Atvaļinājums viņam ir stress. Tomēr, kā arī lasīt grāmatas, tikties ar draugiem, sazināties ar ģimeni. Viņam dzīve ir darbs, darbs un vairāk darba ... Kāds ir darbholiskā sindroms - profesionāla sadegšana vai patiesa uzticība jūsu cēloņam?
KUR DARBOJAS PIRMS Nāves
Mūsu vārds "worhaholic" izklausās kā kompliments. Tas ir apzinīgs darbinieks, kurš netiek ņemts vērā ar laiku un pūlēm. Faktiski ir liela atšķirība starp strādīgu darba ņēmēju un darba koholistu. Persona, kas dod daudz enerģijas, lai strādātu, vienmēr redz mērķi un cenšas sasniegt gala rezultātu. Personai, kurai ir darbholiskā sindroms, process ir svarīgs. Tiklīdz darbs tuvojas, viņš sāk uztraukties, viņš meklē kaut ko, kas atkal ienīst. Ja strādīgu darba ņēmēju darbs ir tikai daļa no dzīves, tad darbāholika ir veids, kā aizpildīt laiku.
Pragmatiskajā Rietumos un gudrajā Austrumā jau ir saprasts workaholism drauds. "Dzīvošana tikai ar darbu ir bīstama veselībai", 1990. gadu sākumā Japānas Darba ministrija pasludināja, ka ierēdņi sāka burtiski mirt darbā - no sirdslēkmes, insultiem, sirds mazspējas.
ŠIS IR DIAGNOSTIS
Šodien darbāholisms ir diagnoze. Un šeit ir tās galvenie simptomi.
1. Cilvēks pastāvīgi strādā, arvien vairāk iekraujot darbu. Visas problēmas, kas rodas birojā, viņš tuvojas viņa sirdij, it kā viņa dzīvība ir atkarīga no tā - burtiskā nozīmē.
2. Darbaholikai nav brīvu vakaru, brīvdienās, brīvdienās. Šī ir tikai vēl viena iespēja strādāt: "kad nekas nenovērš uzmanību".
3. "Maniacs of Labor" kļūst novecojuši, savtīgi pret saviem radiniekiem. Viņu problēmas, šķiet, ir mazas darba koholikas un izraisa tikai kairinājumu. Un neizbēgami rodas šo konfliktu dēļ ģimenē - vēl viens iemesls ienirt darbā.
4. No darba koholika dzīves grāmatas, filmas, pastaigas, tikšanās ar draugiem pazūd - viss tas tiek uzskatīts par bezjēdzīgu laika izšķiešanu.
"Medību zirgi ..."
Darbs mazāk "naidā kapitālisti" nenokļūst no humānisma. Viņi domāja: cilvēks, kas strādā nolietojumam, ir nerentabls. Sakarā ar smagām pārslodzībām viņam bieži ir nervu sistēmas traucējumi, un pastāvīgais stress, kurā viņš pats brauc, rada profesionālu sadedzināšanu un noved pie hroniskām saslimšanām.
Turklāt darba koholis bieži greizsirdīgi atsaucas uz viņa dienestu atzīšanu, ja viņš norūpējies, kad viņa centība nenovērtē priekšniekus, viņš tiek sašutināts, ja kāds mēģina viņu pārbaudīt un kontrolēt. Tas viss rada nervu atmosfēru komandā.
Vēl sliktāk, kad darbholiskā sindroms - boss. Viņš mocīja padotajiem ar mazu aizbildnību un katra pakāpiena regulējumu. Ja darbinieks pamet laiku mājās, viņš nekad viņam nedod bonusu vai algas palielinājumu, jo viņš uzskata, ka viņš ir slinks. Šādam vadītājam ir liels personāla apgrozījums, jo ne visi cilvēki var un tikai vēlas dzīvot pēc darba.
Darbaloholisms pat maina intoksikācijas raksturu. Ja lielākā daļa cilvēku, dzerot vīnu uzņēmumā, joko, sāk jautri, tad "darba maniaks" kļūst agresīvs, meklē konfliktus.
BRĪVDIENU SINDROMS
Vasaras žurnālos bieži izdodas smieklīgas bildes: cilvēks sēž pludmalē, apglabā sevi klēpjdatorā un vienlaicīgi izsauc divus mobilos tālruņus. Patiesībā tas nav smieklīgi vispār. Tādējādi cilvēka aizsardzība no "vasaras atvaļinājuma sindroma" izpaužas.
Workaholism ir līdzīgs narkomānijai, jebkurā gadījumā mehānisms ir līdzīgs. Persona, kurai ir labi paveikts darbs, vēlas atkal un atkal piedzīvot šo eiforiju. Ja viņš neuzskata šādu prieku neko citu kā savu profesiju, viņš palielina tempu, palielina slodzi. Pastāvīga nodarbinātība, pieprasījums rada "no narkotiku atkarības no darba" reālu buzz.
Ja persona pēkšņi zaudē visu, viņš patiešām piedzīvo "pārrāvumu". Izrādās, ka pēc izaicinātas darba sacīkstes, kas atrodas pludmalē, tas ir kā apstāšanās ar ātrumu 160 kilometri stundā. Darbaloholiskai ir depresija, aizkaitināmība, tukšuma izjūta un nevērtība. Lai to nepieļautu, cilvēkiem, kuri strādā darbā, iepriekš jāsagatavo svētki.
