Zivju eļļa svara zudumam

Ikviens zina par zivju eļļas priekšrocībām. Zivju eļļā ir omega-3 taukskābes, fosfors, jods, vitamīni un citas derīgas vielas. Šo zāļu lietošana ir paredzēta visiem: bērniem, pieaugušajiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem. To lieto noteiktu slimību profilaksei un ārstēšanai. Turklāt zivju eļļa palīdz zaudēt svaru.

Mēs pareizi sadedzinām taukus

Katra meitene zina, cik grūti ir atbrīvoties no tauku nogulsnēm uz gurniem, sēžamvietām, vēdera. Dažreiz pat stingri diētas un fiziskās aktivitātes nedod vēlamos rezultātus. Pat tad, ja viņiem izdodas pārmest kilogramus, viņi ātri atgriežas. Tāpēc ir ļoti svarīgi pareizi zaudēt svaru. Ir nepieciešams izvēlēties svara zaudēšanas metodi, kas stabilizētu metabolismu organismā.

Tikai daži cilvēki zina, ka, lietojot zivju eļļu, jums izdodas zaudēt svaru daudz ātrāk nekā tad, ja jūs, piemēram, atmetat ogļhidrātu vai olbaltumvielu produktus. Protams, nevar cerēt, ka, lietojot šo narkotiku, jūs varat ēst visu un vienlaikus zaudēt svaru pēc pāris nedēļām. Jums pareizi jāvēršas pie svara zaudēšanas procesa. Lai to izdarītu, ņem zivju eļļu, vingrošanu sporta zālē un ēst labi.

Dienas likme

Šodien daudzi ārsti nepiekrīt, cik daudz dienas ir ēst zivju eļļu. Piemēram, Amerikas asociācija apgalvo, ka dienu, kad to var ēst ne vairāk kā divus gramus. Šis skaitlis ir diezgan pietiekošs. Citi eksperti saka, ka cilvēkam ir nepieciešams ēst vienu gramu par katru procenta zemādas tauku. Bet tas ir pārāk daudz. Turklāt vitamīnu pārmērīgais daudzums var izraisīt hipervitamīnozi. Tāpēc, lai pareizi izvēlētos sev šo zāļu dienas devu, konsultējieties ar ārstu.

Ja jūsu ķermenim nav vairāk par divdesmit papildu mārciņas, tad pirms dienas katru dienu jālieto divi grami zivju eļļas. Tas nozīmē, ka aptuveni seši grami dienā tiks atbrīvoti. Tomēr precīzāka likme jāaprēķina no ķermeņa vajadzībām un fizioloģijas.

Ja jūs vadāt veselīgu dzīvesveidu, staigāt svaigā gaisā, labi izaudzēt, vingrot, tad lietot zivju eļļu, jūs varat zaudēt četrus kilogramus mēnesī. Šajā gadījumā jums nav obligāti pilnībā izslēgt tauku un augstas kaloritātes pārtikas uzturā.

Esi ļoti uzmanīgs. Nekad nelietojiet šīs zāles izsalkušajam kuņģim, jo ​​tas var izraisīt gremošanas traucējumus. Tāpat nav iespējams pastāvīgi ēst zivju eļļu. Mums vajag pārtraukumus. Viena kursa ilgums ir trīsdesmit dienas. Pēc tam jums jāpārtrauc četrus mēnešus.

Kas ir ieteicams lietot zivju eļļu?

Laiku pa laikam ieteicams izmantot zivju eļļu ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Tomēr šī zāle ir ļoti noderīga ziemā, kad cilvēks bieži cieš no vitamīna trūkuma, jo viņš ēd mazāk dārzeņu un augļu un patērē daudz taukainas pārtikas, gaļas ēdienus utt. No šiem produktiem mēs nevaram iegūt visas nepieciešamās vielas. Tādēļ zivju eļļa kļūs par neaizstājamu palīgu. Viņš ne tikai neļaus atlikt pārāk daudz kaloriju sānos, bet arī piesātināt ķermeni ar vitamīniem un labvēlīgajām vielām.

Arī ārsti iesaka lietot šo narkotiku cilvēkiem, kam ir problēmas ar redzi, zobiem. Īpaši noderīga ir mencas aknu eļļa meitenēm, kam ir nervu sajūta, matu pārtraukumi un pārtraukumi, un ādas plēksnes.

