Gandrīz visas meitenes un sievietes vismaz vienu reizi, bet nolēma zaudēt svaru. Un dažiem tas kļūst par dzīves mērķi. "Slīdot" no vienas diētas, viņi "apsēsties" no otras puses, izmēģiniet vienu pēc otras burvju tabletes. Vai cīņā viss ir labs? Tomēr neaizmirstiet brīdi, kad cīņa sākas nevis ar svaru, bet ar savu veselību. Nav noderīga diēta, taču racionāla uztura, Kremļa diētas un citu analogu kaitējums ir acīmredzams.
Kaitējums uz Kremļa uzturu
Princips par brīnumainas diētas darbību "ar politisku" neobjektivitāti (piemēram, Kremļa diēta vai Lužkovs) ir vienkārša. Saskaņā ar to jēdzienu var lietot tikai olbaltumvielas un taukus, un ogļhidrāti, kas ir galvenais kurināmais normālā ķermenī, tiek pasludināti par ienaidnieku Nr. 1. Tādējādi, lai iegūtu enerģiju, ķermenim ir jālieto tauki, proteīni un ūdens. Tas pats princips ir slavenā Atkins diēta un "brīnums". Patiesībā svara zaudēšana šādai diētai ir slimības sākums. Tā kā kopā ar tauku veikalu zudumu rodas muskuļu deģenerācija un dehidratācija. Nepatīkama smaka no mutē, aizcietējums, slikts garastāvoklis un spēka zaudējums - visu veidu "Kremļa" diētu uzticīgie pavadoņi. Zem draudiem ir nieres un aknas. Un, protams, smagi skar smadzenes, kas barojas ar ogļhidrātiem. Galvenā problēma ir tā, ka negatīvs nav uzreiz acīmredzams.
Starp citu, tālu no visa, sākot ar olbaltumvielu tauku uzturu, zaudē kilogramus. Bieži vien pēc vairāku nedēļu ilgas mocības, sliktā garastāvokļa, letarģijas un aizkaitināmības meitenes atgūstas! Piekrītu, ir grūti sēdēt uz diētas, kad redzat, ka svars tiek pievienots tikai. Tā kā šīs diētas pilnīgi legalizē tauku saturu uzturā, tas parasti noved pie kopējā kaloriju daudzuma palielināšanās uztura. Attiecīgi viens tauku apdegumus, pārējās formas. Uztura pārtraukumi, iegūtie tauki ir atstāti un ķermenis ir pilns ar toksīniem. Un vēlāk šādi eksperimenti ar viņa ķermeni turpinās sabojāt ar problēmām ar sirdi, asinsvadiem, augstu holesterīna līmeni, aterosklerozi, diabētu. Starp citu, pasaules slavenais Dr Atkins, kurš aicināja atteikšanos no ogļhidrātiem, bija aptaukošanās. Pēdējos dzīves gados viņš svera gandrīz 120 kilogramus. Papildus tam, ka viņam ir liekais svars, viņam bija arī citas veselības problēmas - slimas sirds un augsts asinsspiediens. Tas notiek, ja neievērosiet racionālu uzturu.
Diētas samazināšana
Ar Maya Plisetskaya vieglo roku, daudzi vēlējās, ka princips "Mums vajadzēs mazāk ēst", un visi to interpretēja pēc iespējas labāk. Kaloriju patēriņa ierobežošana parasti ir pirmā lieta, kas nāk prātā tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Sākumā tas patiešām darbojas. Bet organisms ir daudz gudrs nekā tu. Tā kā viņš vairs nav pilnībā barots, tas palēnina vielmaiņu un ļoti ekonomiski sāk patērēt tauku krājumus. Organisms veic varoņdarbus: pat viens gurķis var nodrošināt jūs ar enerģiju. Bet, tā kā nav grūti saprast, upuri ir aiz šāda veida ekspluatācijas. Lai saglabātu svara zaudēšanas procesu, jums ir mazāk un mazāk. Protams, šāds barbarisks veids, kā jūs varat zaudēt daudz mārciņas. Bet par to jums jāmaksā ar sirds veselību un gandrīz visiem gremošanas orgāniem.
