Jūs to gandrīz neizsatīsiet nožēlojat, jūs neglābsiet lipīgo laiku, jo tūlīt dusina "dvēseles spogulis", un no tās stūriem plaisas un grumbiņas sāk sadalīties. Jaunas treniņa mērķis no sejas fitnesa kursa ir skaidra acs un atbrīvošanās no "vainagu kājām". Sieviešu skaistums un veselība, vingrošana acīm - tas viss mūsu publikācijā.
Meistarklases
Pirms mācībām uzklājiet krēmu vai serumu ap acīm vērstajā vietā. Mēģiniet pārliecināties, ka to izpildīšanas laikā nav izveidojušās grumbiņas un grumbas.
A. sasilšana
Elpošana ir brīva. Acis ir atvērtas. Meklēt, tad uz leju; Atkārtojiet 3 reizes. Paskaties uz augšu, tad pa kreisi uz leju; Atkārtojiet 3 reizes. Paskaties pa labi, tad pa kreisi; Atkārtojiet 3 reizes. Pagrieziet acis 3 reizes pulksteņa rādītāju virzienā un 3 reizes pretēji pulksteņa rādītāju kustības virzienam. Mirgo acis. Novietojiet plaukstām pret otru, lai tās kļūtu siltas. Apklājiet acis 10 sekundes. Atkārtojiet visus vingrinājumu ciklus, bet šoreiz aizveras acis.
B. apakšējo plakstiņu pacelšana
Ikdienas dzīvē zemākā acu plakstiņš uzņemas minimālu līdzdalību acu pārklājuma funkcijā, un ļoti bieži šajā rindā veidojas grumbas un veidojas "maisiņi". Ir nepieciešams ierobežot acu aizvēršanas funkciju no augšējā plakstiņa puses, tādējādi nosakot lielu darbu apakšējai plakstiņiem. Centies aizvērt acis, pavelkot apakšējo plakstiņu. Augšējais ir bez maksas, nesasniedz. Skata virzienam vajadzētu palikt visu laiku (un ja tas darbojas labi)! Atkārtojiet 10-15 reizes. Rūpēties, lai nerastos grumbu!
C. Vingrojumi augšējiem plakstiņiem
Ielieciet pirkstus uz augšējo plakstiņu un viegli to nospiediet. Paskaties (it kā jūs mēģināt ieskrūvēt acis), tajā pašā laikā ir ļoti viegli nospiest pirkstu uz plakstiņiem, radot pretestību. Turiet augšējā stāvoklī 3-5 sekundes, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet 10 reizes.
Roku novēršana acu tuvumā
Atveriet savas acis pēc iespējas plašāk. Novietojiet indeksu un īkšķus uz augšējā un apakšējā plakstiņa, kā parādīts fotoattēlā. Vidējais pirksts izvelk pieres muskuļus. Meklējiet taisni un celmējiet (pavelciet) augšējo plakstiņu uz leju. Turiet šo pozīciju aptuveni 5 sekundes. Hands paliek sākotnējā stāvoklī. Uzlieciet un velciet (pavelciet) apakšējo plakstiņu uz augšu. Paliktu šajā pozīcijā aptuveni 5 sekundes. Atpūsties. Atkārtojiet vingrinājumus.
D. Mēs palielinām acu kontaktligzdu (atvērt acis un atbrīvoties no tūskas)
Paceliet augšējo periostiumu. Nospiediet elkoņus uz galda un īkšķus, nospiediet uz kaula zem uzacu, maigi paceliet acu kontaktligzdu iekšējo malu. Iet caur šādiem attēliem pa visu augšējās acs orbīta kaulu virzienā no iekšējā stūra uz ārējo. Atkārtojiet 3 reizes. Spiediens nav spēcīgs, nedrīkst būt nekādas nepatīkamas sajūtas. Mēs noliekam zemāko periosteum. Tādā pašā pozīcijā ar pirkstu galiem (ērtāk ar trim: otrais, trešais un ceturtais) jūtas pret orķestra malu. Viegli spiediet, izmantojot ķermeņa svaru, apakšējā daļā. 10 sekundes. 1 reizi Spiediens nav spēcīgs, nedrīkst būt nekādas nepatīkamas sajūtas.