Diētas princips
Uztura pamatā ir bērna barības patēriņš burkās, ko var atrast jebkurā jūsu pilsētas lielveikalā. Bērnu barība ir orientēta uz bērniem, tāpēc tā uzturvērtība pieaugumam nepalielina kalorijas. Es gribētu atzīmēt, ka bērnu pārtika pati par sevi ne vienmēr ir patīkama gan garšas, gan prognozes dēļ. Tāpēc ne katrs no mums vēlētos kādu laiku ēst. Bet, kā jūs saprotat, cīņā par harmoniju un ideālu visi līdzekļi ir labi! Šī diēta ietver arī labības bez piena produktiem izmantošanu, kas ir īpaši paredzēta bērniem. Diēta pati par sevi ir paredzēta 10 dienām. Šajā laikā jūs varat zaudēt 4-5 kilogramus.
Diētas iespējas
- Pirmajā variantā bērnu pārtika tiek izmantota kā uzkoda, nevis parasts čipsiem, donātiem un citiem apdraudējumiem. Dienas laikā ir vērts ēst. Stanovena ilgu laiku kā bērns, jūs izmetiet visu papildu un nesaņemat gramu.
- Otrā šīs diētas iespēja ir nedaudz stingrāka. Visu dienu jūs varat ēst tikai 12 burkās biezenītus kartupeļus. Tādējādi ātri un bez izsalkuma sajūtas var likvidēt visu lieko.
Aptuvenā diēta
Brokastis
No rīta vislabāk ir sākt no graudaugiem bez piena produktiem un pievienot tam biezputru no augļiem. Lai dažādotu ēdienu, jūs varat aizstāt biezputru no augļiem ar 100 gramiem normālu augļu vai biezpienu. Starp brokastīm un pusdienām jālieto vājpiena jogurtu (jūs varat un 1%) vai augļu jogurtu, pamatojoties uz zemu tauku saturu fruktozi.
Pusdienas
Pusdienu laikā vislabāk ir ēst dārzeņu dārzeņu zupu, to var iegādāties un vienkārši ielejiet ūdeni vai pavediet to, neatkarīgi no tā, kā jūs gatavojat bērnu. Tas var būt brokastu zupa, cukini, kartupeļi, ziedkāposti, saldie pipari - parasti fantāzijas lidojums ir plūmju, kas jums ir ledusskapī. Šāda zupa būtu jāēd ar glāzi gaļas liellopa kartupeļu biezeni.
Pēcpusdienas uzkodas
Starp pusdienām un vakariņām jūs varat ēst mazuļu augļu biezenis, dzert kefīru, bērnu sula vai jogurtu ar zemu tauku saturu. Atcerieties, ka jums vajadzētu dzert lēnām, iepērtot, tad jūsu ķermenis būs pilns un saņems tieši tā, cik tas nepieciešams.
Vakariņas
Vakariņās varat ēst bērnu musiļu, pildot tos ar kefīru vai pienu ar zemu tauku saturu. Starp citu, vakariņas var būt līdzīgas pēc brokastīm. Jebkurā gadījumā jūs izvēlaties. Lai ēdienu padarītu tuvu dabiskam, jūs varat gatavot ar tvaikonis un jogurtu. Tas arī palīdzēs ietaupīt naudu.
Diētas trūkumi
Pirmais negatīvs, par kuru es vēlētos teikt, ir tā augstās izmaksas. Mēs visi zinām, cik daudz bērnu barība ir tagad, visu laiku tas var lidot tev par diezgan penss.
Puree - mīksto pārtiku, to nav jākakobē, tas ir, izslēgts palielināts žokļu darbs. No tā izriet, ka, ēdot šādu ēdienu, jūs noteikti vēlaties vairāk.
Jāņem vērā arī tas, ka pārstrādātajiem un konservētajiem produktiem ir maz lietderīgu vielu. Tāpēc uzturā noteikti vajadzētu sarežģīt.
Daudzu bērnu puerile biezinātājos pievieno cieti vai rīsu miltus, un šie pārtikas produkti lielos daudzumos ir ļoti nevēlami. Tāpēc, pērkot biezeni, pievērsiet uzmanību tā sastāvam.
Uztura priekšrocības
Šī diēta ļauj jums viegli aprēķināt kalorijas, jo ir pieejama visa informācija par sastāvu un kaloriju saturu. Un jums nevajadzēs saņemt papildu avotus informācijas iegūšanai.
Šī pārtika nav īpaši jāsagatavo. Tas nesatur kaitīgus sāļus, ķīmiskās vielas, nevajadzīgus taukus.
Šī diēta tiek uzskatīta par daļēju. Daļējs pārtikas produkts nosaka metabolismu un veicina iepriekšējā svara samazināšanos.
Nobeigumā es vēlos piebilst, ka pirms sēdēt uz jebkura uztura jums ir nepieciešams konsultēties ar vīķi, nodot nepieciešamos testus. Neaizmirstiet, ka straujais svara samazinājums vienmēr ir stresa ķermenim un var vēl vairāk ietekmēt jūsu veselību. Zaudēt svaru tikai pozitīvas emocijas un organismu dziedēt.