Bieža pieredze un satraukums par notikumiem var novest pie tādas parādības kā stress, kas savukārt rada pamatu tādām jūtām kā pastāvīga trauksme, nervozitāte un kairinājums. Tas viss nav labākais veids, kā ietekmēt ķermeni. Objektīvā sprieduma spēja izzūd, tādēļ jebkura, pat visnecaurīgākā, sīkums, šķiet, ir liela un neatrisināma problēma. Arī raksturo nekontrolēti dusmas uzliesmojumi. Lai izvairītos no šī nosacījuma, varat mēģināt ievērot šādus noteikumus.
Kad esat aizturēts.
Transports paliek acis, un nākamā nav ierasts. Cilvēku skaits, kas gaida transportēšanu, pieaug. Jūs jūtat, ka jūsu elpošana kļūst arvien biežāka, un dusmas gatavojas izkļūt.
Kā?
- Vispirms ir jāpaliek cilvēku draudzē, kas gaida, jo cilvēki, kurus pārvalda šādas nelabvēlīgās emocijas, spēj tos pārsūtīt. Nomierinieties, dziļi elpojiet un apstājieties gaidīt, skatieties attālumā un gaidot autobusa parādīšanos.
- Ir vērts domāt par kaut ko patīkamu, piemēram, uzskatīt cilvēkus, varbūt kāds apģērbs piesaista tevi vai skatīsies dabu, tas vienmēr ir skaists.
- Atkārtošu sev frāzi: "Kur ir autobuss! Viņš nav! Ko darīt! Viņš neaizbrauc! "Tātad jūs vienkārši sajutīsiet nervus, un no šī transporta netiks ātrāk. Un, ja jūsu acis nevēlamā vietā nokļūst vietā, no kuras autobuss parādīsies, atkārtojiet garīgi: "Visbeidzot tas notiek!". Galu galā, visas domas ir būtiskas.
Ja jūs aizkavējat.
Jūs neievēro, cik ātri pulksteņa laiks. Neveiksmīgi laiks, lai parādās noteiktā vietā. Nav attaisnojumu, var ietaupīt. Ne aizkavēšanās autobusā, ne ceļos - jūs nevarat saglabāt.
Kā?
- Kad plānojat tikšanos, vienmēr brīdiniet, ka jūs varat kādu laiku palikt. Lielajām pilsētām šī norma tiek uzskatīta par normu. Plānojot tikšanos, mēģiniet izvēlēties vietu, kurā jūs varat sagaidīt. Piemēram, nevajadzētu piešķirt tādas vietas kā iela, jo ilgu laiku gaidīšana aukstumā vai zem degošas saules nav ļoti ērta. Ļaujiet vietām, piemēram, kafejnīcai vai veikalam avārijas gadījumā.
- Briesmīgi vēlu, mēģiniet mierināt sevi. Galu galā, ja tu vēlies, pasaules beigas nenotiks. Jūsu gaida neapmierinātība tikai gaida tevi. Un tas nav tik svarīga lieta, kuras dēļ jums vajadzētu tik uztraukties un sabojāt savu nervu sistēmu.
- Ja ir iespēja, kurā jūs varat mainīt uzturēšanās nosacījumus, izmantojiet to. Piemēram, sazinieties ar taksometru vai ielogojiet to uz ielas, lai jūs varētu saīsināt ierašanās laiku. Nervi ir daudz svarīgāki par jebkuru naudu.
Tu esi dusmīgs.
Kases kasē veikalā nebija nekādas izmaiņas ar jūsu banknotēm, un, lūk, tas deva jums visu dilemmu tēmā par cilvēkiem, kuriem nav mazas naudas. Autobusā vai kādā citā transportlīdzeklī jūs aizturēja, kauna un kliedza apvainojumu pēc jums. Jūs jūtaties kā asinis nāk uz galvas, un jūs vienkārši vāra ar dusmām.
Kā?
- Veikt dziļi elpu, lai atgūtu normālu elpošanas ritmu. Relax katru muskuļu jūsu ķermeņa. Garīgi iedomājieties, kā jūs esat apvilkti siltajā miera stāvoklī.
- To var skaitīt apgrieztā secībā, piemēram, no 100 līdz 1. Tas ir nomierinošs.
- Padomājiet par funny brīžiem savā dzīvē un ritiniet galvu vēlreiz un atkal.
- Padomā par vietu, kur vienmēr ir ērti un mierīgi. Varbūt tas ir jūrmala vai veikals parkā.
Kad jūtat, ka esat provocēts.
Tajā pašā transportā, kas ir pārpildīta ar cilvēku pūli, bieži uzliesmo apkārtnē. Par pamatu tas ir personas telpas pārkāpums. Fakts ir tāds, ka psiholoģijā ir tāds indikators kā intīmas telpas, kas ir aptuveni 10 centimetri. Ja kāds bez iemesla pārkāpj šo zonu, tad zemapziņas līmenī tas tiek uztverts kā naidīgs.
Kā?
- Jūs varat garīgi iedomāties neaizsargāto robežu, kas sadala jūs ar pretinieku.
- Neiesaucieties uz provokāciju. Padomājiet par kaut ko no jūsu pašu.
- Ir tā sauktie enerģijas vampīri, kas saņem maksu no konfliktu situācijām. Tādēļ tās bieži tiek izraisītas. Paredzēt garīgi šādai personai veselību un laimi.
Viņi pārbauda jūsu nervus.
Vēsi vēlu, jūs vēroat attēlu, kā kasiera birojs lēnām aizpilda veidlapas un pa tālruni sazinās ar nepiederošajiem. Viņa, protams, spēlē uz taviem nerviem.
Kā?
- Padomājiet par to, vai vēlaties sajust šādu sajūtu pēc šīs dāmas kaprīzes.
- Mēģiniet nomierināt trauksmi.
- Vēlos, lai viņa veselība un viss labākais. Varbūt viņai trūkst dzīves.