Kontrindikācijas zivju eļļas lietošanai

Ja jūs nolemjat lietot zivju eļļu svara zudumam, tad iepriekš konsultējieties ar savu ārstu. Šīs zāles nevar lietot cilvēki, kam ir problēmas ar vairogdziedzeri, nierēm, un to nevar lietot tie, kam ir tuberkuloze vai kuriem organismā ir pārāk daudz vitamīna D.

Jāņem vērā, ka šis produkts var izraisīt nopietnu alerģisku reakciju. Visbiežāk alerģija pret zivju eļļu rodas tiem cilvēkiem, kuri nepieļauj jūras produktus. Ja pēc dažām pāris stundām pēc šīs zāļu lietošanas Jūs jutīsieties reibonis, slikta dūša, izsitumi vai nieze uz ķermeņa, nekavējoties pārtrauciet lietot zivju eļļu. Ja simptomi saglabājas visu dienu, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai izvairītos no nopietnām sekām.

Tikai pēc ārsta receptes nelielās devās ir atļauts lietot zivju eļļu cilvēkiem, kuri cieš no sirds, kuņģa, aknu vai zarnu slimībām. Arī piesardzīgi šīs zāles jālieto nākamajām mātēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

Zonas riska zonā ir hipertensijas pacienti. Ja pienācīgi netiek patērēts, zivju eļļa var samazināt asinsspiedienu. Jūs nevarat apvienot zivju eļļu ar citiem vitamīnu kompleksiem vai medikamentiem, jo ​​var rasties neparedzama reakcija. Ārkārtējos gadījumos Jums jākonsultējas ar ārstu.

Kā izvēlēties zivju eļļu

Šķiet, ka nekas nav vieglāk kā izvēlēties zivju eļļu. Tomēr jāņem vērā tas, ka šīs zāles. Un dažādu zāļu medikamenti var būt dažādi ietekmējuši mūsu ķermeni. Katram uzņēmumam ir sava ražošanas tehnoloģija tablešu ar zivju eļļu. Un ne visas tehnoloģijas garantē augstu kvalitāti. Tāpēc, pērkot, noteikti pievērsiet uzmanību:

Sertifikātu pieejamība

Pēc jūsu pieprasījuma jebkurā aptiekā jums jāsniedz zāļu sertifikāts, kas apliecina produktu kvalitāti un tā īstenošanas likumību. Sertifikātā obligāti jānorāda, kāda zivju eļļa sastāv no: pamata sastāva, vielām un piedevām.

Iepakošana un marķēšana

Pārliecinieties, ka iesaiņojat zivju eļļu un izlasiet visu, kas uz tā ir uzrakstīts. Katram ražotājam ir jānorāda sastāvs, mērķis, blakusparādības un tamlīdzīgi. Pat tam, ko veido kapsulas ar šo zāļu, ir svarīga loma gan produkta izmaksās, gan efektivitātē. Piemēram, zivju želatīns ir daudz labāks un dārgāks nekā dzīvnieku želatīns.

Attiecībā uz pašu iepakojumu, tā priekšroka dodama šiem produktiem, kas ir iepakoti stikla burkā, kas izgatavots no tumša stikla. Lieta ir tā, ka saules stariem ir slikta iedarbība uz omega-3 taukskābēm, kas atrodamas zivju eļļā. Arī burka jāaizver cieši.

Ražotāja zīmols

Jo slavenākais ražotājs, jo dārgāki produkti. Visi to zina. Bet, kā likums, labi zināmi ražotāji ražo labākus produktus.

Derīguma termiņš

Noteikti pievērsiet uzmanību zāļu derīguma termiņa beigām. Vidēji zivju eļļas uzglabāšanas laiks ir divi gadi no ražošanas datuma. Nekādā gadījumā nelietojiet zāles, ja tā ir novecojusi. Viņi var saindēt sevi. Tāpēc, iegādājoties taukus, pārliecinieties, ka jums ir laiks to izmantot līdz derīguma termiņa beigām.

Kā redzat, zivju eļļa ir ļoti noderīga. To var izmantot dažādiem mērķiem: uzlabot imunitāti, ārstēt noteiktas slimības, lai novērstu vitamīnu deficītu. Un pats galvenais - ar zivju eļļas palīdzību jūs varat atbrīvoties no pāris papildu mārciņas. Tomēr neaizmirstiet, ka, lai zaudētu svaru, nepietiek tikai dzert tikai zivju eļļu. Ir nepieciešams vadīt veselīgu dzīvesveidu, trenēties un ēst labi.