Skaistuma noslēpumi
Jau tagad jums ir jāsāk lietot:
1. Saules aizsardzības līdzekļi. Pat ja jūs uz ielas īsā laikā, jums ir nepieciešams izmantot saules aizsargkrēmu, kas pasargā no ultravioletajiem stariem. Neaizmirstiet par saulesbrillēm, tās var pasargāt no agrīnām grumbām ap acīm, šeit āda ir visjutīgākā. Tiešā saules gaisma ir kaitīga acīm, jo tā veicina ātru ādas novecošanos.
Agrā pavasarī un ziemā acis ir neaizsargātas pret ultravioletajiem stariem. Tāpēc jums ir jāvalkā saulesbrilles, kurām jums nav nepieciešams rezerves naudu. Izvēloties brilles, apsveriet dažus noteikumus: tumši zaļā un tumši pelēkā filtru lēcas lielākā daļa ultravioleto staru, dzeltenas lēcas palielina objektu kontrastu, violetas lēcas neaizkavē kaitīgo ultravioleto starojumu un tām ir dekoratīva funkcija. Vislabāk aukstā sezonā ir brilles ar brillēm "hameleons", kas kļūst tumšākas, palielinot dabisko gaismu.
2. Adekvātā daudzumā mitrina ādu. Ja jūs vēlaties sasniegt efektivitāti, izmantojot jebkādus līdzekļus, jums jālieto tās mitrai ādai. Ir nepieciešams mitrināt ādu ne tikai no iekšpuses, bet arī no ārpuses. Katru dienu ir nepieciešams dzert vajadzīgo šķidruma daudzumu. Arī vēlamo hidratācijas līmeni var uzturēt ar mitrinātāju. Bet, ja jūsu āda ir pietiekami mitra un jūs nejūtat sausu, tad jūs nevarat lietot mitrinošus krēmus. Nav tiešu pierādījumu, ka, ja jūs neizmantojat mitrinošos krēmus, parādīsies grumbu un āda ātri novecos. Un pašaizsardzības līdzekļi satur mitrinātājus. Un, ja jums ir taukaina vai normāla āda, varat lietot vienu pret sauļošanās līdzekli.
3. Ir nepieciešams rūpīgi izturēties pret ādu ap acīm - nevelciet un neuztrauciet to. Šeit āda ir ļoti jutīga un maiga, un tai nepieciešama īpaša piesardzība. Tas ir dīvaini, ka, kaut arī mēs rūpējamies par ādu katru dienu, mēs aizmirstam par jutīgajām zonām ap mūsu acīm. Nav tauku dziedzeru, un tas ir kārtībā lielāks par mīmikas slodzi nekā pārējā seja. Ko man darīt?
4. Jāievēro noteikums: ja mēs tīrītu skropstas un ādu no kosmētikas līdzekļiem, kosmētiku vajadzētu viegli noņemt. Lai noņemtu aplauzumu, izmantojiet īpašus instrumentus, nevis ziepes. Pēc dienas uzklājiet acu krēmu ar anonīmu pirkstu, tam ir vismazāka depresija, vadot krēmu ar slaucīšanas kustībām un neuztrauciet to. Šie līdzekļi, kas paredzēti, lai rūpētos par ādu ap acīm, vispirms uzklāja virs augšējā plakstiņa no iekšējā stūra un plakstiņiem, un pēc tam no tempļiem pa apakšējo plakstiņu līdz gadsimta iekšējam stūrim.
Veselības noslēpumi
1. Ēciet mazāk saldu. Ja mūsu uzturā ir daudz cukura, tas veicina iekaisumu ādā. Ir kairinājumi, pūtītes un apsārtums. Cukurs novērš kolagēna ražošanu, kas ar laiku samazinās, un tādēļ ir agrīnas grumbas. Un, ja mēs samazinām desertus mūsu uzturā, tas palīdzēs mūsu sejai un skaitlim.