Bungāles birojs
Lai sāktu, atrodiet nomierinošu ainavu sev: bungalo uz okeāna, saulainu pludmali, šaurām viduslaiku Eiropas pilsētu ielām - un novietojiet šo attēlu uz darbvirsmas vai izveidojiet ekrānsaudzētāju savā datorā. Katru reizi, kad jūsu acis nokrīt uz tās, domājums rodas jūsu galvas: "Cik labi tas ir tur! Ir pienācis laiks atstāt! "
Persona ar darba koholisko sindromu, profesionāla sadegšana nedod iespēju pārtraukt nervozitāti, pārtraukt domu darbību. Mēģiniet praktizēt. Nedēļu pirms atvaļinājuma, vismaz vienu reizi dienā, veiciet šo procedūru: sēdējiet krēslā un palieciet tajā 5-10 minūtes, nedarot neko: nedomājot, lasīt, nerunājot. Tie, kas strādā 12-14 stundas, ir ļoti grūti. Bet šādi laika periodi ir "ieguldījumi" turpmākajās brīvdienās.
Nedēļas laikā vai agrāk zvaniet klientiem un partneriem, sakiet, ka doties atvaļinājumā. Pasakiet viņiem, ar ko viņi var sazināties, kad jūs nebūsiet. Apspriediet ar savu bosu, vai jūsu darbs var gaidīt pāris nedēļas, vai arī jums ir jāatrod kāds, kurš to veiks.
NAV ar "ASKOY", un ar "ASEI"
Neatkarīgi no tā, cik esat noguris, jums jāatstāj atvaļinājumā, no pilsētas, kurā jūs dzīvojat un strādāties. Pretējā gadījumā jums būs kārdinājums ieslēgt datoru, aplūkot pastu, tērzēt ar kolēģiem ICQ. Jūs pats nepamanīsit, kā jūs atkal vilksit savā vērtīgajā darbā.
Ja gada laikā jūs esat pabeidzis darījumu braucienos un jūs nevarat redzēt lidmašīnas, doties atvaļinājumā ar vilcienu vai automašīnu. Neuzņemiet savu klēpjdatoru ar jums: lietām ir iespēja pielāgot mūs tajā, ko tās iemieso. Jūs redzat peldkostīciju, salmu cepuri, glāzi ar atspirdzinošu kokteili - ar svētku dienām ir patīkamas apvienības. Paskaties uz biroja iekārtām - iekšēji gatavojoties strādāt. Ja jums steidzami ir nepieciešams apskatīt e-pastu, to varat izdarīt interneta salonā, kas tagad ir pieejams jebkurā lielā pilsētā.
Grūtāk ar mobilo tālruni. Ja viņa numurs ir zināms jūsu kolēģiem un darījumu partneriem, tad jums būs jāpiespriež atvaļinājumā, lai atrisinātu darba problēmas. Neskatoties uz brīdinājumu, ka jūs dodaties atvaļinājumā, kāds būs obligāti "izlauzis", jo šo jautājumu nevar atrisināt bez jums. Daži cilvēki, kas dodas atvaļinājumā, to dara: viņi pērk citu numuru un ziņo par to tikai tiem, kam ir tiesības to satraukt tikai avārijas gadījumā.
Visgrūtākais ir pārslēgties no satracinātā ritma, kurā jūs nesen dzīvojāt, uz lēnāku, daudz atvieglinātāku. Tas ir savādi, tas palīdz lasīt klasiku. Veikt ar jums nav detektīvs darbības stilā, bet Turgenevs vai Tolstojs. Nesteidzīgs stāstījums, detalizēti apraksti, lēna zemes gabala attīstība - viss ir tendēts mierināties un nomierināties.
Iznīcināt sevi
Treniņa, kurš nolēma doties atvaļinājumā, bieži domā: "Es vienkārši gulēju un gulē uz smiltīm kā līķis". Bet tas ir tikai tas, ka viņš nevar atpūsties. Tāpēc pirmās dienas jāveido pēc iespējas vairāk un jāpapildina ar šķietami nepieciešamiem darbiem. Tātad jūs sevi maldināt, un ķermenis nesaskartīs "pārrāvumu".
Ja esat boss un esat apnicis pieņemt lēmumus, uzņemties atbildību par sevi, uzdod organizēt savu brīvdienu ceļojumu aģentūru. Ļaujiet viņiem aizvest jūs kaut kur, viņi vada, izklaidē, nolaiž zem ūdens, paaugstina kalnos. Peldieties pie noguruma, lai atvieglotu nervu spriedzi. Iet uz procedūrām, kur jums būs masāža, atvieglinātas.
Ja darbā jūs izpildāt tikai citu cilvēku lēmumus, jūs labāk doties kempings ceļojumā, pieredzi ārkārtēju veidu atpūtai. Tas dos iespēju parādīt iniciatīvu, sajust atbildību.
Un tikai pēc šāda kratīšanas jūs varat ieteikt darba koholic atpūsties. Un viņš jau var mēģināt to izdarīt. Tagad viņš vairs neuztver sauļoties pludmalē, klīst nepazīstamā pilsētā un pat miega stundu pēc vakariņām kā laika izšķiešanu. Tagad viņš var mierīgi iepazīties ar gleznām muzejā un freskām templī, apbrīnot saulaino vietu un baudīt glāzi laba vīna piekrastes restorānā.