Katrs dzimums ir indivīds, un grūti prognozēt, kā jūsu māte reaģēs uz kontrakcijām. Ir sievietes, kuras viegli var ārstēt savus zobus bez anestēzijas, bet sāpes dzemdībās izslēdz tos no rievas. Un tur ir trauslas un neaizsargātas mātes, kas nomāc asiņu acīs, bet darbā ir absolūti mierīgas un nerada neparastu īpašas nozīmes sajūtas. Ne sāpju slieksnis, ne psihes ierīce neļauj prognozēt, kā sieviete uztvers darba sāpes.
Vai jums ir ērti?
Daudz kas ir atkarīgs no tā, cik daudz māte ir morāli gatavs dzemdībām. Pareiza attieksme, attieksme pret notiekošo ir svarīga. Sāpes tiek uztvertas daudz straujāk, kad notiek roku rokā ar bailēm: stresa laikā organismā tiek ražots adrenalīns, kas pavada muskuļus un sfinkterus, un šī reakcija ir pretrunā vispārējā procesa uzdevumam, tāpēc mums ir lielas sāpes. Ja māte ir atvieglināta, dzemdības plūst ātrāk un vieglāk. Tāpēc ir svarīgi nebaidīties, būt mierīgam un atvieglinātam. Mēģiniet savlaicīgi izvēlēties ērtus piegādes nosacījumus.
Sievietes dzimuma sāpes bez zāļu lietošanas ir pamatotas. Dažas sievietes var atpūsties, ja ir modernas iekārtas un tuvumā atrodas pieredzējis ārsts. Mātēm labāk ir izvēlēties modernu maternitātes nodalījumu. Citi nevar atpūsties slimnīcas vidē svešinieku klātbūtnē - viņiem ir nepieciešami bērni mājās atmosfērā, ar vecmāti, kuri var veikt dabiskas dzemdības. Slavenais franču akušieris Mišels Odens uzskata, ka, jo tuvāk ir apstākļi, kā zīdītāji dzimst, jo vieglāk sieviete var atpūsties un izvairīties no viņas instinktiem. Viņš iesaka sievietei piedāvāt siltumu, mieru, daļēji tumsu - intīmo atmosfēru, kas nekas nepazūd. Vēlams, lai būtu kāda persona, kuras tuvumā jūs zināt. Uzticams ārsts ir pazīstama vecmāte, ar kuru jūs esat apmierināts. Dažas sievietes ir pārliecinātas, ja viņu vīrs, māte vai citi nevēlas, lai viņu tuvinieki būtu apmierināti. Visi individuāli. Uzklausiet sevi!
Mācīšanās ir viegla
Tie, kas plāno dabisko dzemdību, dod lielu pieredzi grūtnieču apmācības kursos. Speciālie kursi palīdz novērst sievietes dzimšanas sāpes bez medikamentiem. Klasē mātes sadala savas emocijas savā starpā, un tādā veidā, ka pati Mama baidās sarunāties ar tuviem cilvēkiem un to, ko viņa pašlaik vēl nav sapratuši, ir kaut kas, kas ir satraucošs, bet nevar atrast verbālo izteiksmi, ko var runāt skaļi. . Papildus šiem psihoterapeitiskajiem efektiem kursi arī sniedz informāciju par dažādām anestēzijas metodēm.
Klausoties savu ķermeni
Neatkarīgi no visām metodēm, kas tiek piedāvātas kursos un kas ir vecmāšu arsenālā, būs piemērota jebkurai mātei, lai novērstu sievietes dzimšanas sāpes bez zāļu lietošanas. Dzemdības ir intīms un individuāls process. Bet ir dažādas relaksējošas metodes, kas palīdz justies ķermenim. Tas pilnīgi "zina", kā dzemdēt, galvenais ir klausīties viņa vēlmes, tad būs vieglāk izdzīvot sāpes. Dzemdības sākuma posmā ir svarīgi tikt galā ar uztraukumu. Parasti, kad māte saprot, ka cīņas nav mācīšana, bet reāli, sajūtas, bet mēs esam tiecas tērēt daudz enerģijas uztraukuma stāvoklī, taču sākumā tie būs noderīgi.) Sākumā labāk ir dozēties starp kontrakcijām un nevis tērēt enerģiju konvulsīvām pulcēšanās vietām vai sazināšanās ar mīļajiem. Parasti, ja šajā posmā ir iespējams palikt mierīgs, tad uz ce ir daudz vieglāk.