2. Jums vajadzētu rūpēties par sevi vakaros. Āda vislabāk darbojas naktī. Naktī ādā notiek dažādi bioloģiskie procesi, kas atjauno kaitējumu, ko rada slikta ekoloģija, pārmērīgs darbs, stresa, vēja un saules iedarbība. Tādējādi var secināt, ka nakts krēms darbojas efektīvāk nekā dienas krēms. Ja cilvēks nesaņem pietiekami daudz miega, tas vispirms ietekmēs ādu. Tie, kas gulēt nedaudz, viņu āda ir maiga un nogurdinoša, pakļauti pūtītēm un grumbām.
3 Ir nepieciešams uzņemt aktīvās piedevas, minerālvielas un vitamīnus. Mēs nevaram teikt, cik efektīva tā ir, šajā sakarā ir dažādi viedokļi, taču zinātnieki atzina, ka laiku pa laikam ir nepieciešams vitamīnu minerālu kompleksus un aktīvās piedevas izmantot. Īpaši nepieciešams lietot tos, kas satur taukskābes Omega-3, -6 un 9. To ķermenis no pārtikas nekad nesaņem pareizo daudzumu.
4. Jāatceras, ka auksts ir mūsu sabiedrotais. Mūsu vecmāmiņas par to zināja: viņi glabāja saldējuma bļodas blakus gultām, gulēja ar atvērtu logu. Nomazgājiet ar aukstu ūdeni, uzņemiet kontrastu vai atdzesē dušu, noslaukiet ādu ar ledus gabaliņiem, saglabājiet krēmu ledusskapī, un pēc tam jūsu āda ilgu laiku būs stingra un elastīga.
Prolim jaunieši
Ir zināms, ka saules stari, slikti ieradumi un slikta ekoloģija paātrina novecošanās procesu, smagi ietekmē sievietes ķermeni un paātrina skaistuma sajūtas. Bet šo nepatīkamo procesu var pārvarēt ar nelielu noteikumu palīdzību. Un mēs varam to izdarīt mūsu spēkos, lai pēc iespējas ilgāk paliktu pievilcīgi un jauni. Šos noteikumus var izmantot ikdienas dzīvē. Viņi ir pārāk vienkārši, lai viņiem varētu uzticēties, bet ir vērts tos izmantot, lai noņemtu vecumu un pagarinātu viņu izskatu jaunatni.
Skaistuma noslēpumi Nadine Rothschild
Šī dāma ir pazīstama ar savu nevainojošo skaistumu, viņa uzrakstīja visu grāmatu, kurā sniegti daudzi noderīgi padomi un noteikumi. Holivudā viņa bija pārsteigta par cilvēku entuziasmu par vitamīniem. Un tad viņa izstrādāja grafiku svaigu dzērienu uzņemšanai, pamatojoties uz dārzeņu un augļu sulām, kuras pirms brokastīm vajadzētu dzert.
Pirmdiena Pēc bagātīgas nedēļas nogales ēdiena viņa iesaka lietot tīrīšanas universālu skaistumkopšanas līdzekli, tāpēc jums jāpievieno 1 citrona sula glāzi minerālūdens. Citronam piemīt tonizējoša iedarbība, un tā tiks vērsta pret infekcijām.
Otrdiena Burkānu sulai pievieno pētersīļu ķekars.
Trešdiena Lieto svaigu izspiestu vīnogu sulu.
Ceturtdiena Vasarā izmanto ogu maisījumu: jāņogas, zemenes, avenes. Citā gada laikā, tikai greipfrūti.
Piektdiena Lai pagatavotu vēderu par nedēļas nogales pārsniegšanu, ņem glāzi pozaļu novārījumu.
Sestdiena Tas aizņem aprikožu sulu.
Svētdiena Stikls Bordo.
