jūs "badu" pareizi. Neaizmirsti par ...
... mono produkti. Dzert tikai ūdeni 24 stundas pēc kārtas nav nepieciešams vispār - izkraušanas dienas var atšķirties. Jūs varat aizpildīt dienas devu ar grilētiem dārzeņiem, ceptiem āboliem, ryazhenka vai nesaldinātām zāļu tējām - ir svarīgi tikai ēst mazās porcijās ik pēc dažām stundām. Šī iespēja ir lieliski piemērota aizņemtam ikdienas ritmam - pārtikas trūkums ir pilns ar pārmērībām un migrēnas. Bet arī atteikties no dzeršanas režīma nedrīkst: 2 litri ūdens - norma, kas nepieciešama detoksijas iedarbībai.
... sagatavošana Nelietojiet sākt mini diētu pēkšņi - it īpaši, ja vakar jūs apmeklēja bagātīgu svētku. Plānotā izkraušanas priekšvakarā noorganizējiet vieglas vakariņas un atmestiet vēlamo snacking - lai jūs varētu ietaupīt sevi no iespējamiem darbības traucējumiem organismā. Šai diētai vajadzētu būt gludai - brokastīm vajadzētu būt ar zemu tauku saturu un sabalansētu (biezpiens ar ogām, auzu pārslu, pilngraudu grauzdiņš ar mīksta siera šķēli).
... darbība. Atcerieties: jebkura diēta - pat viena, kas ilgst dienu - ir stresa ķermenim. Tieši tāpēc ir vērts atturēties no energoietilpīgām nodarbībām: intensīva apmācība, darbinieka grunts atsāļošana vai mājsaimniecības darbu uzsākšana. Nepagarojoša pusstundas pastaigas vai iecienītākās mūzikas meditācija ir lieliska atpūta brīvā dabā.