Tas atkal ir rudens, un atkal tas ir skumjš ... Es atceros mazpazīstamo dziesmu "Tas ir skumjš laiks, lietus līdz rītam, bet pasaule ir tik spilgti ar dzeltenām lapām". Rudenī daudzi no mums ir nomākti. Kaut arī jums ir nepieciešams nošķirt sliktā garastāvokļa periodus, kas ir visi, tas no depresijas - pastāvīgs skumjas stāvoklis. Tas ir saistīts ar procesiem, kas sākas mūsu ķermenī - mēs atjaunojam jaunu sezonas periodu, saīsinot dienas gaismu, mums trūkst saules, hroniskas slimības, kā rezultātā pasliktinās attaisnojošs garastāvoklis un bezjēdzīgas domas. Ko darīt, ja Jums ir nomākts.
Kā uzvarēt rudens depresiju, jautājums ir sarežģīts, bet atbilde uz to ir sevī. Eksperti uzskata, ka vispirms mums ir jāskatās uz kritumu ar pilnīgi atšķirīgām acīm! Neskatoties uz mitrumu un neērti laika apstākļiem, rudens var būt patīkams gada laiks, tas viss ir atkarīgs no mūsu iekšējā noskaņojuma. Iedomājieties, kas ir prieks nākt no aukstās ielas nomierinātās drēbēs mājās un pārvērsties sausās drēbēs, ielej karstu aromātisko tēju un ietin siltā sega, sēdiet savā mīļākajā krēslā. Šādā depresijas atmosfērā nav vietas! Vai arī, no otras puses, lielākā daļa cilvēku uzskata, ka vasara ir viņu iecienītā sezona. Nu, kā par nepanesamu siltumu, asfalta kausēšanu, transporta aizturi, pastāvīgu saindēšanos vai negaidītu dušu? Jūs varētu būt pārāk skumji, tāpēc nē, mēs priecājamies. Tātad tas ir iespējams ar kritumu, patiesībā tas ir ļoti romantisks laiks, iedomājieties - jūs un jūsu izvēlētais krēslā pastaigāties pa zeltainu rudens koku ielu, ko apgaismoja laternas .... Pasaku pasaule galu galā tīrā veidā! Katrai sezonai ir savs šarms, prieks to baudīt!
Medicīniskā palīdzība.
Ja rudens depresija uzvar morālā kaujā, tad izmantojiet smagas artilērijas - medicīniskus ieteikumus. Lai cīnītos pret rudens depresiju, eksperti vispirms iesaka vitamīnus. Papildus vitamīnu kompleksiem mēģiniet lietot dabiskos stimulantus - zaļo tēju, eletjerokoku tinktūru, suņu šķēlumu, fito balzāmus.
Svina fiziski aktīvs dzīvesveids, trenažieru zāles ar simulatoriem ir pēc iespējas atbilstošākas. Regulāri fiziski vingrinājumi līdz izsīkšanai dos nopietnas depresijas cīņas. Attiecībā uz visvairāk slinks, viņi izveidoja dušu - spēcīgs spiediens uzlabo asinsriti.
Un, protams, gulēt ir labākās zāles. Bezmiegs tikai saasina apspiesto prāta stāvokli, organizē pareizos miega apstākļus, ja nepieciešams, ir nomierinošas vai miega zāles. Depresija var un ir jāizmet durvis, tas ir iespējams!
Elena Romanova , īpaši vietnei