Bet, ja jūs vēlaties saldumus, tas var būt signāls, ka trūkst vairāku mikroelementu: hroma, oglekļa, fosfora, sēra un triptofāna.
• Ja jūs ēdat brokoļus, sieru, vistu, teļa gaļu, sausās pupiņas un vīnogas, tad jūs pilnībā nodrošināsiet sevi ar hromu.
• Svaigu augļu izmantošana palīdzēs aizpildīt oglekļa trūkumu.
• Fosfors ir bagāts ar mājputnu gaļu, liellopu gaļu, zivīm, aknām. Ar šo piena produktu trūkumu varat kompensēt arī piena produktus, olas, pupiņas, riekstus un graudus.
• Sēru lielos daudzumos satur dzērvenes, mārrutkus un sinepju sēklas, kā arī visus krustziežu dārzeņus. Šajā ģimenē ietilpst: kāposti un ziedkāposti, sparģeļi, kolrābji, izvarojumi, mārrutki, ūdenskreses
• Izmantojiet spinātu, saldo kartupeli, sieru, aknas, jēra gaļu un rozīnes, lai jūsu ķermenis nodrošinātu triptofānu.
Ja jums ir nepanesami izsalkuši maize vai grauzdiņš, tad jūsu ķermenim nepieciešams slāpeklis. Tās krājumus var piepildīt ar olbaltumvielām bagātu pārtiku: gaļu, zivīm, pupām, riekstiem.
Vēlme ēst zhirnenkogo vai uzkodas, pilnas ar eļļu, norāda, ka jums nav pietiekami daudz kalcija. Šis mikroelements ir bagāts ar zaļiem rāceņiem, sinepēm, kāpostiem, brokoļiem, sieru, sezamu un pupiņām.
Pat nenogurstoša vēlme uztraukties vai dzert vēl vienu kafijas tasi liek domāt, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams fosfors, sērs, sāls (NaCl) un dzelzs. Kā jūs jau zināt, kā koriģēt sēra, fosfora un dzelzs trūkumu organismā. Bet, lai nodrošinātu ķermeņa sāli (NaCl), savā uzturā iekļaujiet jūras sāli un ābolu sidra etiķi, kas ir lieliska salātu mērce.
Tas ir tikai daļa no simptomiem, kas ļauj saprast, kāds mikroelements organismam nav pietiekams . Lai uzzinātu vairāk, izlasiet rakstu "Mikroelementu un vitamīnu produkti"