Kas var būt vairāk pieejams nekā ūdens? Vai tas ir gaiss. Un, lai novērtētu to, kas ir pieejams, mēs kaut kā to neizmantojam. Nu, ūdens un ūdens, nevis zelts, galu galā, nav maģisks eliksīrs, ne maģisks kristāls. Par šo populāro apustuļa viedokli mēs, diemžēl, aizmirstam par to, ko patiešām fantastiskas iespējas glabā viss zināms caurspīdīgs šķidrums bez garšas un smaržas. Galu galā ūdens izmantošana cilvēka ķermenī ir patiešām nenovērtējama!
Tikai daži cilvēki zina, ka cilvēka ķermenis nekad steigā neuzrāda mitruma trūkumu. Turklāt smadzenes bieži vien sajaucas un pogas vietā "slāpes" nospiež pogu ... "badu". Ar vecumu, ķermenis ziņo slāpes mazāk un mazāk, lai gan tam ir viss arsenāls signālu par mitruma trūkumu: galvassāpes, hronisks nogurums, aizcietējums, augsts asinsspiediens, apjucis uzmanību. Ja šādas sāpes atkārtojas ar apskaužamu regularitāti, un arī jūs regulāri neuzlabo ūdens apgādi, šeit un slimības tuvumā. Ārsti saka, ka tiem, kas dzer nedaudz ūdens, draud cilvēka ķermenī nopietnas kaites.
Īpaši bīstams, ja cilvēks patērē nepietiekamu šķidruma daudzumu. Galu galā cilvēces spēcīgās puse pārstāvji katru dienu zaudē vidēji 700 ml šķidruma nekā sievietes. Un vispirms tas ietekmē uroģenitālo sistēmu. Tātad, ja jūs nevēlaties, lai jūsu mīļais vīrs pavirzītos uz uroloģistu, kā strādāt, bieži dzeriet to ar ūdeni. Sievietēm ūdens nesabalansētība organismā ir saistīta ar ārējas pievilcības zudumu. Kādas sievietes nedara jaunatnes darbā, aizmirstot par vienkāršāko veidu - dzert vairāk ūdens, lai atjaunotu ādas, matu un ķermeņa skaistumu. Izrādās, ka viss ģēnijs ir vienkāršs. Tagad mēs sapratīsim, kad, ko un cik daudz dzert, lai cilvēka ķermenis gūtu labumu no ūdens:
- Dienā, neatkarīgi no tā, vai esat izslāpis, ieteicams dzert 2 līdz 3 litrus šķidruma. Ja vēlaties aprēķināt precīzāku skaitli, izmantojiet šo formulu: 40 ml dzērienu katram svaram kilogramā.
- Karstos laikos jums jāpalielina dzeramā ūdens dienas deva, jo organisms zaudē mitrumu šajā periodā un sviedri.
- Acīmredzamu iemeslu dēļ ir nepieciešams vairāk šķidruma sievietēm grūtniecēm un zīdītājiem, ja vien, protams, tas nav pretrunā ar atsevišķām medicīniskām indikācijām.
- Aktīvāk atjaunojot ūdenstilpni organismā, visi, kas iesaistīti sportā (šķidrums izplūst sviedri), gaisa ceļotāji (ļoti sausā gaisa lidmašīnās), un slimiem cilvēkiem tas ir vajadzīgs.
- Gandrīz visi speciālisti piekrīt, ka ir ļoti noderīgi dzert glāzi ūdens no rīta tukšā dūšā. Turklāt dzert labāk pirms ēšanas (20 līdz 30 minūtes), nevis pēc tā. Lielākā daļa dzērienu, kas dzer naktī, paliek ķermenī un no rīta "pārmācas ārā" tūskas formā.
- Aktuālais jautājums: kurš šķidrums ir vislabākais? Protams, kvalitatīvs ūdens! Otrajā vietā ir sulas, bet nekoncentrētas, bet atšķaida ar to pašu ūdeni. Bet citi šķidrumi jāņem vērā tikai tad, ja ārsts stāsta, ka jārēķinās ar katru mitruma gramu, kas iekļuvis ķermenī. Turklāt, ja dzērienam ir vismaz cukurs, tad formāli tas jau pieder pārtikas kategorijai. Par zupām un nesaki neko.
Uz ūdens, kuru pēc visiem parametriem var uzskatīt par kvalitatīvu un noderīgu cilvēka ķermenim, saruna ir īpaša. Mūsu krānos ūdens parasti nāk no virszemes ūdenstilpnēm (rezervuāri, straumi, upes un ezeri), retāk - no pazemes avotiem. Neatkarīgi no izcelsmes, šo ūdeni piesārņo daudzi piemaisījumi. Starp tiem ir arī ļoti toksisks. Krāna ūdenī var būt vairāk nekā 2100 piesārņojošo vielu. Visbīstamākie ir hlors, pesticīdi un parazīti. Kā zināms, hloram ir baktericīdas īpašības, bet daži tā savienojumi ir kancerogēni. Pesticīdi spēj provocēt ļaundabīgo audzēju veidošanos. Krāna ūdenī bieži tiek pievienots ogleklis, kaļķis, alumīnija fosfāta fosfāts, lai to dezinficētu.
Lai krāna ūdeni varētu droši lietot, to var vārīt 3 līdz 5 minūtes. Bet nesenie pētījumi parādīja, ka vārīts ūdens, cilvēka ķermenis, diemžēl, slikti uzsūcas. Tāpēc šajā situācijā ir saprātīgāk izmantot atsevišķu ūdens attīrīšanas filtru.
