Es gribētu teikt, ka veselīgs dzīves veids nav inovācija, bet dažādu vingrinājumu rezultāts. Pirms vairāk nekā 5000 tūkstošiem gadu senajā Indijā radās zinātne par labo dzīvi, balstoties uz visām dabiskajām ārstēšanas metodēm (tās ir ļoti populāras mūsdienu populācijās): homeopātija, augu izcelsmes zāles, aromaterapija. Šīs zinātnes nosaukums ir Ājurvēda. Ajūrvēdas principi un pamattehnoloģijas ļoti augstu vērtējamas pat mūsdienās, jo veselīgs dzīvesveids ir orientēts uz garīgo līdzsvaru, šie principi spēj atbrīvot nervu spriedzi un labvēlīgi ietekmēt cilvēka ķermeni un veselību kopumā.
Cilvēki, kas vada veselīgu dzīvesveidu, tā vai citādi akceptē Ajūrvēdas principus.
Ir lietderīgi atcerēties sev dažus veselīga dzīvesveida pamatus un sastāvdaļas no indiešu dziedniekiem.
Fiziskās slodzes labvēlīgi ietekmē veselību, stiprina muskuļu tonusu, sniedz ķermeņa un elpa garastāvokli. Izvēlieties sev tāda veida vingrojumu, kas jums dos prieks, un ko jūs ar prieku izpildīsiet: dejojot, joga, veidojot, aerobika, vieglatlētika, peldēšana un pat vienkārši rīta pastaigas svaigā gaisā. Pat vienīgi veicot rīta vingrinājumus, jūs jau dodat ķermenim fizisku slodzi, tas ir, tādējādi izveidojot ķermeni lieliskam toņam un veselībai. Galvenais, kas jums jāatceras, veicot noteiktus fiziskus vingrinājumus, ir konsekvence un pareizība. Sēklas turpina, lai palielinātu slodzes. Un pašas stundas jātur regulāri, divas vai trīs reizes nedēļā.
Kad jūs staigājat, turiet muguru taisni, galvu uz augšu, nemetiet savas acis, neaizņemiet tās malā. Tev skaists un teicams pasauli - paskaties uz to, priecājies par to, kas tevi ieskauj! Cilvēki, augi, dzīvnieki - viss tam vajadzētu radīt prieku. Iztaisnojiet muguru, iztaisnojiet plecus, lai ļautu ķermenim justies jūsu neredzamais savienojums ar kosmosu ar visu Visumu, tādējādi uzlādējot sevi ar pozitīvu enerģiju. Feel savu šarmu, seksualitāti, pievilcību. Jebkura sieviete ir apmierināta, kad vīrieši viņai skatās. Starp citu, tas, ka sieviete ir apmierināta ar sevi, viņas izskats, viņas darbs, tāpat kā kaut kas cits, viņai liek laimi un sniedz mieru. Un tomēr, ja mēs esam apmierināti ar mūsu izskatu, mums ir mazāk veselības problēmu.
Pēc katras darba dienas iemācieties veltīt laiku savam mīļotajam. Ir lietderīgi staigāt pa parku, elpot svaigu gaisu, novēršot darba bažas. Tātad jūs izveidosiet garīgas saites ar dabu, kas mums raksturīgi no dzimšanas brīža. Brauciet klusumā, pārdomājiet savu dzīvi, baudiet dabas skaņas. Šādi pastaigas padara galvu skaidru, nevajadzīgas domas iet prom. Ja nav ērti pastaigāties parkā, tad rūpīgi vēdiniet istabu pirms gulētiešanas.
Īpašs rituāls no Ājurvēdas viedokļa ēd. Nekad neizmantojiet maltīti ar citām lietām: lasiet grāmatu vai skatoties TV pārraides. Ēšana ir sava veida meditācija. Kad jūs domājat par pārtiku, tas dod lielāku labumu jūsu ķermenim. Ēdiet pat visvienkāršākos ēdienus ar prieku, lai viņi gūtu labumu uz ķermeni. Ēdiet, ja iespējams, pareizi, lai jūs saglabātu savu veselību un paildzinātu savu dzīvi un pat atbrīvotos no dažādām slimībām. Ājurvēda nepieņem ēdienu pēc saullēkšanās, jo pēc saulrieta mūsu ķermenis jau ir iestatījis atpūtu, un pārtika šajā laikā var negatīvi ietekmēt miega kvalitāti.
Vai visi mājsaimniecības darbi ar lielu garu: iztīrīt un tajā pašā laikā dejot, mazgāt traukus un dziedāt savu iecienīto dziesmu, tāpēc kompilēšana būs ātrāka, un jūs neesat noguruši. Mājas traucējumi nav tik nogurdinoši, kā jūs domājat, vissvarīgāk, dodieties uz mājsaimniecības darbu ar fantāziju. Galu galā pat parastās gultas veļas maiņas var pārvērst par sava veida rituālu, lai pārveidotu savu dzīvi uz labāku, jaunu, svaigu.
Nelietojiet visu savu brīvo laiku, pasīvi atpūšoties televizoram, jo pasaule ir tik bagāta ar iespaidiem! Un, ja jūs vienkārši vēlaties sēdēt mājās, labāk ir ieņemt sevi ar lasīšanu, izšūšanu, adīšanu - kam patīk kāds.
Iet gulēt, iedegties skaņā, veselīgi gulēt: vēdināt telpu, cieši aizvilkt aizkarus, dzert tasi piena ar medu, padarīt sev pēdu masāžu - tas viss uzlabo miegu.
Svarīgs pamats veselīga dzīvesveida veicināšanai Indijas filozofijā ir vienlaikus gulēt - ne vēlāk kā pusnaktiņā un vēlams pulksten 11, lai nepārkāptu ķermeņa pulksteņa mehānismu. Tad nebūs daudz veselības problēmu. Kreisajā pusē labākais un labvēlīgākais miega režīms, tāpēc jums ir visizdevīgākā pozīcija.
Veicot veselīgas dzīvesveida pamatus un sastāvdaļas, jūs kļūsiet vieglāk un skaistāk! Un jūsu veselību var tikai apskaidrot.