Tātad, kas ir noderīgi zināt, kad jūs dodaties atvaļinājumā? Sāksim ar ceļu, vai drīzāk sakiet, savu ceļojuma maršrutu. Šeit, pirmkārt, ir lietderīgi atzīmēt, ka ceļš ir viena no svarīgākajām un neatņemamajām atvaļinājuma daļām. Ja braucat atvaļinājumā ar ceļojumu kompānijas starpniecību, nav lieka uzdot jautājumu par medicīnisko apdrošināšanu un noskaidrot galvenos maršrutus nākamajam ceļojumam. Arī vaicājiet, vai jums ir nepieciešams veikt transplantāciju un kur un kad un kādā transporta veidā vislabāk ceļot.
Atcerieties, ka vienmēr, kad dodieties uz attālinātu ceļu, mūsu ķermenis piedzīvo noteiktu stresu un diskomfortu. Tāpēc jums vienmēr jāatceras tādi nepatīkami faktori kā pārmērīgs nogurums, pēkšņa jūras vai gaisa slimības simptomu parādīšanās, nopietna kustības slimība (viss atkarīgs no transporta veida). Viss tas, pirmkārt, notiek vestibulārā aparāta traucējumu dēļ. Šādā situācijā akupresūra vai pareiza dziļa elpošana būs efektīva. Starp citu, pirms ceļojuma ārsti iesaka nedaudz "sacietēt", braucot ar šūpolēm un apvedceļiem. Tas palīdzēs mazliet sagatavot un apmācīt savu vestibulāro aparātu.
Ja pirmo reizi savā dzīvē jūs dodaties braucienā uz kuģa vai līnijpārvadātāju, jums jāzina, ka jums ir jāizvēlas šīs kajītes, kas atrodas apakšējā stāvā. Tas palīdzēs daudz vieglāk pārvietot piķu un jūras slimības. Ja esat lidmašīnā, atcerieties, ka ieteicams ēst pirms lidojuma 4 stundu laikā. Tam vajadzētu būt ļoti viegliem un ātri sagremojamiem produktiem (musli, dārzeņi, augļi). Gaisa lidojuma laikā jums vislabāk ir atmest sulīgas sulas, tēju un kafiju. Nomainiet to ar visu ūdeni, kas iepriekš sagatavots ar citronskābi. Starp citu, lai pacelšanās un nolaišanās laikā, lai izvairītos no nepatīkamām "iepildīto ausu" sajūtām, kramā tradicionālo košļājamo gumiju. Un pāris vārdi par lidojumu. Sakarā ar to, ka lidmašīna, kā likums, ir sausais gaiss, būs lietderīgi uzklāt sejas mitrinošu krēmu.
Bet, ja jūs esat nolēmis doties atvaļinājumā ar automašīnu, mēģiniet katru divu stundu laikā apstādināt visu ķermeni un kājas ar vieglu vingrošanu. Ceļojot ar autobusu, šajā gadījumā palīdzēs viegla rokas un kāju masāža.
No ceļa līdz klimatam. Mēs domājam, ka, nepasakot nevienu vārdu par pēkšņām klimatisko apstākļu izmaiņām, tas ir kā neko sakot. Tātad, nokļuvuši īstā vietā, kur jūs, nomodāties, atpūšoties, jums jāzina, ka tūlīt, lai palaistu no istabas, lai sauļoties, tas nav tā vērts. Mēģiniet dot ķermenim spēju pielāgoties un piepildīties ar jaunajiem klimata apstākļiem. Visbiežāk šādas klimata pārmaiņas izjūt bērni. Bērnu ķermenim, kas pilnībā pieradusi pie jaunajiem apstākļiem, tas aizņem apmēram divas nedēļas. Tā iet ar savu bērnu atvaļinājumā, vislabāk par mēnesi. Bērni, kas jaunāki par trīs gadiem, krasās klimata pārmaiņas parasti ir kontrindicētas.
Arī asas klimata pārmaiņas var izraisīt dažādu hronisku slimību saasināšanos: hipertensiju, holecistītu, gastrītu. Tāpēc esi ļoti uzmanīgs. Turklāt, jāatceras, ka tuvāk jūsu kūrorts atrodas uz ekvatora, notiek daudz ultravioletais starojums. Šī iemesla dēļ mēģiniet uzņemt nelielu sauļošanās laiku.
Būtu lietderīgi uzzināt, ka mūsu ķermeņa puslodes ziemeļu daļas pārejas uz dienvidiem tiek uztvertas daudz labāk nekā no rietumu puses uz austrumu daļu. Tas ir saistīts ar faktu, ka jūs vispār neveicat krustojumu, tā saucamo laika joslu. Ņemiet vērā, ka jo lielāka stundas atšķirība starp jūsu mītnes pilsētu un brīvdienu galamērķi, jo grūtāk un daudz ilgāk būs jāpielāgojas. Īpaši tas attiecas uz gadījumiem, kad vasaras laikā dodieties uz valstīm, kur tas ir foršs, vai otrādi.
Iespējams, ka šo iemeslu dēļ pirmo reizi savas atpūtas dienas jūs pastāvīgi vēlaties gulēt, jūs mirsit no galvassāpēm, zarnu darbības traucējumiem un pat izmaiņām menstruālā cikla laikā.
Lai pielāgotos, bija daudz ātrāk, un nepareizas vispārējās labklājības izmaiņas ir aizgājušas uz fona, pēc iespējas ātrāk mēģiniet pielāgoties vietējam režīmam (dienas un nakts). Pirmo reizi nepārtrauciet ķermeņa darbību, atmest jebkādu fizisku piepūli. Pirms brokastis un vakarā, pirms došanās gulēt, ļaujiet sev viegli pavadīt no rīta, pirms brokastīm un vakarā.
Starp citu, ir nevajadzīgi atsaukt eksotisku pārtiku. Nav nepieciešams, ka, dodoties atvaļinājumā, nekavējoties "apsēsties" pie vietējo kulinārijas šedevru degustācijas. Atcerieties, ka šāds ēdiens ir pilnīgi neparasts savam vēderam, un, pārslodzējot to ar iepriekš neeksistētām pārtikām, tas nedos viņam nekādu labumu. Ieteicams sākt visu degustāciju ar eksotisku ēdienu gatavošanu ar nelielām porcijām. Un tagad par dzeršanu. Ja jūs sākat pierast pie jaunas ēdiena gatavošanas ar mazām porcijām, tad ieteicams dzert (protams, nevis alkoholu) ļoti daudz, lai jūsu ķermenis netiktu dehidrēts. Labākā izvēle jums būs attīrīts minerālūdens, vēlams bez gāzes.
Šeit mēs īsi izskaidrojām un kopīgojām ar jums galvenās un svarīgās iezīmes, kas jums jāzina atvaļinājumā, ja jūs nolemjat to pavadīt pasaules slaveno un populāru kūrortu saulainās pludmalēs. Stick viņiem - un jūsu brīvdienas būs visvairāk neaizmirstamu. Veiksmi!