Grūtniecība ir īpašs laiks sievietes dzīvē, visbiežāk tas ir saspringts fizisku un emocionālu pārmaiņu dēļ. Ir svarīgi izmantot šos noderīgos padomus grūtniecēm.
Vispirms jādomā par nepieciešamību atpūsties un to darīt. Relaksācijai vajadzētu būt šādam - biežāk ieejot brīvā dabā, dienas laikā ir ērti gulēt, lasīt labas grāmatas, vienkārši palikt klusumā vai klausīties relaksējošu mūziku. Relaksācija ir svarīga, tā palīdz mazināt ikdienas stresu, kas pastāv grūtniecēm.
Ir zināms, ka sieviete sāk nervēties, kad ir pienācis laiks dzemdēt. Jums vajadzētu būt gatavam tam, ka jūs varat pacelt sāpes vēdera lejasdaļā. Jums jāpaliek pie vannas istabas! Tā kā problēmas var rasties ar urīnpūsli. Grūtniecības laikā tualetē biežāk nekā agrāk. Tas ir saistīts ar mazuļa augšanu, kas izspiež urīnpūsli, kļūst arvien sarežģītāka no šīs vēlmes ierobežot. Tas ir normāli grūtniecības laikā, un par to nevajadzēs uztraukties.
Vēl viens svarīgs aspekts noderīgu padomu sarakstam grūtniecēm ir uzturs. Papildus ārsta noteikto vitamīnu lietošanai vajadzētu ēst veselīgu, veselīgu pārtiku - tas veicinās bērna veselīgu izaugsmi. Ja jums ir ierobežota vitamīnu, minerālvielu uzņemšana, tas var izraisīt sliktu bērna attīstību, iedzimtus defektus vai priekšlaicīgas dzemdības.
Grūtniecības laikā nekādā gadījumā nevajadzētu smēķēt, dzert alkoholu un lietot jebkāda veida narkotisko vielu.
Grūtniecības laikā ir svarīgi ievērot garderobes organizācijas noteikumus:
- Valkājot spiedienu uz vēderu vai sagriežot jostasvietu, var radīt negatīvas sekas, kas ietekmē bērnu, tādēļ jums vajadzētu būt galvenokārt valkāt bikses vai svārkus elastīgā joslā vai speciāli izstiepjot jostu.
- Apģērba audumiem vajadzētu būt dabiskiem, apakšveļa ir labāk kokvilna, zeķes un ceļa augstumi nedrīkst nokļūt kājā, lai izvairītos no kāju asiņošanas. Zeķubikses ir īpaši paredzētas grūtniecēm ar pārsēju.
- Ziemas apģērbs jāizvēlas vieglas, siltas, ērtas un kurpes ar neslīdošām zolēm . Papēži jāatsakās, aizstājot tos ar kurpēm uz mazas platformas.
- Lai neradītu alerģiju pret ķermeni ar dabīgu kažokādu, īpaši gariem matiem, grūtniecības laikā jūsu garderobē nav vērts lietot.
- Grūtniecēm nav ieteicams klejot drēbes no mēmiem un neuzkrītošiem toņiem. Bērns ļoti labi izjūt jūsu emocionālo noskaņu un reaģē uz apģērba krāsu.
- Dodiet priekšroku plašiem krekliem, kas neierobežo jūsu kustības, dažādas jakas, adītas kleitas ar brīvu griezumu.
- Atteikšanās peldēties baseinā, jo mainās forma ir dumjš, peldēšana grūtniecības laikā ir ļoti noderīga un pat nepieciešama.
- Vakara kleita, jūs varat izvēlēties no komplekta ar gudru blūzi, uz kleita, kas izgatavota no gaismas jaunattīstības materiāla, kas radīs daudzkāršības efektu.
Noderīgi padomi grūtniecības, ar jaunām slimībām:
- Ja vērojama pārmērīga svīšana, drēbēm jābūt izgatavotām no dabīgiem audumiem, lai āda varētu elpot, duša būtu jāuzņem biežāk, un vannu vajadzētu lietot ar salvijas buljonu.
- Ja kājas ir svīšana, katru dienu jāliek kāju vannas no ozola mizas novārdzināšanas, palīdziet berzt kājas ar kumelīšu buljonu - uz litru ūdens, trīs ēdamkarotes kumelītes.
- Ja trūkst joda, jums ir jālieto vairāk griķu biezputras, valrieksti, ir arī lietderīgi iekļaut jūraszāles diētu.
- Lai atbrīvotos no pēkšņi parādītajām galvassāpēm, varat izmantot šīs metodes: dzert 100 gramus svaigi spiestas burkānu sulas, pēc tam ēst kaut ko; vai berzēt viskiju ar citronu mizu, efektīvi un izmantojot ēterisko eļļu, ko grūtniecības laikā nerekomendē.
- Ja grūti aizmigt, varat dzert glāzi silta piena ar medu.
- Bija izteikta balss? Ir lietderīgi vārīt burkānus vienā glāzi piena un dzert šķidrumu mazās mērces.
- Ja spiediens ir pieaudzis. Jūs varat samitrināt divus kabatlakatus, kas vienādi ar 6% etiķa maisījumu ar ūdeni, un piecas līdz desmit minūtes turiet pie kājām.
- Ja deguns gāja asinis. Ir jānovieto ledus uz deguna tilta vai jānovieto sālsūdenī iemērti vate un gulēja uz tās pusi no deguna.
- Acu iekaisuma un noguruma gadījumā palīdzēs kumelīšu buljons, kas jāmazgā ar acīm vai jāuzlīmē uz mitru vates disku. Ar acs nogurumu, jūs varat likt uz acīm silts neapstrādātus kartupeļus.
- Ja bez acīmredzama iemesla apetīte ir pazudusi, jums jāiet pastaigā, svaiga gaiss palīdz atjaunot apetīti.
- Ja tas iedegas ausīs. Geranija lapa, salocīta caurulī un ievietota auss kanālā, var atbrīvoties no sāpēm, citādi konsultējieties ar ārstu.
- Ja mati izkrīt, tas ir normāli grūtniecības laikā. Bet, ja samazinās matu izkrišana, tad pārtikai obligāti jābūt zivīm, jūras veltēm, piena produktiem, āboliem, burkāniem. Arī matiem, lai berztu dadzis eļļu un mazgāt matus ar novārumiem no dakšu sakņus un vītolu mizu vienādās daļās.
- Ja Jums ir aizcietējums, naktī jālieto glāze jogurta. Vairāk ēst augļus un dārzeņus, jo īpaši ābolus, burkānus, bietes.
- Toksikozi pievieno lielākajai daļai grūtnieču, nav vispārēju līdzekli tās apglabāšanai, bet ar rīta smaguma sausiem augļiem, melnā vājā tēja, bezūdens minerālūdens tukšā dūšā, lazdu rieksti un oranža palīdzēs tikt galā.
Ja jums ir kādi jautājumi - nevilcinieties jautāt savam ārstam, pārmaiņām ķermenī nevajadzētu traucēt jums, viņi galu galā mainīs ilgi gaidīto notikumu - mātes stāvokli - labākos dzīves mirkļus.