Faktori, kas izraisa pastāvīgu spriedzes pastāvēšanu pakalpojumā, eksperti izsaka psihoterumatiku un konsultē tos pielāgoties. Rezultātā jūs varat pilnīgi atbrīvoties no dažiem, citi iemācīsies ignorēt, bet trešajā - pat varēsit atrast pozitīvus mirkļus. Neitralizējot neveiksmīgo psiho-traumatisku faktoru, jūs nekavējoties jūties viegli savā attiecībās ar kolēģiem, paaugstiniet savu korporatīvo garu un vienlaikus arī savas profesionālās ambīcijas. Īsāk sakot, radīt nepieciešamos apstākļus karjeras veidošanai vai vismaz ērtai uzturēšanās darbavietā. Kas visbiežāk liek mums rūpēties par darbu?
Neapmierinātības vērtējums
1. problēmas problēma . "Es nevaru uzveikt" stūrgalvīgo "bosu."
Visbiežāk ar pastāvīgām problēmām darba vietā sūdzas par vadītājiem, kas izturas neveiklā veidā: viņi kliedz, paklupa dūrus uz galda, ļauj pašiem sevi aizvainoties. Bet šī ir tikai viena no iespējām (kuras, starp citu, ir visvieglāk pārvaldīt). Boss var atrast sevi gruchy, mumbling, karry favor ar saviem priekšniekiem un ignorēt personālu. Un ja viņš ir dvēseles cilvēks, bet nevar skaidri un skaidri formulēt ražošanas uzdevumus, mainot viņa pasūtījumus piecas reizes dienā? Vai arī tas ir skaidri pārspīlēts apgalvojumiem par veiktā darba laiku un kvalitāti? Ir tiešām grūti atrast kopīgu valodu ar šādu skumjas līderi.
Mēs meklējam pozitīvu mirkli. Nesen darba sludinājumos darba devēji ir norādījuši vēl vienu vēlmi - stresa pretestību. Un kas ir labāk, kas veicina morāli un spēju izturēt nepatīkamus pārsteigumus, nevis strādāt bez vadītāja boss?
Situācijas labošana
Trīsstūrī "jūs - darbs - galvenais" galvenā pusei vajadzētu palikt darbam. "Taming" vadītājs sākas ar faktu, ka nekavējoties nosaka, kā viņa trūkumi ietekmē jūsu darba rezultātus un pastāvīgo problēmu stāvokli darba vietā. Nevilcinieties uzdot jautājumus un noskaidrot uzdevumus, lūdzot bezatbildīgu priekšnieku rakstveidā iesniegt CC, un pārāk stingri tie sniegs skaidrus kritērijus darba novērtēšanai. Nu, neaizmirstiet: jebkuram bossi var būt daudz iemeslu "neparastai" uzvedībai - no katastrofas stāvokļa pie firmas līdz veselības problēmām. Jums personīgi nav saistību ar šo "pērkonu un zibens"! Uzziniet, kā uztvert "sprādzienbīstamo" bosu kā neizbēgamu dabas kataklizmu, nevis personīgu lāstu, un jums būs vieglāk tikt galā ar viņa eksistenci un normāli darboties viņa komandā. Tā vietā, lai nonāktu pie ambīcijām, dusmām vai dusmām, vienkārši ignorējiet savus uzbrukumus vai pieklājīgi, bet stingri lūdziet viņam palikt sev rokā, sakot, ka tie netiek izmantoti, lai pārrunātu darba mirkļus šajā tonī.
Problēma Nr. 2 . "Es nevaru atrast kopīgu valodu ar kolēģiem."
Saskaņā ar aptaujām, katra sestā sieviete ienīst savu darbu, jo viņa nevarēja iekļauties kolektīvā vai nonāca gatava "terārijā".
Meklējat pozitīvu brīdi
Uzskatu, ka esat apmācīts "cilvēku pētījumos", un jums par to maksā (alga)! Katru dienu atrodiet pareizo pieeju katram komandas loceklim, izstrādājiet kompromisa risinājumus, risināt konfliktu situācijas, saglabāt psiholoģisko aizsardzību un strādāt sliktā komandā ir lieliska skola. Viņā izstrādāto rakstzīmju un komunikācijas prasmju stiprība padarīs jūs spēcīgu personību un noteikti palīdzēs nākotnē. Piemēram, kad tu pats kļūsti par līderi.
