Bērna dzimšana ir īsts brīnums. Laime mājā, ilgi gaidītais vietējais cilvēks viņa rokās. Bet jaunām mātēm tas arī ir īsts tests. It īpaši pirmajos mēnešos, kad bērns dzīvo. Kāda veida uzbrukums ir šis postnatālais nogurums - neizbēgama jebkura mātes stāvoklis? Vai slimība, ko var kaut ko ārstēt? Mēs jautāja - mēs atbildam.
Blūza bērns.
Mūsu dēls ir mēnesis, viņš vienmēr sauc naktī, aizmiedzas tikai uz viņa rokām. Es esmu pakavis no manām kājām, es pastāvīgi raudoju, es "ļauju suņiem", es laiku pa laikam nevaru skatīties uz bērnu. Un es tikai sapņoju par vienu lietu: gulēt!
Katra piektā māte pēc dzemdībām sāk vienu no pēcdzemdību krīzēm - "baby-blues". Iemesls - asu, burtiski pārnakšņot, izmaiņas hormonālajā stāvoklī. Progesterona un estrogēna līmeņa pazemināšanās izraisa bažas, depresiju un depresiju, adrenalīna deficīts izraisa pēkšņu spēka pasliktināšanos. Miega trūkums, jauni neuzkrītoši pienākumi, laktācijas veidošanās pasliktina nervu stāvokli. Sieviete var nepatīk, kas notiek, bet viņa nevar patiešām tikt galā ar situāciju - viņai ir vajadzīga palīdzība no saviem radiniekiem. "Pārliecināt" bērnu māti, vīru, draudzenes - un iztērēt dārgas minūtes brīvajā sapnī. Nelietojiet skriešanās lietas: lai atgūtu pēc dzemdībām, tas aizņem 6-8 nedēļas, bet, ja grūtniecība un dzemdības ir sarežģītas, šis periods nav pietiekams.
Nevilcinieties sazināties ar ginekologu. Pēcdzemdību depresijas cēlonis nav "galvas", bet gan hormonos, tādēļ tiek ārstēta nevis ar psihoterapijas nodarbībām, bet gan ar zīdīšanas laikā atļautajām zālēm. Atcerieties, ka pēc dzimšanas māte un bērns turpina uzturēt ciešas attiecības. Mātes nervozitāte un nogurums nevar ne tikai ietekmēt mazuli: viņš kļūst satraukts, tas izpaužas grēkā, pat ja viņam nekas netraucē. Neatkarīgi no tā, cik grūti, ar mammu jātiek galā ar bērnu, un savstarpējas atkarības process iet ātrāk.
Māte perfekta.
Pirms grūtniecības es biju apsēsti ar karjeru, un ar meitas dzimšanu es nolēmu, ka esmu labākā māte pasaulē. Vecākā meita ir 2,5, mans dēls ir sešus mēnešus vecs. Man ir brīnišķīgi bērni, bet es pats pārcēlosies uz mājdzīvnieku. Bērni ģērbies, baro, mazgā? Un labi. Spēlē ar viņiem, lasīt viņiem grāmatas jau nav spēka. Es jau aizmirsu, kad es braucu kaut kur ārpus rotaļu laukuma.
Bērna dzimšana sievietei ir psiholoģiska krīze, kas ir līdzīga pusaudzim smaguma dēļ. Par jauno māti tiek izliekta izpratne par to, ka viņas paradumi, viņas personīgā brīvība, viņas profesionālie plāni ir nospiesti uz fona. Perfektālists, sieviete, kura ir pieradusi pie tā, ka viņa ir pirmā visās lietās, pat sarežģītāka: lemjot par "labāko māti pasaulē", viņa cenšas sasniegt acīmredzami nepieejamo ideālu. Nav nevienas ideālas mātes, bet katra māte dod viņai bērnu kaut ko, kas viņam ir pietiekami labs. Jūsu pleciem nekavējoties radās lielas bažas, un jums ir jāpārskata prioritātes: vispirms bērni, tad jūs, un tikai trešā vieta ir mājā un mājsaimniecības vajadzībām. Dažās sievietēs var izskaidrot tikai nevēlamu "mājdzīvnieku" sajūtu. Šīm mātēm ir ieteicams doties uz darbu, cik drīz vien iespējams. Darbības veida maiņa novērš skumjas domas un kalpo kā dezentācija. Un nepieciešamība būt publiski ļauj jums saglabāt sevi labā formā un skatīties sev. Pirmkārt, labāk nav iziet uz pilnu dienu. Bērniem ir jāsazinās ar jums, un jums ir nepieciešams laiks, lai pierastu pie jauna dzīves ritma.
