Sāpju signāliem aizmugurē ir jāpievērš īpaša uzmanība. Tā kā mugurkaula stāvoklis tieši ietekmē katra no mums vispārējo veselību. Un, ja ir satraucoši "zvani", tad jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Bet tikai par to, kas briesmīgs ...
Labāk ir palīdzēt nevis terapeitam vai neirologam, bet gan šauram speciālistam - vertebrologam, kurš pēc savas specializācijas apgūst ortopēdiju, reimatoloģiju un neiroloģiju. Viņam vienkārši ir jāzina par mugurkaula slimībām un muguras sāpēm viss vai gandrīz viss. Turklāt šāds daudznozaru speciālists spēj ne tikai diagnosticēt, bet vajadzības gadījumā arī sniegt palīdzību profesionālā "uzbrukuma" veidā - labākās manuālas terapijas tradīcijās.
Elastīgas komunikācijas
Bet kas mums ir nepieciešams zināt par mugurkaulu - cilvēkiem bez medicīniskās izglītības, savlaicīgi pamanīt problēmu un saprast, no kurienes "no viņas kājas pieaug"? Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka mugurkaula pamatā ir visa organisma veselība, un tādēļ ir nepieciešama rūpīga ārstēšana. Turklāt būs lieki zināt, ka:
♦ sastāv no 24 elastīgi savienotu skriemeļu skriemeļa: dzemdes kakla - 7, krūšu kurvja - 12, jostasvietas - 5 un 5 saplūdu sakrālā un 4-5 no tās pašas koalescējošas coccygeal;
♦ starpskriemeļu diski nodrošina mugurkaula kustīgumu attiecībā pret otru, tiem arī "palīdz" ar locītavām un saitēm;
♦ mugurkaula kā atsperes amortizatora veids pasargā iekšējos orgānus un smadzenes no bojājumiem pastaigas, braukšanas vai lekt. Viņš, tāpat kā aizsargājošs "kosmosa uzvalks", kalpo kā aizsardzība pret muguras smadzenēm;
♦ Pateicoties s formai, mugurkauls ļauj personai pārvietoties vertikāli. Arī personai ar viņa palīdzību var būt pietiekama elastība, mainīt ķermeņa stāvokli (stāvēt, sēdēt, pagriezt visu ķermeni, saliekt utt.) Un pakļaut sevi samērā lielām slodzēm;
♦ eksperti uzskata, ka slodze uz mugurkaula paceļot svaru var palielināties 10 reizes. Kad jūs, piemēram, pacelājat maisu, kas sver 4 kg, tad uz muguras lejasdaļā nokļūst 40 kg slodze.
Šis piemērs ir tiešs tautas gudrības apstiprinājums, kas gadsimtiem ilgi aicina mīļotājus ar viņiem visu nodarboties: "Nelieciet smagos!" Vertebrologi, katru dienu, kas nodarbojas ar šādu darbību sekām dažādu slimību formā, atbalsojas pēc: "Un ja ņem to, tad dari to labi! "
KAS IR IESPĒJAMA EKSPERTI
Maksimālais pieļaujamais paceltu svaru svars veselīgai pieaugušai sievietei tieši atkarīgs no ķermeņa masas, bet nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt 10 kg. Bet taisnīgā dzimuma pārstāvji stāvoklī pat ar izcilu veselību nevar pacelt vairāk par 1-2 kg.
Patiesībā "svara ņemšanas" noteikumi nav tik daudz, un tie ir diezgan vienkārši. Tomēr, neskatoties uz to, mugurkaula un muguras sāpju (piemēram, tās pašas osteohondrozes) slimību statistika liecina, ka gandrīz katrs pirmais Zemes iedzīvotājs cieš no šīs slimības pēc 30 gadiem. Tas ir skumjš apstiprinājums par vispārēju "svarīgu" analfabētismu. Let's iet caur galvenajām metodēm, lai novērstu šo slimību.
Būtu jauki sekot līdzi svarceljnieku piemēram: ar iztaisnotām kājām, nekad neslidini uz priekšu, cenšoties pacelties slodzi priekšā no jums, un vispirms nedaudz salieciet ceļus uz ceļiem - un tikai pēc tam salieciet ķermeni uz priekšu. Tāpat jums ir jārēķinās ar svaru, kuru lietojat ar vienu roku. Vienīgā atšķirība ir tāda, ka pacelšanas laikā ar labo roku tā jānovieto pa labi no ķermeņa, un pa kreisi - pa kreisi.
