Karstajā sezonā jums jāpārliecinās, ka jūsu ēdiens ir svaigs. Pirmās bērna dzīves laikā rūpīgāk ievērojiet diētu un uzturu, kā arī ieteikumus par pārtikas kvalitāti.
Pastāv gadījumi, kad pārtika, ko sieviete lieto pārtikā, izraisīt alerģiskas reakcijas viņas bērnībā. Alerģijas simptomi, kas zīdainim var rasties zīdīšanas laikā, ir ne tikai apsārtums un izsitumi uz ādas. Daži produkti izraisa alerģiju, kas izpaužas kā bērna krēsls kļūst zaļganošs, var parādīties izsitumi (pat tad, ja jūs rūpīgi aprūpē mazuļa ādu), sāpes uz galvas, mazuļa rūpes, kliedzieni un atkaļošana 10-20 minūtes pēc barošanas.
Ir svarīgi noskaidrot, kuri produkti izraisa alerģiju barošanas laikā ar krūti, un uz laiku tos neēd. Jūs varat mēģināt ēst alerģiskos produktus atkal ne mazāk kā mēnesi. Sāciet ar nelielu daudzumu, un, ja alerģija izrādās atkal, pārtrauciet ēst šo produktu vēlreiz vismaz mēnesi.
Nosakiet, kuri produkti radīs alerģiju barošanas ar krūti, un kas nav, dažreiz tas nav viegli. Praksē gandrīz jebkura produkta, kas patērē pārtiku mamma, bērnam var izraisīt alerģiskas reakcijas. Biežāk alerģijas izraisa citrusaugļi, ogas, šokolāde, piens, olas, dažreiz gaļa. Barojot bērnu ar krūti, uzmanība jāpievērš izmantoto produktu ekoloģiskajai tīrībai, jo dažas ķīmiskās pārtikas piedevas, visticamāk, var izraisīt alerģiju.
Alerģijas iespējamība bērnam palielinās, ja alerģija pret kādu (vai citu) produktu ietekmē vienu no viņa vecākiem. No pirmām barošanas dienām ir jācenšas izslēgt produktus, kas izraisa alerģiju bērna mātei vai tēvam, kā arī potenciālajiem alergēniem (citrusaugļiem un saldumiem). Sākt lietot tos pārtikā var ne agrāk kā 2 mēnešus pēc dzemdībām. Produktus ievada arī nelielos daudzumos un pa vienam. Pirmajos divos mēnešos pēc bērna piedzimšanas mātei labāk ir atturēties no jebkāda veida desas, kūpināto produktu, kafijas, kakao un šokolādes lietošanas, labāk ir dzert tēju ar zāļu tēju. No dārzeņiem visvairāk alerģiskas īpašības piemīt tomātiem. Daudzi dzeltenie dārzeņi, piemēram, burkāni vai ķirbi, dažreiz arī izraisa alerģiju. Papildus citrusaugļiem, barojot bērnu ar krūti, alerģijas var radīt banānus, vīnogas, avenes un zemenes.
Daži bērni, kas baro bērnu ar krūti, vienkārši maigi reaģē uz dažiem pārtikas produktiem mātes diētā. Tajā pašā laikā vērojama vēdera uzpūšanās, aizcietējums, bieža regurgitācija. Šo produktu pieņemšana arī jāpārtrauc saskaņā ar ieteikumiem par alerģisko produktu uzņemšanu.
Tomēr jums vajadzētu ēst normāli. Ja jums ir veselīgs mazulis, nav jāuztraucas. Ja rodas aizdomas par alerģiju, labāk redzēt pediatru.
Jūs varat ēst, kamēr barojat bērnu, tieši tāpat kā grūtniecības laikā. Pārtikai jābūt bagātīgai ar olbaltumvielām un vitamīniem, un tauku un ogļhidrātu patēriņš ir ierobežots. Ir nepieciešams ēst diezgan daudz un bieži. Tikpat bieži kā jūs vēlaties. Parasti sievietes pirmajās divās nedēļās pēc dzemdībām apetītes zūd, tas ir parasts parādība, kas ātri pāriet.
Aptuveni diētu var aprēķināt, izmantojot datus par jūsu svaru. Katram jūsu svara kilogramam ēdamie ēdieni satur 2 gramus olbaltumvielu. Labākais olbaltumvielu avots māsu mātei ir dzīvnieku barība. Dienā māsu mātei vajadzētu ēst līdz 200 gramiem zema tauku satura gaļas vai zivis, litru piena vai skābuma piena produktu, līdz 150 gramiem biezpiena. Ja ir alerģija pret pienu, ko lieto mātes pārtika, to pilnībā aizstāj ar skābpiena produktiem. Ja jūs lietojat pienu lauku apvidū, alerģiju var izraisīt tāda dzīvnieka hormoni, no kura tiek ņemts piens. Šajā gadījumā jūs varat mēģināt ņemt pienu citā vietā vai, piemēram, nevis govs, bet kaza. Jebkurā gadījumā ir ieteicami skābie piena produkti.
Alerģijas izskats bieži vien ir saistīts ar daudzu ogļhidrātu klātbūtni pārtikā saharozes formā, ko bērna organismā ir grūti sagremot, kā arī cieti. Labāk, ja jūs izslēgsiet no saldo smalkas piedevas, un maize būs melna, pagatavota no rupja maluma miltiem.
Augļi un svaigie augi ir vitamīnu avots. Tomēr dažus augļus ir grūti sagremot. Šādiem, piemēram, ir bumbieri, melones. Jāņem vērā arī tie augļi un ogas, par kurām mēs runājām iepriekš. Lai sāktu ēst augļus, jums vajag nedaudz, šķēles, vispirms mizoti.