Kurš visvairāk ir uzņēmīgs pret vājumu un miegainību?
Tā kā tas nav skumjš, bet šīm slimībām nav vecuma ierobežojumu - cieš gan veci, gan jauni. Liela nozīme ir hronisku slimību, aktivitātes, uztura, gulēšanas un nervu sistēmas stāvokļa klātbūtne.
Tātad, piemēram, neesiet pārsteigti, ja jums ir vesela "pušķīte" slimībām, kas ietekmē asinsvadu, kuņģa, aknu, smadzeņu stāvokli. Visbiežāk klīniskā izpausme lielākajai daļai hronisku kaulu ir vājums un pārmērīga vēlme gulēt.
Runājot par aktivitāti, šeit ir sava veida paradokss - jo vairāk cilvēks attur sevi no fiziskām aktivitātēm, jo mazāk enerģijas viņš izjūt savā ķermenī. Ja jūsu darbs saistīts ar mobilitātes trūkumu, mēģiniet atrast pāris stundas nedēļā, lai apmeklētu baseinu, fitnesa vai vienkārši pastaigājat svaigā gaisā.
Tāpat mēs iesakām pārskatīt savu diētu. Nevajadzat vainot dabu un apstākļus, ja jūs pats piegādājat ķermenim kaitīgas un augstas kalorijas pārtikas produktus. Pārmērīgs svars, asinsvadu aizsprostojums, toksīnu veidošanās - tie ir galvenie faktori, kas rodas no nepietiekama uztura, kas liedz tev tonusu un dzīvesprieku.
Veselīgs miegs ir svarīgs arī mūsu dzīvē. Vidēji cilvēkam nepieciešams apmēram 7-9 stundas, lai justies kā guļamvieta. Ir ļoti svarīgi ievērot savu bioloģisko ritmu.
Pērļu un pūces jēdziens nav tukša frāze, tāpēc mēģiniet pielāgot savas darbības "savām stundām".
Un visbiežākais iemesls, kāpēc cilvēki noved pie vājuma un miegainības, ir nervu sistēmas stāvoklis. Uzsver neirozes, histērijas un depresiju - tas viss nemazina mūsu vitalitāti. Protams, ir grūti pilnībā pasargāt sevi no šādas pieredzes, bet vismaz mēģināt tos samazināt pašregulācijas un pozitīvu domu dēļ.
Kā atbrīvoties no vājuma un vēlmes gulēt pastāvīgi
Par laimi, ir daudz dabas enerģijas speciālistu un vienkārši veidi, kā novērst šos simptomus. Pārtikas produkti ietver dabisko kafiju (ne vairāk kā 2 tases dienā), melnā un zaļā tēja, svaigi spiestas sulas (vēlams vairāku augļu vai dārzeņu kombinācija), dzērienus ar žeņšeņa vai ingvera ekstraktu un melnā šķirņu šokolādi.
Fiziskās metodes, kas dod spēku un enerģiju, ietver: nelielu 10 minūšu uzlādi (no rīta un darba dienas vidū). Turklāt mēģiniet elpot dziļi. Papildu ķermeņa piesātinājums ar skābekli labvēlīgi ietekmē jūsu veiktspēju.Mēs ceram, ka jūs ņemsiet šos ieteikumus savās rokās un jutīsieties kā patiešām dzīvā būtne. Un miegainība un vājums tiks aizmirsts, tāpat kā briesmīgs sapnis. Veiksmi un labi!