Arī racionāla uztura pārkāpums ir noteiktu pārtikas produktu ļaunprātīga izmantošana. Sākotnējā nolūkā tie ir ļoti noderīgi. Bet, ja jūs tos ēdīsiet tikai tad, jums būs nopietnas problēmas. Piemēram, p isp diēta. Sēž uz rīsiem izraisa žults sabiezēšanu un izraisa akmeņu veidošanos žultspūslī. Kefīras diēta. Ja turpināsit izmantot šo vispārēji noderīgo produktu, peristalģija var būt traucēta. Apple diēta. Rezultātā organismā nonāk tikai ogļhidrāti, tāpēc pastāv risks endokrīnās sistēmas patoloģijai attīstīties. Svaigi spiestas sulas. Tiek nodrošināta pastāvīga bada sajūta: sulas saturošas skābes kairina kuņģa gļotādu. Biezpiena diēta. Pārmērīgs kalcija daudzums ir ļoti kaitīgs sirdij un asinsvadiem. 100 grami biezpiena dienā ir maksimālais, ko var atļaut.
Ķīniešu, taju, humarnauuma un citu uztura kaitējums
"Taju" tablešu sastāvs ir atšķirīgs, taču tos apvieno viens - neapšaubāms kaitējums, ko viņi nemaz mazgā, tāpēc viņi ķertu pie ķermeņa. Tie no tiem, kas mazina apetīti, darbojas uz centrālo nervu sistēmu. Tādēļ tiek nodrošināts plašs nespēju diapazons sievietēm, kas tos saņem. Tas ir uzbudināmība, garastāvokļa svārstības, bezmiegs, nervozitāte, slikta dūša. Citu veidu tablešu uzņemšana ir saistīta ar gremošanas traucējumiem. Tā kā ēstā tauki nav sagremoti, tie dabiski tiek parādīti un diezgan ātri. Ir bijuši gadījumi, kad cilvēki pēc šādu gabalu ņemšanas vairākas dienas neatstāja, atvainojiet, no tualetes. Un "efekts" pastiprinās pēc taukainas pārtikas uzņemšanas, tāpēc tas ir pilnībā jāizslēdz. Diētisko tablešu galīgais rezultāts var būt disbioze, kas tiek ārstēta jau ilgu laiku.
Nesen tirgū parādās jauni "ultramodernie" augu izcelsmes preparāti, kas, iespējams, tiek izmantoti Indijas, Japānas, Ķīnas tautas medicīnā. Tomēr ir grūti iedomāties austrumu cilvēku, kas pārkāpj harmoniju ar dabu. Ņemot vērā zāļu brīnumu cilvēkos, tiek atklāts pastāvīgs negatīvs kancerogēnas iedarbības efekts. Šādi dati iegūti Kirkazonas ģimenes augiem, kas iekļauti augu kolekciju sastāvā. Un ne tikai krievi tiek nozvejoti uz neveiksmīgu ražotāju ēsmu. Piemēram, valstī, kas ir plaukstoša kā Beļģija, tika dokumentēti masveida gadījumi, kad strauji progresējusi nieru fibroze, kuru konstatēja vismaz simts cilvēku. Protams, lielākoties tie bija sievietes, kas ķīniešu garšaugiem izmantoja svara zudumu. Ja jums tiks piedāvāts, piemēram, " Yu Shu " kapsulas - atcerieties, ka tie satur psihotropās vielas. Un pēc tam ļoti populāras "Lida" kapsulas - žurku indes un psihotropās vielas. Reklamētās " Judeiman " blakusparādības nozīmē tahikardiju, caureju, aizcietējumus, pietūkumu, niezi. Un tēja ar līdzīgu nosaukumu atrada arsēnu un dzīvsudrabu.
Miracle aizsardzības līdzekļi
Pat visnekaitīgākais no pirmā acu uzmetiena var traucēt pareizu ķermeņa darbību. Hromu ieteicams lietot tiem, kuri nevar pārvarēt saldumu centienus. Tas zināmā mērā ir pamatots, jo hroms regulē cukura līmeni asinīs un normalizē ogļhidrātu metabolismu. Bet ar pārmērīgumu, rinītu, galvassāpēm un ādu pasliktinās.
Fen-fēns (fentermīns fenfluramīns-pentermīns) ir uztura bagātinātājs, kas acīmredzami nav saistīts ar racionālu uzturu. Tas bieži ir atrodams "brīnumainā veidā". Dažās valstīs tas tika oficiāli aizliegts, pēc tam, kad vairāki cilvēki, kas ņēma fenfenu, nomira no sirdslēkmes. Visbiežāk novērotās blakusparādības, lietojot šo līdzekli, ir galvassāpes, sirds aritmija, paaugstināts asinsspiediens un bezmiegs.
Sauna. Daži, kas dod priekšroku veselīgākām metodēm, tam ir lielas cerības. Tomēr pirts nesatur taukus. Pēc tam nāk tikai nedaudz taukskābes. Tāpēc, lai piespiestu ķermeni ar biežām saunām vai vannām, sabojājot sirdi un pārkāpjot ūdens un sāls līdzsvaru, nav lietderīgi.