Regulāri piesaista magnēzija uzņemšanu, kas ir drošs instruments pret stresu, un nervu sistēmu līdzsvaro. Bet, ja mēs jūtamies nomākti un noguruši bez redzama iemesla, tas viss nāk no magnēzija trūkuma. Mēs par to aizmirstam.
Nedzeriet pa salmiem
Ja paskatās uz smēķējošām sievietēm, lielākā daļa no tām lūpu zonā laika gaitā šķiet vertikālas grumbiņas. Šī seja neizskatās pārāk labi. Ja vēlaties dzert dzērienus pa salmiem, dūmu, tad jums var būt līdzīgas grumbas.
Neizlaukiet laiku, ja jums ir pirmās grumbas uz augšējās lūpas. Veiciet īpašus vingrinājumus, kas izceļ ādu šajā zonā un stiprina augšējo lūpu muskuļus. Sēdēt pie galda un novietot šādus līkumus, kamēr izskats ir stingri priekšā viņam, mugurai jābūt līdzenai. Ievietojiet īkšķus zem augšējās lūpas, lai šo pirkstu nagi tiktu nospiesti pret augšējām smagām un zobiem. Skaties uz 8 un nolaidiet augšējo lūpu, it kā velkot uz leju. Tajā pašā laikā jums vajadzētu justies, ka augšdelma muskuļi ir stingrāki. Turiet šādā stāvoklī, kad lūpu nospiež pēdu uz 5 sekundēm. Un nemainot pirkstu pozīciju, skaitot līdz astoņām, lēnām atslābiniet muskuļus. Atkārtojiet šo uzdevumu trīs reizes.
Saglabājiet savu redzi
Sievietes, kad tās redz slikti, bieži kūlas, tādēļ rodas grumbas. Jums ir jāaizsargā redze. Uzturam jābūt klāt mellenēm un burkāniem. Ja jūs strādājat pie datora daudz, tad jums ir nepieciešams iegādāties īpašas glāzes. Apmeklējiet oklistu un izpildiet visus viņa ieteikumus.
Kad pirmās novecošanas pazīmes parādās acu stūros, kosmētikas maska palīdzēs ar to. Jums ir jātīra seja un masāža. Atšķaidiet ādu un uzklājiet masku 5 minūtes, lai to kārtotu olu dzeltenumu ar tējkaroti augu eļļas, pievienojiet nedaudz svaigi uzlietu tēju un dažus pilienus citrona sulas. Noslaukiet šo masku ar augu infūziju vai tīru ūdeni.
Uz ādu ap acīm bija jauns. Vienreiz dienā ir jādara vingrinājumi, kas novērš plakstiņu uzpūšanos un gludas grumbas. Atveriet savas acis platas un izskatās priekšā no jums, skaita līdz 8, tad aizver acis un atpūsties. Tad pievelciet acis stingri un skaita līdz 5. Aplūkojiet savu atspulgu, sēžot pie spoguļa un nolaidot zodu. Un sāciet lēnām aizvērt acis, kamēr ir neliels šķērslis, un tikai tad aizveriet acis.
Ēdiet mazāk gaļas
Kā liecina novērojumi, veģetārieši dzīvo daudz ilgāk nekā gaļas ēdāji, vēl 10-15 gadi. Jo mazāk jūs ēdat gaļu, jo lielāka ir iespēja izvairīties no cukura diabēta, vēža, sirds slimībām. Galu galā, jebkura slimība, tikai ķermenis noveco. Pareizi ēst, jūs varat atbrīvoties no veselības problēmām.
Madonna noslēpumi
Kā saka viņas personīgais treneris, lai gan viņai ir 52 gadi, bet viņas figūra ir tāda pati kā 25 gadus veca. Un šo skaisto formu nevar izskaidrot tikai ar vingrinājumiem un veģetārismu. Madonna ir slavena ar stingru tās skaistuma un veselības kanonu ievērošanu. Pilnībā noraidot saldo un alkoholu, bez piena, olām un gaļu, tā ir viņas noslēpums. Viņa pārvērš ēdienu par rituālu, katru ēdienu rūpīgi sako, smadzenes iegūst ātrāku piesātinājuma signālu. Bez tam, ikdienas jogs 45 minūtēs, vingrinājumi sporta zālē. Un obligāti atpūsties un skaņu gulēt.
