Vitamīni ir iesaistīti daudzos organisma bioķīmiskajos procesos, tādēļ to trūkums izraisa visu orgānu un sistēmu pārrāvumus, viena no šādām izpausmēm ir hemoglobīna samazināšanās asinīs, organisma imūnsistēma. Tāpēc ir ļoti svarīgi ēst sabalansētu uzturu, kā arī pievienot vitamīnus no ārpuses, jo īpaši laikā, kad strādā organismā (piemēram, grūtniecība), kā arī vitamīna trūkuma periodos uzturā.
Dzelzs trūkums organismā un līdz ar to zemais hemoglobīna līmenis var izraisīt daudzus jūsu veselības traucējumus, jo hemoglobīns palīdz pārsūtīt skābekli uz visām cilvēka ķermeņa šūnām. Ja Jums ir bieža saaukstēšanās, jūtat vispārēju vājumu, ātru nogurumu, nagi ir saplaisājuši, mati izkritušies vai jūsu rokas un pēdas sasalst, tad, iespējams, iemesls tam ir tikai zems hemoglobīna līmenis.
Vitamīni, lai palielinātu hemoglobīnu - tie ir vitamīni, kas galvenokārt satur dzelzi, bet ne tikai to, jo, lai dzelzi varētu asimilēt, nepieciešams piedalīties citos vitamīnos un mikroelementos. C vitamīns ir uzticams sabiedrotais, kas organismā asimilē dzelzi. Ja jūs lietojat dzelzs preparātus, tad ir svarīgi vitamīnu B 12 iekļaut diētā. Turklāt mūsu ķermenim ir nepieciešams vitamīns B 6 , lai hemoglobīns būtu normāli ierobežots. Šī vitamīna deficīts var samazināt imunitāti un anēmiju. B5 vitamīns vai tā cits nosaukums - pantotenīnskābe, uzlabo hemoglobīna līmeni asinīs un nostiprina visa organisma imunitāti.
Kā redzat, hemoglobīna vitamīni ir arī "viena cilvēka" imunitātes vitamīni. Protams, jūs varat iegādāties farmakoloģiskas izcelsmes zāļu un izmantot to, lai uzlabotu ķermeņa aizsardzību, taču ir svarīgi organizēt pilnīgu un līdzsvarotu uzturu, jo dabiskās izcelsmes vitamīni ir efektīvāki, tos labāk absorbē organisms. Ja jūsu diēta nav augstas kvalitātes, iekļaujiet uztura kvalitatīvus uztura bagātinātājus, kas satur dabiskas zāles, un dabiski papildiniet savu ķermeni ar trūkstošajām barības vielām.
Ir svarīgi zināt, ka zems dzelzs daudzums cilvēka organismā bieži ir galvenais imunitātes traucējumu cēlonis. Tādēļ, kamēr jūs sasniedzat normālu hemoglobīna līmeni asinīs, nav jēgas palielināt imunitāti.
Tātad, kādi ir pārtikas produkti, kurus jums vajadzētu lietot, lai paaugstinātu hemoglobīna līmeni? Aknas, pākšaugi, zaļie dārzeņi un olas satur daudz dzelzs un B 12 vitamīna. Kā jau minēts, jums ir nepieciešams piesātināt ķermeni ar C vitamīnu, kas veicina normālu dzelzs uzsūkšanos, kā arī uzlabo imunitāti. C vitamīna daudzums ir atrodams citrusaugļos, saldos piparos, kivi, zemenēs, brokoļos, apelsīnos. C vitamīns ir svarīgs antioksidants, kas aizsargā ķermeni no ķīmiskiem piesārņotājiem un toksīniem. Vitamīns B 6 ir atrodams vitaminizētā kausā, gaļā un zivju produktos, pupās, dažos pārtikas produktos un dārzeņos.
Ja hemoglobīna līmenis ir ļoti zems vai dabisks pilnvērtīgs uzturs nespēj normalizēt hemoglobīna līmeni, kā rezultātā rodas dzelzs deficīta anēmija, tiek izmantoti farmakoloģiskie preparāti, kas satur dzelzi un vitamīnus, kas veicina tā absorbciju. Piemēri šādām zālēm ir Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls un citi. Šīs zāles jālieto tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem un pēc aptaujas, kas palīdzēs noteikt hemoglobīna līmeņa samazināšanos asinīs.
Ir daudz tautas receptes, kas ir labi pierādīta slimības ārstēšanā. Piemēram, to pašu burkānu ar skābo krējumu vai žāvētu augļu, riekstu, medus un citronu sulas maisījumu.
Ir svarīgi zināt, ka slimību profilakse vienmēr ir daudz lētāka. Tāpēc pilnvērtīga diētu, kas bagāta ar vitamīniem, palīdz uzturēt hemoglobīnu normālā līmenī un tādējādi pastiprina visa organisma imunitāti. Neaizmirstiet veselīgu miegu, pastaigām ārpus telpām un ikdienas vingrošanu - uzticīgiem līdzjutējiem ar spēcīgu imunitāti. Noskatieties savu veselību, laika gaitā izlemiet iespējamos orgānu darba pārkāpumus un pilnībā ēst, un jūsu ķermenis darbosies kā pulksteņa mehānisms.