1 ceļš. Pareizi noņem grims
Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot modernu iedoma, nomazgājieties ar kosmētisko pienu uz nakti, tas tikai sāp jūsu ādu. Un viss ir tas, ka pēc šīs procedūras poras ir aizsērējušas, āda pārstāj elpot, kā rezultātā parādās pietūkums un iekaisums.
Labākais neitrāls lietojums: gēli, kosmētikas ziepes (uz iepakojuma, kas tiks marķētas), putas. Ūdenim, izturot aplauzumu, jābūt istabas temperatūrā. Ja tas ir pārāk karsts vai auksts, āda izjust smagu stresu, sausumu, parādīsies asinsvadu kāposti. Tā paša iemesla dēļ nav ieteicams izmantot ledus gabaliņus.
2 ceļi. Ievērojiet režīmu
Tas viss nozīmē, ka pēc 20.00 būs nepieciešams atteikties no smagām ādas kopšanas procedūrām. Tikai vieglas maltītes krēmi un mazgāšana. Un tādas kā ķīmiskās maskas, tīrīšana, intensīvas manipulācijas ir jāatliek uz citu laiku. Tas norāda, ka bioloģiskā pulksteņa ķermenis, sākot no plkst. 20.00, nonāk miera stāvoklī. Un šajā laikā, kratot epidermu, tas ir nevajadzīgs slogs un stress. Pēc tam, no rīta, āda, kas nav atpūstos, "priecēs" mūs ar tādu nepatīkamu parādību kā "maisiņi zem acīm", palielinātas poras un pietūkums. Šīs problēmas rodas, ja mēs nakts krēmu lietojam vēlāk nekā divas stundas pirms gulētiešanas.
3 ceļi. Nepārsedziet maskas
Masku mājās vajadzētu noturēt sejā ne ilgāk kā 5 vai 7 minūtes. Ja pietrūkst, āda sāks "nosmakties" un pārtrauks elpot, šeit tur būs pietūkums un pietūkums. Maskas jālieto ar tīru ūdeni. Nedrīkst būt minerālūdens, jo tajos ir minerālsāļi, kas izraisa sausu ādu un alerģisku reakciju.
4 veidi. Nesteidz savu laiku.
Ja jums ir 30 gadu vecs, jums nav nepieciešams piesaistīt sūkļus, jums par to ir pārāk agri. Izmantojiet biksītes, aktīvajām maskām jābūt atbilstoši ādas stāvoklim un vecumam. Ja nav nopietnu ādas problēmu, tad jūs varat nopietni uzņemt seju no 25 gadu vecuma, tikai lai pasargātu savu seju no laika apstākļiem, tīru un mitrinātu. Konsultējieties ar profesionāļiem, uzmanīgi izlasiet instrukcijas.
5 ceļi. Pārtika un dzēriens - samaziniet ātrumu
Jums jāievēro noteikumi no plkst. 20.00, jāuzrauga jūsu ēdiens. Īpaši, ja esat sasniedzis 35 gadu robežu, jums jāsamazina šķidruma un pārtikas patēriņš, jo no šī vecuma metabolisms palēninās. Un, ja jūs patiešām vēlaties ēst, tad ēst augļus, tikai ne skābi, tie izraisa ēstgribu un ēst piena produktus. Tēja un kafija ir jāierobežo.
6 ceļu. Sargieties no otrā zoda izskata
Kakls izdala vecumu. Un jau no jaunā vecuma tas ir nepieciešams, jo ir nepieciešams apmācīt viņas muskuļus. Lai to izdarītu, neveiciet īpašus vingrinājumus, ievērojiet noteiktus noteikumus:
- sēžot vai ejot, jums jāpārliecinās, vai jūsu zods ir paralēls galdam vai grīdai,
- gulēt bez spilvena vai mazā spilvenā
- Nelieciet uz vēdera.
7 ceļu. Nepieciešams pareizi gulēt
Somas zem acīm un gaiša sejas parādās bieži, ja ādai trūkst skābekļa un svaiga gaisa. Daudzi cilvēki cieš no miega trūkuma vai otrādi. Jums vajadzētu klausīties savu ķermeni un atbildēt, cik daudz jums ir nepieciešams atpūsties? Ja jūs gulēt 12 stundas dienā, tas nenozīmē, ka jums ir pietiekami daudz miega. Turklāt svarīgi ir temperatūra guļamistabā, normālā temperatūra būs no 15 līdz 25 grādiem. Lai elpotu ādu, pirms gulētiešanas ir nepieciešams ventilēt istabu.