Tīra iemesla kritika.
Mans vīrs nāca no darba un nolika uz dīvāna: viņš, redzi, strādāja visu dienu un bija noguris. Tāpēc es, manuprāt, nav apnicis visu dienu strādāt ar bērnu ar mazuļiem un viņam vēl ir laiks gatavot vakariņas! Un viņš arī mani pārmeta: viņi saka: es sāku sevi. Un, kad es sevi daru, ja dažreiz man pat nav jāiet uz tualeti?
Šāda radinieku attieksme ir nepieņemama, bet pat tai nevajadzētu kļūt par attaisnojumu, lai saplēstu asaras vai reaģētu ar nežēlību pret nežēlību. Bez nevajadzīga trokšņa, ļaujiet man zināt, ka jums nepatīk šādi paziņojumi jūsu adresē. Mēģiniet apkrāptu. Saskaņā ar ticamu pretekstu (piemēram, vizīti pie ārsta) atstāj vīru vienīgi ar bērnu vismaz divas stundas. Nav izslēgts, ka tagad viņš vispirms domās par to, cik grūti ir izsekot drupām. Cilvēks pēc bērna piedzimšanas ir arī uzsvērts: pirms pāris mēnešiem viņš bija jūsu pielūgsmes objekts, un tagad visa jūsu uzmanība ir vērsta uz bērnu. Iespējams, ka brutāla rīcība ir aizsardzības reakcija, zemapziņas mēģinājums "izspiest pretinieku" no savas teritorijas. Ja ir vēlēšanās un cerība atgūt bijušās cieņas attiecības, nekautrējieties ar sevi ar labiem vārdiem un nepazaudējiet viņa greizsirdību ar mīlestību.
Darba zinātniskā organizācija.
Mana meita ir mierīga, dod man miegu, es varu izklaidēt sevi. Bet mājasdarbu vārpsta iztukšo mani. Ko es varu darīt, lai ietaupītu laiku un enerģiju?
Centieties dažas no bažām deleģēt "mehāniskajiem palīgiem". Sapņu robeža ir tāda, ka visas mājsaimniecības vienības ir programmējamas un strādā ar minimālu dalību. Pagatavojiet "vairumtirdzniecība" un glabājiet to nākotnē. Partijas iesaldēšana dārzeņu, gaļas un buljona saldētājā (izmantojot, piemēram, ledus veidnes). Trakums rada nevajadzīgas lietas, lai cik vien iespējams atbrīvotu viņus no dzīvokļa. Nepalaidiet žēl par aizkariem, paklājiem un pūkajām rotaļlietām, jo jums ir nepieciešams tos putekļot. Lai nepārtraukti pavairotu bērnu lietas, sāciet kastes ar vākiem: pirmkārt, to saturs neuzkrāš, otrkārt, ar tiem tīrīšana prasīs tikai pļaušanas lietas atbilstošajos konteineros. Atsevišķā ailē pievienojiet mazas lietas, kuras liktenis vēl nav izlemts. Atgriezieties šajā lodziņā reizi nedēļā un kārtojiet tā saturu. Ja bērns ir ļoti mazs, dažus gadījumus var veikt ar viņu rokās. Un tad to var saistīt ar mājsaimniecības darbiem: bērni uzskata, ka viņi ir jautri spēlē un labprāt tajā piedalās. Laistīšanas ziedi, noslaukot putekļus pat pēc 1,5 gadu veca bērna. Galvenais ir nevis padarīt kazlēnu kaut ko darīt, bet sniegt palīdzību spēlē. Jūs tūlīt ievērojami atvieglosit.