Par svara zudumu var uzskatīt galvenos ēdienus kāposti. Kāpostu diēta tiek uzskatīta par universālu un piemērota ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru.
Ir vērts uzsvērt, ka kāposti nesatur taukus, kaloriju ir ļoti maz. Turklāt jūs varat izvēlēties un atšķirties no dažādām kāpostu šķirnēm. Lai diēta būtu piemērota visām tās šķirnēm, piemēram, krāsai, baltajai galvai, brokoļiem, Briselē. Atcerieties arī, ka kāposti tiek izmantoti dažādu slimību, tai skaitā vēža, profilaksei. Kartupeļu satur lielu daudzumu C vitamīna, kas stiprina imūnsistēmu. Tajā pašā laikā tas satur ļoti mazu kaloriju saturu.
Par klasisko kāpostu diētu vislabāk ir lietot parastajiem visiem baltajiem kāpostiem. Varbūt vienkapsenis nav piemērots, jo var būt blakusparādības, tādas kā traucējumi vēdera vai zarnu darbā, galvassāpes, reibonis, smags bads. Tādēļ ar kāpostu diētu to vajadzētu pievienot citiem saderīgiem un piemērotiem produktiem. Saskaņā ar noteikumiem, klasiskā kāpostu uzturs ilgst ne vairāk kā desmit dienas. Tātad, sīkāk aplūkosim šo interesanto efektīvo uzturu.
Klasiskā kāpostu diēta. Izvēlne (bez cukura un sāls)
Brokastis. Tase kafijas bez cukura vai glāze minerālūdens.
Pusdienas. Pusdienām jūs varat atļauties 200 gramus vārītas gaļas, zivis, liesas vistas. Salāti no svaigiem kāpostiem ar burkāniem ar dārzeņu vai olīveļļu.
Vakariņas. Uz vakariņām, protams, kāpostu, olu salāti, jūs varat ābolu vai citu augļu (izņemot banānu).
Pirms došanās gulēt, jums vajadzētu dzert glāzi vājpiena vai kefīra.
Dažos ēdienos, kāpostu salātus var aizstāt ar kāpostu zupu ar dārzeņiem (tikai bez kartupeļiem). Tajā pašā laikā, ievērojot šo uzturu, netiek ierobežoti svaigu kāpostu daudzumi. Pēc uztura pārtraukšanas ir nepieciešams novērot pārtiku ar zemu tauku saturu, ka organisms atkal nav sācis taukus uzglabāt. Uzturam vajadzētu būt pietiekamam, bet ne pārmērīgam daudzumam noderīgu ogļhidrātu. Ir pilnībā jāizslēdz miltu produkti un dažādi saldumi.
Pozitīvi brīnumi par klasisko kāpostu diētu.
Kāpostu diēta ir ļoti efektīva. Tas ir saistīts ar faktu, ka šim izstrādājumam ir minimālais kaloriju daudzums. Diētas laikā aktīvā ir kāpostu sula, un ķermenis attīra toksīnus un toksīnus. Šī diēta var dot kārtību gremošanai, cilvēkiem ieteicams stimulēt zarnu darbību. Ja diētas laikā ir kādi pārkāpumi, tad jums ir jākonsultējas ar ārstu, lai laikus samazinātu uzturu.
Klasisko kāpostu diētas negatīvie momenti
Jāuzmanās, ka kāpostu diēta ir kontrindicēta cilvēkiem, kuri cieš no gastrīta, peptiskās čūlas. Izmantojot šo uzturu, ķermenis patērē muskuļu audus un noņem ūdeni, tāpēc jums vajadzētu dzert vismaz divus litrus ūdens dienā, lai izvairītos no dehidratācijas. Šīs diētas laikā ir nepieciešams lietot vitamīnu kompleksus, jo šajā uzturā nav pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Turklāt ir ieteicams lietot šo diētu brīvā laikā - vēlams brīvdienās vai brīvdienās. Šāda diēta ir grūti panesama un reibonis un vājums, var parādīties smagi uzbrukumi no izsalkuma.
Kopumā klasiskā kāpostu diēta ir ļoti efektīva ķermeņa svara un ķermeņa tīrīšanas metode, kuru tik daudzi cilvēki ir testējuši un pārbaudījuši. Tas nodrošina ātru un labu rezultātu. Ja jūs nolemjat, ka tas ir jums - noteikti izmēģiniet.