8 ceļu. Esi uzmanīgs ar krēmu
Jaunatne ir veselības zīme. Ja sieviete nav veselīga, neatkarīgi no tā, kā viņa tiek piesūcināta ar krēmu, viņa no tā nebūs jaunāka. Es gribētu izspiest pusi caurules krējuma un pēc tam iet gulēt, un tad pamosties uz skaisto Elena. Bet tas viss nav, krēmi situācija ir gluži pretēji, jo vairāk krēmu, jo spēcīgāks pietūkums var parādīties zem acīm. Ir nepieciešams uzņemt mazu krējumu uz nezināmiem pirkstiem un uzklāt uz tīras, mitras sejas. Kāpēc mitra? Jo sākotnēji labāk noslaucīt seju ar kādu ledu vai izmazgāt izkausēto ūdeni no ledusskapja.
9 ceļu. Ūdens ir dzīve
Kur es varu dabūt ūdeni? Sagatavojiet sevi, ja ūdens "no krāna" netiek uzskatīts par tīru, tad labāk filtrēt ūdeni vai nopirkt veikalā. Ja ūdens ir labs, ļaujiet tai dienā nokļūt pret hloru. Tad ielieciet plastmasas pudelēs un ievietojiet saldētavā. Pēc dienas ielejiet ūdeni, atkausējiet, nosēdumus (to var viegli iemet citā traukā).
Tagad "dzīvs ūdens" ir gatavs. Tas ir dzīvs, tas kļūst vienkārši brīnumains un maina savu struktūru. Tas ir ne tikai brīnumains ādai. Vāriet zupu, mazgājiet mati, mazgājiet, dzeriet un tā tālāk. Nav nepieciešams uzglabāt šo ūdeni uz priekšu gadu. Tas būs labāk atkausēts ūdens, kas nesen atkausēts, un ne viens, kas jau bija nostājies nedēļā.
10 ceļu. Zaļā tēja ir pirmais palīgs ķermeņa atjaunošanā
Neaizmirstiet zaļo tēju ar piparmētru, piparmētru uzskata par "sieviešu zāli", un vīriešiem tas nav ieteicams. Jūs to varat dzert vietā kaitīgas soda veidā aukstā veidā, nevis kafijas vietā. Piparmētrs ir ļoti noderīgs un uzlabo garšu. Zaļā tēja nav saderīga ar pienu un cukuru. Labāk to dzert ar medu. Tas satur antioksidantus, šīs ir vielas, kas no ķermeņa attīra kaitīgus "atkritumus". Zaļā tēja paātrina tauku un holesterīna sadalīšanos asinīs un regulāri lieto, novērš aknu aptaukošanos, uztur tauku elastīgumu, aizkavē organisma novecošanu.
Daži noteikumi par katru dienu
Rīts, sāciet ar glāzi karsto ūdeni, tā sāks visu gremošanas sistēmu, notīra kuņģa - zarnu traktu. Šim nolūkam mēs izmantojam "dzīvo ūdeni". Divus mēnešus jūs aizmirstat par gastrītu un citām problēmām.
Parastā rīta skalošana ar ūdeni dušā, mainās, masāžas ķermeni ar sūkli, kas jāmaisa karstā ūdenī. Nav nepieciešams berzēt "pret caurumiem", bet pareizais rādītājs, ko mēs darīsim, būs ķermeņa neliels apsārtums. Tādējādi masāža stimulē papildus toksīnu izvadīšanu un atbrīvo ādu no mirušām šūnām.
Tad mēs uzņemam kontrasta dušu. Vairākas reizes jums ir nepieciešams nomainīt silto ūdeni ar aukstu dušu, kopā apmēram piecas minūtes. Pabeigt ar vēsu dušu. Ar masāžu, tas būs piecpadsmit minūtes dienā. Skaistumam un jaunatnei tas nebūs tik daudz un pilnīgi bez maksas. Pēc dušā uz slapja ķermeņa, jālieto nedaudz eļļas vai krējuma. Šo procedūru rezultātā jūsu āda tiks notīrīta mēnesi vai divas reizes. Tas ir tikai nepieciešamā procedūra pēc 35 gadiem, lai saglabātu ādu jauneklīgu vēl divus vai trīs desmitgades.
Pievērsiet īpašu uzmanību rokām
Roku āda piedzīvo lielas "pārslodzes". Viņa bieži izsaka sievietes vecumu, bet arī "zīmes" piecus gadus. Lai groza grīdas, traukus, veļas mašīnu un tā tālāk, jums ir nepieciešams lietot cimdus, vispirms tas būs neērti strādāt ar viņiem, un tad tas kļūs par paradumu.
Lai visu izdarītu ar maksimālu labumu, jums jātīra labi ar tīras, tīras rokas. Nomazgājiet, pēc tam uzklājiet mitrinošu masku 5 vai 10 minūtes. Jūs varat uzklājiet augu eļļu, noslaukiet ar salveti, uzklājiet mazu krēmu rokām un parādīsies "parasts brīnums", redzēt sev.