Celšanas smagos svaros mums ir jācenšas izvairīties no asiem ķermeņa stūriem. Ar šādām kustībām bieži vēdera un muguras sāpes.
Pieredzējuši stividori un tūristi no pirmavotiem zina, ka, ja smagums jāpārvieto uz ievērojamiem attālumiem, tos vislabāk var veikt aizmugurē. Tāpēc slodze uz mugurkaula tiks sadalīta pēc iespējas vienmērīgāk. Esi pārāk slinks, lai paceltu muguru, nevis maisu pār plecu. Jā, un par īpašiem ratiņiem svariem un somām uz riteņiem nevajadzētu aizmirst. Kad jums joprojām ir jāuzņemas slodze jūsu rokās, labāk to turēt, piespiežot sev pēc iespējas vairāk, vai arī mēģiniet vienmērīgi sadalīt abas rokas. Nekad nevajadzētu mēģināt pacelt svaru, stāvot uz cīpsla - tas būs labāk izmantot stepladder vai izkārnījumos.
TIESĪBU SAMAZINĀŠANA
Tas var notikt mugurkaulam, ne tikai no pārslodzes, bet arī kļūst par hipotermiju vai traumu. Vismazāki mugurkaula darbības traucējumi var apdraudēt asinsvadus un nervus, kas iziet caur sašaurinātajiem un mainītajiem starpskriemeļu veidņiem. Visbiežāk šādi "pārkāpumi" ir skriemeļu vai alumīnija sajaukšanās. Tās gaitā ir sasprindzinājums muskuļiem un saitēm, kas tieši saistīti ar skriemeļiem, kas slimo ar šo slimību.
Trūkumus dzemdes kakla rajonā var noskaidrot ar ķermeņa signāliem galvas un muskuļu sāpju formā, bezmiegs, slikta dūša, vemšana, troksnis ausīs, redzes traucējumi, roku nejutīgums, pirkstu jaundzimušo sajūta, gremošanas traucējumi un pat psihiskie traucējumi.
Ar krūšu kaula mugurkaula slimību neizbēgami rodas sāpes mugurpusē, krūšu kurvī (starpnozaru neiralģija), sirds rajonā un iekšējo orgānu funkcija - aknās, nierēs, kuņģī, sirdī uc - tā saucamās "krūšu kurvja" piemēram, osteohondroze, starpzobu neiralģija un spondiloze. Pēdējā ir slimība, kurā skriemeļu kaulu audi aug kā muguriņas un izvirzījumi. Šis pieaugums nozīmē, ka ķermeņa izmisīgi mēģina noņemt slodzes no mugurkauliem, mākslīgi palielinot papildu balstu.
Par to pašu, ka kaut kas ir nepareizs mugurkaula jostas daļā (lumbago, išiass, asiāts utt.), Jums tiks "teicis" mobilitātes un periodisko muskuļu spazmas ierobežojums. Tikai uz to pamata attīstās dažādas iegurņa orgānu slimības. Biežas sekas ir pankreatīta sākšanās.
SPECIĀLISTU NOVĒRŠANA
Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja:
• griežot kaklu, ir sāpes un raksturīgs triekas, vai arī ir dzemdes kakla rajonā pārvietošanās ierobežojumi;
♦ ir jūtama "zosu raupjuma" sajūta, rokassprādziens pie pirkstu galiem, bieži vien jūsu rokas izceļas;
♦ reibonis rodas ar mazāko galvas pagriezienu, kā arī trokšņa rašanos ausīs, galvassāpēm, vestibulārā aparāta traucējumiem;
♦ Laiku pa laikam rodas asas sāpes sirdī, kas rodas asu slīpumu vai svaru pacelšanas laikā. Situācija ir īpaši nopietna, ja ārsti nenovēro EKG izmaiņas;
♦ bieži bez muguras sāpēm.