Mēs labojam situāciju. Centieni atkārtoti izglītot pļāpājumus, skumjas, neveikli, slinki un nahalok ir bezjēdzīgi. Labāk ir mēģināt ieņemt savu psiholoģiski ērtu nišu komandā, kas ļaus tev strādāt klusi un bez pastāvīgām problēmām darbavietā, neiesaistoties konfliktu konfliktos un neizsakoties no kādas minūtes no kāda uzbrukuma. Pirmkārt, esiet kompetenti, lai jūs nevarētu vainot, otrkārt, pievērsiet uzmanību citu cilvēku problēmām, piedāvājam palīdzību un atbalstu. Visticamāk, biroja atmosfēra neuzlabosies, bet vismaz jūs neviens netiks pieskāries. Un domā par kaut ko citu. Vai esat pārliecināts, ka jūsu kolēģi ir tik slikti, bet vai jūs esat brīnums, cik labi (labprātīgi, centīgi, profesionāli ...)? Varbūt jūs arī vēlētos strādāt pie sevis?
3. problēmas problēma . "Es nesaprotu, ko es daru un kam tas nepieciešams."
Karjera nepārvietojas. Sliktāk, jūs neesat atbildīgs par kaut ko, un jūsu viedoklis vienkārši tiek ignorēts. Jūs varētu darīt vairāk un labāk, nekā jums uzticas, bet jums nav iespēju sevi pierādīt un pierādīt savu profesionalitāti praksē. Un pamazām jums ir sajūta, ka bezjēdzīgums notiek birojā ... Mēs meklējam pozitīvu mirkli. Tiem, kas neko neatbild, neuzliek atbildības slogu. Jūs varat atpūsties, automātiski izpildīt darba minimumu un paralēli atrisināt savas problēmas: meklēt iespējas iegādāties (pārdot) mājokli (automašīnas, aitādas mēteļi) internetā, plānot savu gaidāmo atvaļinājumu, veikt pašizglītību ... Ja jūs uztverat šo periodu kā pārejas posmu, šis darbs neradīs tik daudz noraidījumu. Neuzmanīgs darbs neprasa iekļūt tajā dvēseles un nervu šūnu izšķērdēšana. Tiesa, jau ilgu laiku sēdēt uz šādu vietu psihologi neiesaka - jūs varat pilnībā zaudēt profesionalitāti, efektivitāti un izpratni.
Mēs labojam situāciju. Interese par to, kas notiek darbā, ir satraucošs simptoms. Parasti šāda apātija agrāk vai vēlāk beidzas ar pastāvīgu kairinājumu, ņirbošanos un sūdzību citiem. Ko man darīt? Iet uz darbu ar galvu atpakaļ. Izpētiet visas detaļas, izpēta savu darbību specifiku ar specializētās literatūras palīdzību, lūdziet vadībai skaidru darba aprakstu. Kļūsti par profesionālisma un uzticības simbolu jūsu birojā. Uzņemties iniciatīvu: padomājiet par to, kādus pienākumus jūs varētu uzņemties sev, par kādiem ieguvumiem ir iemesls un pats no tā mācīties no tā personīgi. Padomājiet par konkrētu rīcības plānu un interesējiet viņu vadītāju. Tāpat skaidri jānosaka laika periods, kurā jāievēro jūsu profesionālais progress. Beigās iesniedziet savus centienus un pieprasiet jaunu amatu vai vismaz palielināt algu. Nu, atteikuma gadījumā sāciet meklēt citu darbu.
4. problēmas problēma . "Man nepatīk darba organizācija."
Mums ir divas galvenās problēmas: bezgalīgs darbs un nepārtrauktā kārtība. Uzsver gan to, gan citu. Mēs meklējam pozitīvu mirkli. Kad birojā ir vieglāk mobilizēt un veikt darbu vienā virzienā. Nav laika, un kolēģi elpojas galvas aizmugurē. Parastais ir labs, jo tas dod iespēju automatizēt savu darbu. Un, veicot darbu ar inerci, jūs varat garīgi koncentrēties uz ārzemnieku, bet jums faktiski. Filmas "Mīlestība pie vēlēšanās" varonis, 8 stundas dienā piegriežot darbagaldos, garīgi iesaistījies automātiskajā apmācībā un no kāda punkta sāka gūt panākumus šajā jautājumā. Kas, galu galā, mainīja viņa personīgo un profesionālo dzīvi uz labo pusi. Mēs labojam situāciju. Lai izvairītos no problēmām, vienmērīgi sadaliet lietu nedēļā (mēnesī). Uzdodiet laiku vadības kursus, kur jums tiks mācīts pareizi noteikt prioritātes. Ja tā ir jūsu vadītāja politika, tad lūdziet "darba vienībai" palīdzēt un / vai maksāt par virsstundām.