Caurejas
Laxatives ir visvairāk iecienītākās tēmas iesācējiem zaudēt svaru. Viņi domā, ka izvirzītais vēders ir tikai attaisnojums, lai pareizi aiziet uz tualeti. Patiesībā sieviešu vēders ir sakārtots tā, lai tas būtu nedaudz izliekts. Tā apakšējā daļā ir svarīgi organismi, kuri periodiski palielināsies nedaudz (kritiskajās dienās). Zarnu saturs vēdera izmēram var ietekmēt tikai tad, ja ir vēdera uzpūšanās. Vai arī persona cieš no aizcietējumiem un dažas dienas neiebrauca uz tualeti. Vai arī, ja zarnas ir nopietni "piesārņotas". Bet tad tikai šķīstoša problēma netiks atrisināta. Turklāt regulāra vēdera uzņemšana arī nav droša - bieži izkārnījumi pazemina kālija līmeni organismā. Un pastāvīga reljefa rezultātā attīstās aritmija un pat pankreatīts. Nemaz nerunājot par to, ka zarnā vairs nedarbojas pats, sākas atoniņa un reanimācijas ilgums ir ilgāks par nedēļu. Pah-pah-pah (lai nevis jinx) ...
Vēl viens izplatīts veids, kā samazināt svaru, ir diurētisko līdzekļu lietošana. Nav grūti uzminēt, ka ķermeņa dehidratācijas dēļ tiek samazināts ķermeņa svars. Apbrīnojiet atzīmi uz svariem - tas ir, faktiski, visu šo "novājēšanu" rezultāts. Bet īsā svara zuduma periodā sakarā ar ūdens zudumu organisms aizkavē nākamo ūdeni. Zem draudiem ir nieres un sirds, ko nopietni ietekmē elektrolītu līdzsvara traucējumi.
Atcerieties - jūs nevarat zaudēt svaru ātri. Izkļūt no līdzekļiem, kas to apsola. Nevērsiet draugu stāstus par to, kā viņi zaudēja 15 kilogramus brīnumaino diētas dēļ. Viņu ķermenim nav nekāda sakara ar tavu. Internets un reklāma ir divi lieli blusu tirgi, kur, protams, jūs varat izrakt kaut ko pienācīgu, bet tur ir daudz "tuffs". Papildus veselīgam uzturam un racionālai uzturam nav citas iespējas, kā saglabāt ķermeņa smagumu un veselību!
Hemokode
Hemocode ir vēl viens populārs veids, kā zaudēt svaru. Nepopulārs tajā ir tikai augsta cena - apmēram 700 ASV dolāru. Teorijas būtība ir tāda, ka grupa un citas asins raksturojošās īpašības nosaka uzturu. Tas ir katram pats: viens zaudē svaru no hamburgera, bet otra no salātu lapām kļūst tauki. Bet praksē atļauto sarakstu saraksts nekad nebūs šokolādes konfektes, čipsi, kūkas un citi dzīves prieki, kurus sauc par uzticamiem tauku piegādātājiem pusēs. Un tas, ka jums ir nepieciešams ēst pākšaugus, skābie piena produkti, dārzeņi un augļi, ir gandrīz nekāds noslēpums. Meitenēm nav nekas neparasts, ka šajos sarakstos meitene ēd tikai ieteikto svaru, tikai iegūstot papildu mārciņas. Galu galā katrā noteikumā var būt izņēmumi.
Pēc dietologu domām, hemokode ir tikai viena no teorijām un, iespējams, pat ir pamats. Bet tas nav pietiekami pierādīts. Praksē darbojas pamatakti. Ja jūs sākat pārtvert "atļautos" produktus, nepalielinot enerģijas izmaksas, jūs sāksit atgūties. Tas ir liels nepareizs uzskats - uzskata, ka no āboliem nav iespējams atgūties, bet no eļļas - vienmēr. Tas viss ir par pasākumu.
Saskaņā ar konservatīvākajām aplēsēm mūsdienās viena trešdaļa iedzīvotāju cieš no liekā svara mūsu valstī. Protams, nepieciešams zaudēt svaru šādiem cilvēkiem. Bet tikai veselīgas pārtikas uztveršana, ietverot visus zināmos pārtikas piramīdas līmeņus un kompetentu kopējā kaloriju satura ierobežošanu. Neaizmirstiet visu apvienot ar fiziskām aktivitātēm! Šodien citi, efektīvāki un drošāki līdzekļi zaudēt svaru un uzvilkt šo skaitli vēl nav izgudrots. Ja jūs ēdat racionāli, Kremļa diētas kaitējums jums nebūs šausmīgs. Galu galā jūs nekad vairs neiesitīsit uz to.