Izskatās pievilcīgi, viņam ir plāna figūra - lielākās sieviešu lolotās vēlēšanās. Par to notiek milzīgs darbs: uzturs, fiziskā sagatavotība utt. Taču gadās, ka tas vairs nedarbojas mūsu izskatu. Mēs pamanām, ka bija nevēlamas papildu mārciņas. Un mūsu ērtībām mēs meklējam attaisnojumu par to. Mēs piekrītam daudzām uzkodām darbā, mazkustīgam darbam, organisma hormonālām neveiksmēm, bērna piedzimšanas. Vēl ir daudz iemeslu, kāpēc atrast. Bet, kā likums, mēs pat nezinām galveno iemeslu. Tie ir kaitīgi ēšanas paradumi, par kuriem mēs pat nevēlamies. Bet ko vajadzētu attiecināt uz kaitīgiem paradumiem uzturā un kā tos novērst?
Ēšanas veids. Nepareiza ārstēšana ir svarīgākais svara pieauguma iemesls. Lielākā daļa cilvēku iztur pietiekami ilgi pārtraukumus starp ēdienreizēm. Pietiekami daudz ēst tikai no rīta un vēlu naktī, pusdienas parasti ir izslēgtas. Tiek uzskatīts, ka pusdienām pietiek ar kafiju ar hamburgeru. Bet tas tikai palielina ēstgribu vakariņām, ēst daudz vairāk pārtikas, ti, ir ievērojams overeating. Šis strāvas režīms nav derīgs. Tas noved pie metabolisma palēnināšanās organismā. Un tas ir pilns ar aizkavēšanos sānos un vidukļa tauku uzkrāšanos. Šīs vietas ir mūsu problēma. Atcerieties tautas gudrību un vienmēr dodiet pusdienām ienaidnieku.
Daži cilvēki domā, ka, ja starp ēdienreizēm starp ēdienreizēm nav jābūt gariem intervāliem, biežāk jādodas uz uzkodām. Viņi sāk pastāvīgi košināt, bet kaloriju skaits nekontrolē. Darbā tas vienkārši nedarbosies. Bet risinājums ir: ēst līdz 6 reizēm dienā, pielīmēt vienu reizi. Atcerieties ēdiena kaloriju un tā pareizo tilpumu. Varat arī uzkodas, bet tikai nesaldinātus augļus un dabiskos piena produktus. Aizmirsti par vīnogām un banāniem. Šajos gardos augļos ir daudz cukura, kas nav noderīgs skaitlim.
Produktu absorbcijas ātrums. Ātra pārtikas uzņemšana ir arī viens no sliktiem ieradumiem. Lai saprastu, cik ķermeņa ēst ir nepieciešams laiks, bet jūs tam to nedodiet. Un kad smadzenes saņem piesātinājuma signālu, jūs jau ēdīsiet daudz vairāk pārtikas nekā norma. Tas ir arī ceļš uz lieko svaru. Pavadiet vairāk laika svētkiem, ēdiet lolojieties. Cilvēki saka, ka viņi dzīvo ilgāk, jo tie ilgāk garu.
Stresu izstiepšana. Pastāv uzskats, ka jūs varat atbrīvoties no nomācošās valsts, jūs varat aizmirst par problēmām, izmantojot savu iecienīto un gardo ēdienu. Šī metode ir ļoti vienkārša, bet nevēlama. Jūs varat uzreiz uzņemt visus delikātus ēdienus, kas tiek glabāti ledusskapī. Iespējams, ka noskaņojums palielināsies, bet problēmas ar skaitli paliks, un pat kilogrami tiks pievienoti.
Centieties atrisināt savas problēmas atšķirīgi. Iešana vakarā pirms gulētiešanas, klausīties patīkamu mūziku, sakopt māju, sarunāties ar mīļoto. Meklējiet problēmu un problēmu iemeslus. Veidojiet plānu, lai tos atrisinātu burtiski, un neizmantojiet problēmu. Pārtika ir tikai aizsardzība pret problēmu, nevis risinājumu.
Alkoholiskie dzērieni. Ja jūs bieži dzerat alkoholu, tad varat aizmirst par elegantu figūru. Alkohols dos jums tikai papildus mārciņas prieka laikā un grēku laikā. Tas satur augstu kaloriju saturu un palielina apetīti. Vīns vai alus glāzē labu cilvēku lokā var mazināt spriedzi, uzlabot garastāvokli, bet var arī iztukšot kontroli. Un tad jūs nevarēsiet glabāt no kūkām un karbonātiem, klimpām un ruļļiem. Atcerieties, ka alkohols ir ne tikai jūsu figūras ienaidnieks, bet arī jūsu veselība. Ievērojiet šos vienkāršos padomus, ievērojiet pareizu pārtikas lietošanu, un jūs vienmēr jutīsiet ķēdes redzējumus citiem!