Kā jūs zināt, mūsu ķermeņa audi tiek pastāvīgi atjaunināti. Piemēram, ādas šūnas tiek atjaunotas mēnesī, un aknas pēc 5 dienām. Šajā gadījumā ķermenis saglabā veselību un jaunību, un, lai viņam palīdzētu, jums ir nepieciešams pienācīgs uzturs. Vairogdziedzeris ražo īpašus hormonus, kas kontrolē dažādus procesus organismā, ieskaitot ādas un zemādas audu stāvokli. Aknu veselība nosaka matu, nagu, sejas un pat svara izskatu. Ir nepieciešams uzraudzīt šādas svarīgas iestādes veselību. Tas palīdzēs ārsta endokrinologs, kā arī īpašs asins tests, lai noteiktu vairogdziedzera hormonu līmeni un joda saturu aknu audos. Produkti, kas pagarina jaunību un normālu aknu darbību - visi tie, kas satur jodu. Proti: jūras veltes (jūras kāposti un zivis, mīdijas, garneles), jodēts sāls, neapstrādāti kartupeļi. Bet viss ir nepieciešams pasākums, un joda pārdozēšana var radīt traucējumus ķermeņa darbībā. Aknas samazina indīgo vielu un baktēriju iedarbību organismā. Lai netraucētu šo tik grūtu darbu, nelietojiet tabletes kāda iemesla dēļ, īpaši tiem, kas ietekmē aknas. Atcerieties, ka alkohols ir ļoti kaitīgs šim ķermenim.
Slavenākais orgāns ... smadzenes. Viņam arī nav mazas lomas jauniešu uzturēšanas procesā. Smadzenēm ir nepieciešama gan psiholoģiska attieksme pret ilgu un veselīgu dzīvesveidu, gan pareizu bagātinātu vielu uzpildīšana. Ogļhidrāti, glikoze un antioksidanti, kas ir neaizstājami smadzeņu funkcijai, ir kartupeļos. Un koenzīms Q10 rūpējas par atmiņas stiprināšanu. Olbaltumvielu un lipīdu piegādātāji ir jūras zivis (makreles, tunzivis, siļķes).
Fiziskā aktivitāte, labs izskats, normāls svars un daudz kas cits palīdz uzturēt sirdi, kurai nepieciešama regulāra, spēcīga apmācība. Pietiek 30 mācību stundas 3 reizes nedēļā, un sirds cīnīsies kā vajadzētu daudzus gadus. Attiecībā uz produktiem, kas pagarina sirds jaunību, zemenes, kurās ir dzelzs, kalcija, fosfora, kā arī zemesrieksti, kas palīdz pazemināt holesterīna līmeni asinīs, ir neaizvietojami.
Vēl viens "ķermenis", kam vajadzīgi produkti, kas veicina jauniešu paplašināšanos, ir āda. Gadu gaitā tā zaudē savu svaigumu un veselīgu krāsu metabolisma procesu palēnināšanās dēļ. Nāves šūnas ar vecumu, slikti noņemtas no virsmas, āda kļūst sausāka. Tāpēc viņai vajadzīga palīdzība, izmantojot papildu pīlingu, skrubi, kā arī mitrinošu. Avokado palīdzēs pagarināt ādas jaunību, nobriedušu augļu mīkstums ir ļoti noderīgs, jo satur īpašas skābes, kas baro šūnas un novērš pārmērīgu mitruma izdalīšanos. Ne mazāk noderīgas ir austeres, kas satur jūras minerālvielas, jodu, cinku. Un vēl viens produkts, kas labvēlīgi ietekmē ādu - šokolādi! Kakao pupiņas rada ādas antioksidantu aizsardzību, un olbaltumvielas stiprina struktūru un uztur mitrumu. Bet nezaudējiet produktu, lai tas neradītu kaitējumu laba vietā!
Neaizmirstiet par zarnām, kas ir ne tikai pārtikas un atkritumu vielas vadītājs. Koleņā tiek ražoti vitamīni. Normāla zarnu darbības traucēšana noteikti ietekmēs izskatu. Vienīgi ir nepieciešams katru dienu ēst 250-300 gramus šķiedrvielu, kas satur melnā pilngraudu maizi un klijas maizi. Kāposti, burkāni, pētersīļi ir noderīgi.
Kā redzat, produkti, kas palīdz organismam pagarināt jaunību, ir viegli pieejami. Jums tikai regulāri jāiekļauj tie diētā.