Šodien jūs varat iegādāties mājsaimniecības filtru daudzos veikalos. Tomēr, lai nepieļautu kļūdu ar izvēli, jums vienkārši ir jāzina dažas nianses. Piemēram, visuzticamākais līdzeklis ūdens dezinfekcijai un hlora absorbēšanai ir aktivēta kokogles. Bet tas var būt atšķirīgs. Pat pagājušā gadsimta beigās zinātnieki konstatēja, ka visaugstākais sorbcijas līmenis (proti, vienkāršā izteiksmē spēja uzņemt kaitīgos piemaisījumus, kas atrodas ūdenī) ir kokogles, kas iegūtas, apcepot kokosriekstu čaulas. Šādas ogles ir atrodamas daudzos vietējos filtros. Tomēr, pērkot filtru, precizējiet savas iespējas ar pārdevēju un internetā. Krievijas filtri no šīs ģimenes ļauj ar garantiju attīrīt atlikušā hlora ūdeni un vairākus citus kaitīgus savienojumus, kas var parādīties krāna ūdenī pēc tam, kad ceļo pa daudziem kilometriem no sarūsošām caurulēm.
Jūs varat arī izvēlēties optimālāko filtra elementa veidu konkrētā situācijā. Pirmkārt un galvenokārt, tas attiecas uz cute "krūzes" - populārākajiem un kopējiem mājas filtri. Līdz ar pavasara un vasaras sezonu, šādi filtri vēlreiz pierāda lietošanas ērtumu. Viņi ir viegli un kompakti, tāpēc tos var viegli pārvadāt no pilsētas dzīvokļa uz māju un atpakaļ. Šādiem filtriem nav nepieciešama īpaša piesardzība: viss, kas jums jādara, ir mainīt kārtridi laikā. Ir vairākas kārtridžu modifikācijas - dažādu veidu ūdens attīrīšanai. Ir pieejami universālie filtri, kas ir piemēroti lielākajai daļai pilsētas dzīvokļu. Bet pārāk "cieto" ūdeni var mazināt ar citu īpašo kasetņu palīdzību. Lai novērstu fluorīdu deficītu, kas ir nepieciešams mūsu zobiem, labāk ir izmantot kasetni ar fluoridējošu efektu.
Neatkarīgi no tā, kādi filtri tiek uzkrāti, pieaugušo un jo īpaši bērnu veselīgums ir dabīgais ūdens, kas iegūts no pazemes avotiem. Un, ja jūs pievienojat ledus (gatavo no tā paša ūdens) šādā ūdenī, vai arī vispirms iesaldējiet to saldētavā, pēc tam mazgājiet to ar bālgans ledus loksnēm un atkausējiet caurspīdīgo daļu, jūs varat ne tikai
atpūšas viņu veselībā, bet arī izskatās jaunāki. Lielākajai daļai cilvēku nav iespēju manuāli pieņemt darbā ūdeni no pazemes avota. Tādēļ veikalā varat nopirkt dzeramo ūdeni. Kādas uz etiķetes uzlīmēs būtu jāpiesaista tev un kādi tie būtu jāatstāj?
- Dzeramais ūdens ir nedaudz labāks nekā tikai vārīts ūdens no krāna, jo tas tiek iztīrīts no visa, kas var un nevar būt. Tajā var būt tikai dezinficēšanas vai konservēšanas sastāvdaļas.
- teorētiskais dabiskās izcelsmes minerālūdens . Tādēļ avots ir nepieciešams. Tomēr minerālūdeni dažreiz sauc par attīrītu un mākslīgi mineralizētu ūdeni. Tas ir mazāk noderīgs nekā dabīgs.
- Minerālūdens ir ēdamistaba, medicīniskā ēdamistaba un medicīnas ierīce . Šīs pēdējās divas šķirnes ieteicams dzert tikai pēc ārsta ieteikuma un nelielos daudzumos. Šie trīs veidu augi atšķiras no mineralizācijas pakāpes. Un garantē, ka nepārtraukti tiek izmantots tikai tāds galda ūdens ar zemāko minerālšėiedru koncentrāciju (līdz 0,5 g / l).
- Kādas minerālu sastāvdaļas būtu jābūt augstas kvalitātes minerālūdenī? Tie ir kalcija, magnija, kālija, nātrija (ļoti mazos daudzumos), fluora, joda.
- Bērniem līdz 3 gadu vecumam ieteicams nopirkt īpašu - bērnu ūdeni . Ražošanas standarti ir daudz augstāki nekā pieaugušajiem. Tātad bērnu ūdeni nekādos apstākļos nedrīkst hlorēt un aerēt. Arī saskaņā ar noteikumiem sudrabs nav atļauts tās attīrīšanai. Bērniem paredzēto ūdeni parasti attīra ar ultravioleto starojumu vai ozonu. Nātrija koncentrācija bērnu ūdenī nedrīkst pārsniegt 20 mg / l.
- Gāzēts ūdens parasti nav īpaši noderīgs pieaugušajiem un bērniem. Jūs varat izlemt, vai nopirkt šādus produktus. Bet atcerieties, ka, ja pēc dzēriena dzerāt sodas, tad gandrīz noteikti noteikti tiek garantētas nepatīkamās sajūtas kuņģa-zarnu traktā.
Uz pudeles uzlīmēm jābūt ļoti uzmanīgām, jo minerālūdens viltošana šodien ir viens no visizdevīgākajiem pazemes biznesa veidiem. Saskaņā ar statistiku, vismaz 25 procenti pārdoto ūdens pudelēs ir krāna ūdens. Ja uz etiķetes atrodamas tādas jēdzieni kā artēziskais, pazemes, dabiskais avota ūdens, pārliecinieties, vai ir norādīts avots. Ja tas nav norādīts, ir labāk atteikties no pirkuma.
Sekojot šiem ieteikumiem par ūdens ieguvumiem cilvēka ķermenī, jūs vienmēr būsiet jauni, skaisti un veselīgi!