Vai ir bothered rutīnas? Vai tas ir tādēļ, ka jūs darāt kaut ko, kas "ir pilnīgi neinteresants jums? Tad jums ir jāmaina darbs. Ja kārtība ir kļuvusi par iecienītāko lietu, tā ir izaugsmes pazīme - jūs esat sasniedzis savu profesionālo griestu līmeni, un jums vienkārši jāpārceļas tālāk. Un ne vienmēr ārpus mājas biroja vārtiem. Ja jūs mēģināt, jūs gandrīz vienmēr varat atrast iespējas pašrealizācijai savā uzņēmumā.
Problēma Nr. 5 . "Man ir pārāk maz algas."
Tas ir labi, ka darbs ir patīkams, un ar kolēģiem ir lieliskas attiecības, un boss ir ļoti patiesi - šādos apstākļos ir iespējams pagriezties kalnos. Bet entuziasms ievērojami samazināsies, ja dienā, kad saņemsit savu algu, saņemat "neko". Mēs meklējam pozitīvu mirkli. Ja jūs saskaitāt savus ieņēmumus no ienākumu fona, teiksim, Paris Hilton, tad patiešām, ne uz ilgu laiku un palieciet traku ar skumjām. Bet, ja jūs uzrunājat iemeslu un salīdziniet savu algu ar viena vecuma drauga atalgojumu, tas var kļūt skaidrs, ka jūs saņemat divas reizes mēnesī vairāk nekā viņa dara. Uzraugiet darba tirgu: ja jūsu ienākumi ir salīdzināmi ar vidējo algu jūsu nozarē, tad pakalpojuma vilšanās finansiālu iemeslu dēļ ir vienkārši negodīga.
Mēs labojam situāciju. Pirms pārejot uz ienesīgāku profesionālo sfēru, padomājiet par to, ko jūs joprojām varat izkļūt no mūsdienu darba materiālā nozīmē. Varbūt jūs varētu uzņemties papildu pienākumus un automātiski saņemt vairāk? Vai jums vajadzētu doties uz priekšnieku un nopietni sarunāties par algas pieaugumu vai vismaz piemaksu, ja jūs to patiešām būtu pelnījis? Galu galā tas bieži vien ir psiholoģiska problēma. Jūs vēlētos saņemt vairāk, bet jūs neuzskatu sevi pareizi. Kāpēc
"Bažas par sankcijām: iestādes atrašanās vietu zaudēšana, atlaišana no darba", teica Parīzes psihoanalītisko asociāciju locekle Ilana Reisa-Šimmela. "Ja kādai personai piedzīvo vainas sajūtu, kad viņš lūdz paaugstināt algu, tad jāmeklē iemesls, lai sajauktu bosa un tēva attēlus: vecāks ir jūtams kā drauds. " Šajā gadījumā jums ir jāpārskata jūsu attieksme pret bosu, no sevis un no šī viedokļa - līdz algas lielumam. Zema pašcieņa iznīcina ambīcijas. Ja neesat gatavs piezvanīt skaitlim - cik daudz jūs vēlaties saņemt mēnesi treknā, skaļā un skaidrā veidā, apskatot boss acis, jūs nopelnīsiet vairāk nekā tagad. Ne uz šo darbu, ne citu. Vēlme iegūt labu peļņu vienmēr sākas ar pašcieņas izaugsmi - paturot to prātā.
Vai jūs ļoti nepatīk darbs un acīmredzami neatbilst jūsu prasībām? Nu, meklēt jaunu! Pa to laiku cenšamies pielāgoties pašreizējam un mēģināt vislabāk izmantot to. Piemēram:
- Aprīkojiet savu darba vietu ar maksimālu komfortu, jo jūs varat palikt šeit;
- nodibināt biznesa kontaktus, iegūt noderīgus kontaktus, uzkrāt ieteikumus un pozitīvas atsauksmes;
- paaugstināt savu kvalifikāciju: apmeklēt seminārus, kursus, lekcijas - iegūtās zināšanas nākotnē būs noderīgas;
- nestrādājiet pēc piedurknēm, jūs izmantosiet, un nākotnē jūs nevarēsiet strādāt citādi, pat jaunā vietā;
- Nepalaidiet garām iespēju organizēt vai pielāgot savu personīgo, ģimenes dzīvi: kad būs vēl viens, aizraujošs darbs, laiks un centieni veidot attiecības ar vīriešiem un bērniem, jums būs daudz mazāk.