No bioloģiskā viedokļa organisma mehāniskā aktivitāte ir dzīvībai svarīgas darbības procesu izpausme, ar kuru dzīvs organisms mijiedarbojas ar vidi. Cilvēka kustības aktivitāte tiek nodrošināta skeleta muskuļu kontrakciju dēļ, kas tiek veikta stingrā centrālo nervu sistēmu kontrolē. Motīvu aktivitātes priekšrocības cilvēku veselības uzturēšanā ir nepārprotami pierādījušas dabas zinātņu pārstāvji. Motora aktivitātes intensitāte ir atkarīga no daudziem faktoriem: organisma fizioloģiskā stāvokļa, cilvēka dzīves psiholoģiskās īpašības un sociāli ekonomiskie apstākļi, profesionālās darbības specifika, brīva laika pieejamība, kā arī iespēja un vēlme apmeklēt nodarbības sporta sekcijās un fitnesa klubos.
Dažādos cilvēka dzīves posmos motora darbība sniedz diezgan noteiktu priekšrocību. Bērnībā un pusaudža vecumā, motora aktivitātes dēļ tiek nodrošināta normāla augšana un organisma attīstība. Pieaugušo valstī ir jāsaglabā arī zināms mobilitātes līmenis. Ir konstatēts, ka dažādu sporta veidu praksē tiek apmeklēti fitnesa klubi vai cita veida atpūtas pasākumi, kuros tiek sniegta kustība (piemēram, pārgājieni, sēņu un ogu novākšana, zveja utt.), Vairāki pozitīvi izmaiņas. Jo īpaši ir palielinājusies rezistence pret nervu-psiholoģiskām pārslodzēm un negatīva ietekme uz vidi. Ja kustību aktivitāte uzlabo asinsriti, kas pozitīvi ietekmē dažādu audu, orgānu un orgānu sistēmu fizioloģisko stāvokli. Motīvu aktivitātes neapstrīdami ieguvumi dažādu slimību profilaksē, jo tas palīdz stiprināt imunitāti. Ar cilvēka vecumu fiziskās attīstības līmeņa rādītāji samazinās, tāpēc nenovēršami jāsamazina arī kustības aktivitātes līmenis. Gados vecākiem cilvēkiem fiziskās aktivitātes plānošana obligāti jāveic, ņemot vērā ārsta viedokli. Tomēr nekādā gadījumā nevajadzētu pieĦemt, ka jo lielāka ir mehānisko aktivitāšu intensitāte, jo lielāka labvēlīgā ietekme uz veselību.
Zinātniskais un tehnoloģiskais progress neapšaubāmi ir devis daudzas priekšrocības cilvēcei, samazinot darbinieku slogu dažādās tautsaimniecības nozarēs. Tomēr dažādu tehnisko jauninājumu izskats arī noteica ievērojamu cilvēka kustības aktivitātes samazināšanos, dzīves ritmas intensitātes palielināšanos, cilvēka eksistences ekoloģisko stāvokļu pasliktināšanos un pastiprinātu nervu sistēmas stresu. Kustību aktivitātes saglabāšana palīdz samazināt visu šo mūsdienu civilizācijas negatīvo ietekmi. Tomēr, lai nodrošinātu nepieciešamo motoru aktivitātes līmeni, kas būtu labvēlīgs veselībai, maz ticams, ka persona ar "mazkustīgu" darbu bez draudzes apmeklēšanas un pievēršot pienācīgu uzmanību fiziskajai izaugsmei.