Mēģiniet gulēt. Miega režīms ir vajadzīgs ne mazāk kā 8 stundas un ne vairāk kā 10 stundas dienā. Kad sieviete pietiekami gulē, viņas āda ievērojami uzlabojas un viņas sejas krāsa kļūst veselīgāka. Izdzēst somas zem acīm, kas pēc vecuma pievienot pāris gadus. Ir nepieciešams pietiekami daudz miega, lai nebūtu sirds un asinsvadu slimību. Hronisks miega trūkums apdraud jūsu skaistumu.
Bet tas notiek un ar veselīgu sapni jūs nevarat izvairīties no somām zem acīm, plakstiņu pietūkuma. Nevajadzētu būt skaistam izskatam bez apzaļumota ādas ap acīm. Un trūkumus var noņemt, ja katru dienu noslaukiet ādu ar ledus gabaliņiem no piena vai ūdens. Izveidojiet kontrastējošus losjonus. Bet vispirms jums ir nepieciešams saspiest olīveļļu, iepriekš silda. Pēc masāžas jāpielieto barojošs krēms. Siltās losjoni tiek iegūti no piena, atšķaidīta ar ūdeni, no ledus infūzijas iegūst aukstās losjonus. Lai to izdarītu, tējkarotie salvijas dzērieni būtu jāizlej ½ glāzi verdoša ūdens, uzstāt un sasprindzinātu. Ir jāsāk ar siltu losjonu un beidzas auksti, piecas reizes, lai mainītu losjonus.
Vakcinācijai ir nepieciešama rūpīga aprūpe . Rītos 10 minūtes pirms mazgāšanas nepieciešams uzvilkt uz majonēzi vai skābo krējumu, pēc tam mazgāt. Ja plakstiņi ir iekaisuši, jums ir nepieciešams to mīkstināt ar krēmu, tāpēc jums ir nepieciešams lietot 25 gramus sviesta vai tauku krējuma, 5 ml kastrējvielas, 10 ml ūdens krāsas laima un kumelīšu infūzijas. Viss labi sasmalcina un uzklāj uz plakstiņu mitras ādas.
Mēģiniet gulēt uz muguras
Naktī sejai vajadzētu atpūsties, tāpēc jums vajadzēs gulēt uz muguras. Tādējādi āda elpo un ļauj izvairīties no somām zem acīm. Atpūtas laikā galva jāvirza uz austrumiem vai uz ziemeļiem. Pirms gulēšanas ir lietderīgi veikt ūdens procedūru, izmantojot īpašus instrumentus, kas atvieglo stresu un nogurumu. Nelietojiet karstu vannu, tas vienkārši aizrauj. Un pārliecinieties, ka no savas sejas noņemat kosmētiku.
Pārliecinieties, ka jūsu guļamistaba nav pārāk auksta vai pārāk karsta. Pulksteņa skaņa visu laiku nedrīkst kaitināt. Guļamistabai jābūt aizsargātai no gaismas un trokšņa, izmantojot tumšus aizkari. Uzziniet, kā atpūsties miega laikā, un tad jums būs pilna un dziļa atpūta.
Tagad mēs zinām sieviešu skaistuma un veselības noslēpumus. Palielināt savu jaunību palīdzēs ne tikai sieviešu skaistuma noslēpumus un vingrinājumus. Labs garastāvoklis būs viens no veiksmes komponentiem. Ja jums ir bērni, izmēģiniet vismaz vienu reizi nedēļā, lai spēlētu ar viņiem dažās āra spēlēs, lai palaistu. Un rezultāts būs spīdēt tavās acīs, pozitīvas emocijas un iztērētās kalorijas.