Noņemts kā rokass
Jā, šī ir visprecīzākā manuālas terapijas definīcija. Nav noslēpums, ka tā dibinātāji bija parasta ciemata kaulu kausētāji, kuriem nebija ne jausmas par to, kāda veida "mehānismu" viņiem bija darīšana. No turienes ir noticis tik stingrs un dažreiz bīstams daudzu seno manuālo tehnisko paņēmienu veselības tehnikā. Tas ir mugurkauls, kas ir īpaši skarts. Galu galā viņa nepiedienīgā roku terapija var izraisīt invaliditāti.
Mūsdienu vertebrologiem ir rentgenstaru, magnētiskās rezonanses impresors un ultraskaņa. Un šajās dienās viņi dod priekšroku maigām manuālām metodēm. Šo metožu galvenais uzdevums ir atslābināt spazmas muskuļus ar masāžas palīdzību, kā arī novērst iekaisumu. Tādējādi, izmantojot šīs procedūras, mugurkauls ir maksimāli palielināts.
Kā liecina manuālas terapijas prakse, ārstēšanas sesijas vislabāk tiek veiktas ne katru dienu, bet ar pārtraukumu vienas vai divu dienu laikā. Tātad muskuļus un saites atjauno vislabāk un rūpīgi.
Ja pēc sesijas mugurkaulā un mugurā radās muskuļu sāpes, tika veikta manuāla iejaukšanās - jums nevajadzētu uztraukties. Ja iejaukšanās tiek veikta pareizi - tas ir līdzīgs veida apmācību bloķēta saites un muskuļi. Šajā brīdī viņi cītīgi strādā, un tāpēc ir pieaugušas apmācības dēļ. Reversais efekts rodas ar tām muskuļu grupām, kuras slimības rezultātā pastāvīgi saspringtas. Tajā pašā laikā sajūtas ir līdzīgas nejutīgumam rokā vai kājā, kas izriet no neērtības vai neuzkrītošas stājas.
Protams, ārstēšanas kurss katrā gadījumā būs individuāls. Viens pacients var saņemt palīdzību vienas sesijas laikā, otrs būs vajadzīgs, piemēram, vienas nedēļas kursu, un trešais tiks noteikts veselības programma, kas izstrādāta 20 dienas.
Ārsti uzrauga, kā ķermeņa atjauno ārstēšanas laikā, un, ja nepieciešams, piesaista papildu metodes - masāžu, fizioterapiju, zāļu terapiju, akupunktūru. Ir arī izņēmuma gadījumi, kad jums ir jāizmanto mugurkaula stiepšana. Un akūtu sāpju novēršanai ir terapeitiska blokāde.
Ārstēšanas kursa beigās jums jārūpējas. Ir aizliegts pacelt svarus, it īpaši pozīcijā "uz priekšu". Lai novērstu skriemeļu un saistīto iekaisuma un muskuļu spazmas pārvietošanu, jāizvairās no skeleta un hipotermijas.
Man būs jāpārtrauc sportu, līdz forma ir pilnībā atjaunota. Īpaši tas attiecas uz tādiem sporta veidiem, kuros ir nepieciešams lēkt un pakļaut šoka slodzēm. Tas galvenokārt ir aerobika un veidošana. Vislabāk ir tos aizstāt ar fizikālo terapiju, peldēšanu, jogu vai pilates.
PAR SLIMĪBU VALODU
Tas ir viņam, ka mūsu valoda "sarunas" ar ārstu mūsu valodā, lai informētu par kaites, kas pārvar ķermeņa. Viņam ir noteikti "vārdi" mugurkaula.
Un tas viss, jo tas atspoguļo daudzas izmaiņas, kas notiek cilvēka organismā. Un ilgi pirms slimības klīniskajiem simptomiem parādās.
Pēc ārvalstu ekspertu domām, ir pietiekami aplūkot kropli, kas iet caur pacienta mēli, lai uzzinātu par mugurkaula stāvokli. Gadījumā, ja locītavu locītavas izliekums atrodas mēles galā, tas var būt dzemdes kakla osteohondroze. Bet, ja šāda novirze tiek novērota vidū - tas ir signāls par traucējumiem krūšu katedrā. Tās pašas līnijas novirze no tiešā "kursa" pie mēles saknes norāda sāpīgas novirzes jostasvietā.