Lielākā daļa cilvēku, izvirzot mērķi zaudēt svaru, sāk eksperimentēt bez bailēm. Viņi ir priecīgi pieņemt jebkuru diētu, kas paredzēts svara samazināšanai. Bet, lai saprastu, kas ir šīs vislabākās diētas autors, neuztraucieties. Iespējams, ne visi zina, ka diētu vajadzētu veidot diētas ārsti. Un viņi to var izdarīt tikai pēc jūsu ķermeņa analīžu izpētes. Rūpīgi izpētījis uzturu un nosakot tipiskas kļūdas, ārsts varēs ieteikt diētu, kas ir veselīga tikai jūsu ķermenim. Bet šī pieeja ne vienmēr tiek ievērota. Un tik ļoti bieži ir bēdīgas modes diētu sekas.
Galvenais diēta ir tā līdzsvars. Tas būtu jāsaprot visiem, kas ir norūpējušies par liekā svara samazināšanu. Ķermenim un uzturā jābūt pilnīgi visiem vitāli svarīgiem mikroelementiem un vitamīniem. Jūs nevarat iztukšot savu ķermeni ar jebkāda veida ēdienu. Šāda diēta nesniegs rezultātus, no tā jūs negūsit labumu, bet jūs varat sabojāt savu veselību un savu psiholoģisko stāvokli. Tā kā mērķis nav sasniegts.Līdzsvars. Kas tas ir?
Katra indivīda ķermenim nepieciešams noteikts uzturvielu daudzums. Daudzi faktori to ietekmē. Tas ņem vērā cilvēka vecumu, viņa dzīvesveidu, dzimumu, ikdienas nodarbību līmeni. Viņi paļaujas uz uztura ekspertiem, veicot uzturu konkrētiem cilvēkiem. Tās ir tādas diētas, ko uzskata par kompetentu un var dot vēlamo rezultātu.
Ja vārds "uzturs" ir saistīts ar svara zudumu, tad jūs varat zaudēt svaru, nekaitējot veselībai, tikai labi izdomātai diētai. Šādam ēdienam vajadzētu saturēt 13 pamata vitamīnus, vairāk nekā desmit minerālvielas un apmēram divdesmit nepieciešamos sāļus. Tam jāietver gaļas, piena, dārzeņu un graudu produkti. Ja to ignorē, tad ļoti drīz visas ķermeņa sistēmas sāks izjust būtiskas problēmas. Tātad, kādi ir draudi ķermeņa šaubīgai diētai un izkropļojoša attieksme pret veselīgu uzturu?
Imunitātes mazināšana
Ķermeņa imūnās aizsardzības samazināšanās ir vienīgās diētas galvenās sekas. Ķermenim tiek atņemtas derīgas vielas, sākas tā izsmelšana. Sekas var būt ļoti nožēlojamas.
Problēmas ar gremošanas traktu
Ļoti bieži paša izvēlēta diēta noved pie gremošanas traucējumiem. Aizcietējums, slikta dūša, caureja ir redzamas problēmas. Tas būs sliktāk, ja jūsu diēta izraisīs gastrītu vai hemoroīdus, čūlas veidošanos uz vēdera sieniņas, aknu un nieru slimības.
Samazināta muskuļu masa
Jūs gribējāt ātri zaudēt svaru, bet tam ir vēl vairāk tauku kroku, lai gan svars nedaudz samazinājās? Tas notiek. Un tā ir pati ķermenis, tāpēc to organizēja daba. Jūs esat strauji ierobežojis tauku un ogļhidrātu uzņemšanu, un tas nonāca enerģijas taupīšanas režīmā. Ar šo mehānismu sadedzina muskuļu masu, lai iegūtu vajadzīgās kalorijas. Sākas ķermenis bez jūsu atļaujas un tauki tiek izmantoti nākotnē. Ir dabiski, ka šāda diēta ne tikai neļauj jums zaudēt svaru, bet arī palielina nevēlamus centimetrus uz gurniem un jostasvietām. Krūšu izmērs var strauji samazināties, sievietēm tas kļūs par neparedzētu un skumju notikumu.
Neirozes un depresija
Dažreiz tas notiek, ka sievietēm ir tendence paaugstināt garastāvokļa garšu un iecienītāko ēdienu. Bet, ja jūs ierobežojat šo produktu lietošanu, Jums var rasties bezmiegs un aizkaitināmība, miegainība, depresija un citi neiroloģiski traucējumi. Pārtikas preferences pakāpeniski jāmaina.
Sievietes izvēlas sēdēt uz diētām, lai panāktu lielāku šarmu un pievilcību. Bet mums jāatceras, ka jūs varat sagaidīt pretēju efektu. Tievas figūras vietā jūs saņemsiet sausu ādu, samazinās mati vai ļoti trausli naglas. Vai šie upuri ir tā vērti? Protams, nē. Tādēļ eksperti iesaka veselīgu un veselīgu pārtiku visiem. Uzņemiet to kā labu uzturu. Un pastāvīgi ievērojiet šos ieteikumus.