Daudzi no mums ir dzirdējuši veselīga uztura atbalstītāju un dietologu padomu, ka no rīta jums ir jāēd auzu milti. Jums jāzina, ka auzas satur daudz ogļhidrātu, un tie ir labs enerģijas avots personai.
Kādas ir auzu miltu priekšrocības?
Izmantojot auzu, tā, ogļhidrāti dod izdzīvošanas sajūtu. Auzu miltos, daudz mikroelementu un vitamīnu, tie normalizē vielmaiņu. Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, kuriem ir problēmas saistībā ar kuņģa-zarnu trakta darbību, viņiem aitām iegūtas priekšrocības ir ievērojamas. Proteīni un šķiedrvielas palielina nevis tauku slāni, bet muskuļu audus. B vitamīns palīdz normalizēt pārtikas sagremošanas procesu. Ja kādam ir dermatīts vai alerģija, ārsti iesaka ēst auzu.
Auzu pārslas tiek vērtētas pēc lecitīna, fosfora, kalcija, B vitamīnu, minerālvielu, tauku un olbaltumvielu daudzuma. Putasiks satur 14,4% olbaltumvielu, 66,5% ogļhidrātu un 6,8% tauku. Ļoti noderīgi ēdieni no auzām bērniem un vecākiem bērniem. Jaunā auzu pārslu palīdz saglabāt ādu jauna un veselīga. Ļoti populāra ēšanas diēta, kas ļauj jums zaudēt svaru, neradot kaitējumu organismam.
Ārsti un tradicionālie dziednieki iesaka tos kā zāles un kā garšīgu ēdienu. Auzas palīdz izārstēt ekzēmu, kuņģa komplikācijas, krūts slimības, kakla ārstēšanā. Auzas atjauno ķermeni pēc slimības, pazemina holesterīnu.
Lecitīns ir atrodams auzu pārslās, tas ir svarīgi nervu sistēmai. Auzas palīdz cīnīties ar aizcietējumiem, normalizē resnās zarnas darbību, ir diētisko šķiedrvielu avots. Samazina sirdslēkmes un sirds slimību risku, aktivizē ķermeni, normalizē vairogdziedzera aktivitāti. Lielisks ēdiens diabēta slimniekiem, stabilizē cukura saturu asinīs. Jūs varat sazināties ar dietologu vai pats izvēlēties ēdienkarti. No auzu pārslām sagatavojiet dažādus ēdienus - saldu un sāļu sautējumus, zupas, labības, konditorejas izstrādājumus. Bērniem šie ēdieni ir vajadzīgi jau no agras bērnības.
Auzu pārslas ir noderīgas, šim produktam gandrīz nav kontrindikāciju, taču mūsdienās tas ir retums. Ēd auzu pārslu. Un esi vesels!