Kad cīņas kļūst spēcīgas un jūs nevarat atpūsties, klausieties savu ķermeni. Sāpīgas sajūtas liecina, ka mazulis sāk kustēties gar dzimšanas kanālu. Mēģinot tikt galā ar sāpēm ar jaunu pozu vai kustību, mēs palīdzam drupai, un sāpes ir pavediens par to, kā pareizi rīkoties. Dažreiz māte var gulēt starp cīņas un ļoti cīņā, lai ieņemtu noteiktu pozīciju vai izdarītu, piemēram, iegurņa kustību. Visbiežāk ir ērti būt "kaķu" stāvoklī, sēdēt vai stāvēt, noliekties uz priekšu ar roku atbalstu, bet tas ir individuāls un atkarīgs no tā, kā jūsu ķermenis un mazuļa galva pielāgo viens otru. Momam var būt diezgan savādi asimetriski pozas, un tāda paša poza neatbalsta ilgu laiku, jo process turpinās, bērna galva ir gājusi nedaudz tālāk, un jums ir jāmaina ķermeņa stāvoklis. Jo daudz mobilāks būs, jo labāk.
Dzemdības laikā sievietei ir svarīgi atslābt seju un apkakles zonu. Starp šo zonu un dzemdes kakla starpniecību ir reflekss savienojums. Iemācieties atpūsties, jo mūsdienu pilsētas iedzīvotāji ir ļoti saspringti, it īpaši kakla un plecu daļā. Pirms darba sākšanas izmēģiniet šos veidus, kā atslābināt šo problēmu.
Sēdi vai noliecieties, aizveriet acis un iedomājieties, ka jūsu kakla un plecu silda saule, it kā jūs sēdētu pludmalē.
Saspiediet zobus un nospiediet mēli pret augšējo debesi, un pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet vairākas reizes, lai izjustu atšķirību.
Meditējiet ar savām acīm, kas ir slēgtas ar patīkamu mūziku. Relax, iedomājieties kaut ko patīkamu: dabas attēlus, brīvdienas.
Vai citas personas taktilā ietekme darba sāpēs var palīdzēt? Daudzām sievietēm palīdz spēcīga krustu masāža. Citi izvēlas glāstīt insultu un maigu aptver. Un tur ir arī mātes, kurām nepatīk kāds pieskāriens. Un vēlme var mainīties dažādos dzemdību posmos.
Ūdens
Vannas, dušas, pat tikai ūdens skaņa nomierina, kad sievietes dzimšanas sāpes rodas bez medikamentiem un to izmantošanas. Tādēļ daudzās grūtniecības un dzemdību nama slimnīcās ir uzstādīta džakuzi, kurā māte var palikt visu darba laiku. Pirms došanās uz slimnīcu, jūs varat gulēt vannas istabā mājās. Ūdens temperatūrai vajadzētu būt patīkamai, relaksējošai. Tomēr, ja jums ir beidzies ūdens, ir svarīgi konsultēties ar vecmāti. Varbūt viņa apsvērs, ka tev vajadzētu tikai aprobežoties ar dušu.
Skaņas
Dzemdības laikā ir ļoti noderīgi "skaņu". Nav nepieciešams sajaukt vispārējo skaņu ar squeal. Vispārējā skaņa ir zema, nedzirdīga, pagarināta. Tas var būt gan patskaņu skaņas, gan līdzskaņs "mmm". Ieliec savu roku uz krūškurvja un izelpojot mēģiniet padarīt kurlu un zemu skaņu. Mēģiniet sajust vibrāciju pēc iespējas zemāk. Sieviešu bez zāļu sāpes šādu procedūru laikā notiek daudz agrāk.
Smaržo
Ir klasiskas "sievišķīgas" eļļas: lavanda, verbena, roze, ilang-ilangs, kas parasti palīdz atpūsties, bet darbā viņi var gan palīdzēt, gan radīt nepatīkamas sajūtas. Ir jāuzklausa jūsu vēlmes. Oļus var pievienot vannai, in aromalamp.
Elpošana
Bieži darbā izmantojamās elpošanas metodes. Viņi novērš nepatīkamas sajūtas un ļauj koncentrēties uz dažām mērāmām aktivitātēm. Nepietiekami spēcīgas kontrakcijas var dzīvot nepārtraukti izelpojot, ar spēcīgākām sajūtām, elpošana var palīdzēt ar "lokomotīvi." Pirms piegādes ir labāk praktizēt. Jebkādas elpošanas metodes, izņemot tās, kas spēlē māmiņu, lai ilgu laiku aizturētu elpu.
Vizualizācija
Viņas fantāzijā dzemdību laikā sieviete var izveidot attēlu, kas simbolizē dzemdes kakla atvēršanu un to pārvalda. Kāds iedomājies ziedošu rozi, kādam var būt vairāk ārkārtas ideju. Koncentrēšanās uz šādu vizualizāciju arī palīdz atpūsties dzimšanas sāpēm sievietei bez medikamentiem.
Visbeidzot, ir svarīgi atcerēties mazuli. Stingri sakot, saziņu ar bērnu, garīgo sarunu ar viņu nevar saukt par "pretsāpju metodi", bet tā ir emocionāla rīcība, šī atbildības sajūta par bērnu palīdz mātei palikt mierīgam, un miza ir vieglāka, ja māte ir kārtībā: viņam tas ir asinis Lieta nav stresa hormoni, kas izraisa sirdsklauves, bet hormoni, kas darbojas kā nomierinošs līdzeklis un anestēzijas līdzeklis.