Tagad jums ir nepieciešams valkāt cimdus, jūs varat arī "vienreizējās lietošanas" celofāna, jūs varat arī kokvilnas cimdus, kas ir patīkami un mīksti. Viņi ieliek gumijas cimdus un nokļūst darbā. Tajā pašā laikā roku āda, nevis mazgāšanas līdzekļu un ādas pulveru kaitīgā iedarbība, tiek veikta mājas procedūrās.
Un, protams, sporta un fiziskās audzināšanas, bez tām nekur. Pat ja esat slinks, bet jums kaut kas jādara vismaz katru dienu.
Kā jūs varat palikt jauniem jebkurā vecumā?
Lai padarītu un pagarinātu mūsu dzīvi uz zemes un padarītu to patīkamu, starptautiska diētas, psihologu, ārstu grupa izstrādāja 10 vienkāršus noteikumus:
1. Nepārnēsājiet! Tā vietā, lai mūsu 2500 kalorijas, mēģiniet būt apmierināti ar 1500. Tādējādi jūs varat saglabāt savu šūnu darbību, sakārtot tos izkraut. Šūnas strauji atjaunināsies, un organisms nebūs tik uzņēmīgs pret slimībām. Jums nav jādodas uz ekstremāliem un jāēd pārāk maz.
2. Izvēlnei jābūt jūsu vecumam. Sieviešu grumbas pēc 30 gadiem vēlāk parādīsies, ja tie kļūs, regulāri ēst riekstus un aknas. Ja sievietei ir vairāk nekā 40 gadu veca, viņa gūs labumu no beta-karotīna, pēc 50 gadiem - kalcijs, kas labvēlīgi ietekmē sirdsdarbību, palīdz saglabāt kaulus. Zivju lietošana aizsargās asinsvadus un sirds.
3. Atrodiet piemērotu darbu sev. Saskaņā ar Francijas teikto, darbs veicina jaunību. Kurš nedarbojas, viņš izskatās piecus gadus vecāks. Sociologi uzskata, ka profesija, piemēram, diriģents, filozofs, mākslinieks un priesteris, palīdz saglabāt jaunību.
4. Atrodiet sevi pāri. Neprātīgums un mīlestība ir labākais līdzeklis pret novecošanu. Un, ja persona tiek iesaistīta divreiz nedēļā ar seksu, tad viņš pusotru desmit gadu vecumā izskatās jaunāks. Galu galā dzimumakta laikā organismā veidojas endorfīni, pretējā gadījumā to sauc par laimes hormonu. Tas stiprina imūnsistēmu.
5. Jums ir nepieciešams viss, lai jūsu viedoklis. Persona, kas apzināti dzīvo uz zemes, reti nonāk depresijā nekā tas, kas pasīvi iet gar dzīves gaitu.
6. Pārvietot vairāk. Pat ja jūs praksē 10 minūtes sporta, tas pagarinās jūsu dzīvi. Kustības laikā tiek veidoti augšanas hormoni, kas kavē novecošanu, jo ievērojami samazinās augšanas hormonu produktivitāte pēc 30 gadiem.
7. Jums vajadzētu gulēt vēsā telpā. Tas jau ir pierādīts, ja kāds guļ 17 līdz 18 grādos pēc Celsija temperatūras, tas paliek garāks par jauno. Iemesls ir tāds, ka vecuma īpašību izpausme un metabolisms organismā ir atkarīgs no vides temperatūras.
8. Palutiniet sevi. Laiku pa laikam ļaujiet sev patīkamu pirkumu vai garšīgu kumelīšu.
9. Ne vienmēr nomāc savu dusmu. Kas pastāvīgi attur sevi, nevis dalīties ar cilvēkiem, kas viņu apbēdina, nevar aizstāvēt savu viedokli, šī persona ir pakļauta dažādām slimībām, ļaundabīgiem audzējiem. Saskaņā ar starptautisko izmēģinājumu rezultātiem 64% cilvēku, kas cieš no vēža, vienmēr ir nomākuši viņu dusmas.
10. Jums ir jāapmāca smadzenes. Uzziniet svešvalodas, spēlējiet intelektuālās spēles, kas prasa garīgu darbību, risināt krustvārdu mīklas. Mēģiniet skaitīt prātā, nevis uz kalkulatoru. Jums jāveic smadzeņu darbs, lai jūs aktivizētu asinsrites sistēmas un sirds darbību, aktivizētu vielmaiņu un palēninātu ar vecumu saistītu psihisku noārdīšanos.
Tagad mēs zinām 10 veidus, kā saglabāt jaunību un skaistumu. Ievērojiet šos veidus un noteikumus, un jūs varat saglabāt savu skaistumu un jaunību uz ilgu laiku. Un pats galvenais, jums ir nepieciešams smaidīt. Un vispirms pats. Dariet to sēžot, relaksējot ar tasi labas tējas, veicot vingrinājumus, skatieties sevi spogulī. Neaizmirsti par smaidu, vispirms tas izrādīsies mākslīgi, tad tas no sirds iet. Veiksmi!